在这些日子中，你会感到身体的某些部位变得不成比例的肥胖，而且觉得每个人都会注意这些部位。不管你将小腹还是大腿当做特别肥的地方，你都会选择穿宽大的黑色衣服来掩饰，做过量的运动。而这些部位也变成了你讨厌自己的理由。
我怎样才能摆脱“感觉特别胖的日子”？
要知道，穿宽松的衣服、反复称体重或照镜子只会让你感觉更糟。不要过于苛刻地要求自己，多注意自己喜欢的、而且在这几天也不会有改变的部位，比如你的眼睛、发色、皮肤等。
不要想象每个人只注意你“变胖”的部位，如你的大腿或小腹。他们多看你几眼，也许是另有原因，比如，觉得你的腿很美，认为你又瘦又苗条，或者觉得你很有女性魅力。
注意多想想自己的特质，将你的价值建立在优雅的气质上，而不仅仅是外表。这也会提升你的自我认可度和自信心，“变胖”的感觉就会*终消失，或者至少不再那么令人抓狂，不可控制。
我能通过更好的身体语言来改变身材吗？
不良的身体语言会向人们揭示你对自己的感觉。如果缺乏自豪感，你的体态很可能会显得不那么自信。所以你总是蜷缩在椅子里；在站立时有点驼背，乳房下垂，小腹突出；站成前撅后翘的S型时，有点摇摆不定；好的体态会带来好的身材，减肥效果也会更好，身体比例会看起来更和谐。抬头挺胸骄傲地站立，会使你看起来更自信，让更多的人注意到你。
也许你曾经有一位非常挑剔的男友，使你缺乏自信。要改变这一点，对你来说更重要的是看着镜子中的自己，注意自己好的方面。因为没有人是完美的。
　　你的站姿如何
　　我的胸部太丰满了，所以每次站立时我都想尽量掩饰它们。
即使对自己身体的某一部位自我意识太强、太害羞或者非常讨厌，也没有必要用手臂或站姿来掩饰。如果你不喜欢自己丰满的胸部，不要懒懒散散地站着去掩饰。那是掩饰不了的，只会给人胸部下垂、肩部倾斜的感觉。
我弯腰弓背地站着，是因为我个子太高了。
不要用站得不直来掩饰自己的高个子。高个的女孩很少站得笔挺，因为在学校的时候老是被人取笑，所以她们就一直希望显得矮一些。年轻时的戴安娜王妃就比较害羞，又因为个子高、胸部丰满所以在公共场合总是弓着背。当她变得更自信的时候，她的站姿也变得更美了，走路和站立时都会挺起腰来，显得既淡定又迷人，即使她的内心并不完全有那么的从容。妮可·基德曼曾说，自从她和汤姆·克鲁斯分手后，就又能穿高跟鞋了，之前太害怕比身边的男人高，一直压抑着自己。
　　我一心想掩饰我的小腹。
如果你认为自己的小腹太突出，坐着的时候千万不要用双手交叉来掩饰。尝试坐得更直，并注意收腹挺胸。这将激发你的小腹肌肉继续工作。如果你的腰身很短，站立的时间越多，腹部和胸部之间拉长的机会也越大。同样，注意收腹挺胸（不是通过手术）也能渐渐起到拉长脖子的作用。
我缺乏自信，所以会下意识地弯腰弓背。
你经常想通过弯腰弓背的站立使自己不被注意到？站直了，肩和臀处于一条直线上，膝盖和手臂放松，眼睛正视前方。如果你看起来轻松自在，你会显得更有自信、更迷人。
　　你受体重的困扰吗
我觉得自己的体重已经无法控制了。
你的衣橱里有没有几身漂亮衣服一直挂着没有穿？你认为它们是为另一个更瘦的你准备的。也许你真的胖了几斤、乳房开始下垂、腹部也显示出曾经怀孕的痕迹。但是不要假想你现在或未来的伴侣会关注你所在意的部位，他们不会。他们看到的是你的整体，无条件地爱着你，就是因为你是你自己。*美丽的明星也有对身体某个部位极不满意的时候，他们充满了不安全感，即使大部分原因在普通人眼里看起来根本算不了什么。
无论我怎么努力，都无法减掉那几斤肉。
不用每天称体重，因为你的体重会因为月份、这几天吃的东西甚至是否刚上过卫生问而变化。肌肉比脂肪的重量要重得多，健身会让你减掉脂肪增强肌肉。另外，你可以通过镜子看自己的身体，然后再穿上衣服，你会发现自己真的不必减掉那几斤，现在这样就很好了。很多名人也不愿意承认自己的体重。你应该试着接受真正的自己。如果发现自己已经出现了饮食紊乱，从医生那里获得帮助是很有必要的。

从心开始的美丽方案 作者简介

塞丽尔·坎贝尔，她是世界级名流们御用的造型师和形象顾问。她的客户都是体育明星、电影明星和皇室成员。这些人包括：林格·斯塔尔、简·西摩尔、达西·巴塞尔、安娜·库尔尼科娃、卡特·迪莉、凯瑟琳·詹金斯、札拉·菲力普斯等。塞丽尔致力于帮助人们获得内在和外在的自信，让她们理解个人风格和自我发展的关系，使她们拥有更好的自我感觉。其智慧来源于她25年来为时尚界效力的实际经验，以及与健康、美容、塑身方面的顶级大师共事的经历。她为你揭示了红地毯光环后鲜为人知的秘密，为你的外表造型和内在自尊提供既简单又极为有效的建议。

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