健康瘦身:15分钟美体秘笈 本书特色

因为臃肿的赘肉而苦闷的胖人们，不要再盲目地节食，不要再痴迷于简单拙劣的减肥方法，希望你们通过本书的方法全方位地均衡饮食、科学运动，聪明地、实实在在地甩掉赘肉！　　本书可以说是健康减肥的绝佳指南。本书帮助分析肥胖的原因后，耐心地指导人们进行有氧运动和增加肌肉弹性的训练，甚至教给人们“不长肉”的饮食方法和健健康康变漂亮的按摩法，帮助人们健康，聪明地减肥。　　《健康瘦身》为您指引瘦身诀窍，让您无需他人帮助，轻松减脂。瘦身其实是与自身进行一场战争。让我们聪明瘦身、健康瘦身，成为战争的胜利者！　　本书内容有：不同体型有不同的瘦身诀窍；针对不同部位的15分钟减脂训练；教你变美的15分钟瑜珈；真正甩掉体内脂肪的步行与慢跑；让你从里美到外的手部经络按摩；运动后解除疲劳的保健按摩；巧吃不胖的50个秘诀。

健康瘦身:15分钟美体秘笈 内容简介

要想健康减肥，让自己更加靓丽，就要均衡饮食，有效运动，这比什么都重要。既然如此，*好在符合自身生活习惯和体形要求的前提下，坚持不懈地进行科学运动、合理进食、有效按摩等活动。
从这个意义上看，本书可以说是健康减肥的绝佳指南。本书帮助分析肥胖的原因后，耐心地指导人们进行有氧运动和增加肌肉弹性的训练，甚至教给人们“不长肉”的饮食方法和健健康康变漂亮的按摩法，帮助人们健康、聪明地减肥。
《健康瘦身》为您指引瘦身诀窍，让您无需他人帮助，轻松减脂。瘦身其实是与自身进行的一场战争。
让我们聪明瘦身、健康瘦身，成为战争的胜利者！
不同体型有没的瘦身诀窍；针对不同部位的15分钟减脂训练；教你变美的15分钟瑜伽；真正甩掉体内脂肪的步行与慢跑；让你从里美到外的手部经络按摩；运动后解除疲劳的保健按摩；巧吃不胖的50个秘诀。

健康瘦身:15分钟美体秘笈 目录

**章 减肥的基本准备工作
聪明减肥必知
从饮食习惯看肥胖原因
不同体型的肥胖类型及应对方案
减肥的生活守则
不同年龄段的健康减肥运动
……

健康瘦身:15分钟美体秘笈 作者简介

沈庄媛，梨花女子大学家庭医学系教授，梨大睦童医院家庭医学科肥胖门诊所长。　　杨尹俊，仁世大学日山白医院运动健康医学中心所长，仁世大学日山白医院家庭医学科科长，仁世大学医学院副教授，大韩运动医学学会监察。

美丽装扮 减肥/瘦身

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