美人抗衰枕边书-让美丽永续的10大健康策略 内容简介

　　岁月静静地流逝，当**道皱纹爬上你的眼角时，你才惊觉：难道衰老真的降临了？
　　是的，衰老是不可避免的。从25岁开始，衰老就不知不觉地侵入到你的肌肤你的身体，甚至你的精神，你无法阻止它的前行，但你可以让它脚步放慢些，再慢些。
　　你是幸运的，在本书的指导下，你将比别人更有可能过上积极、健康、高质的生活，你将比别人看起来更年轻和富有朝气。
　　仔细阅读这本书吧！
　　然后，立即行动起来，做永远年轻美丽的女人！

美人抗衰枕边书-让美丽永续的10大健康策略 目录

健康策略一 认识内外致衰因素，让每个细胞都抗衰
　我们为何会变老——自由基损伤身体细胞
　清除自由基——4种方法激发细胞活力
　盐——每天催你老一点
　糖——让你未老先衰的“甜蜜杀手”
　咖啡因——衰老的“催化剂”
　有害脂肪——威胁健康的垃圾
　二手烟——让美丽枯萎的幽灵
　酒——带走活力的因子
　阳光——老化皮肤，不仅仅是晒?
　辐射——为何白领女性更易老
　化学污染物——无处不在的致衰元凶
　重金属污染——生命不可承受之“重”
健康策略二 食物抗衰“3+2”
　食物抗衰的3个必知问题
　2组食物：致衰食物与抗衰食物
健康策略三 皮肤抗衰——女人不可不保的面子问题
　对抗干燥粗糙，做回丰润柔滑水美人
　改变黯淡无华，成为永远的红颜知已
　消除松弛起皱，肌肤保鲜有妙方
　收缩粗大毛孔，细嫩容颜回归术
　完美袪斑，坚决不做“美人豹”
　击退黑眼圈，让明眸风采依旧
　扫平鱼尾纹，塑造眼周靓丽风景
健康策略四 细节抗衰——雕刻如诗风韵
健康策略五 体态抗衰——做轻盈挺拔的自信女人
健康策略六 体能抗衰——永葆青春活力
健康策略七 器官抗衰——由内而外的美丽
健康策略八 性爱抗衰——呼唤爱的滋润
健康策略九 腺体抗衰——掌握衰老的秘密控者
健康策略十 摆脱亚健康——女人永远快乐和平
附录

美人抗衰枕边书-让美丽永续的10大健康策略 作者简介

丁辉，北京市妇幼保健院副院长，原北京市妇女保健所所长，世界卫生组织北京母婴保健和妇女健康研究培训合作中心副主任，北京市预防医学会妇女保健学会委员，北京市性教育研究会常务理事…… 长期卓有成效地进行职业女性医疗保健、现代营养保健、职业人群工作紧张及精神保健、衰老及亚健康状态等研究工作，是女性科学健康生活的倡导者。多次荣获国家、卫生部和北京市科技成果奖。

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