自制豆浆米糊五谷汁果蔬汁大全-附赠五谷杂粮搭配宜忌挂图 本书特色

　　生，还是想防病祛病，甚至于各个人群、春夏秋冬如何养生，本书都有答案。 　　2.每道食材都有详细的营养功效介绍，不仅让您知道怎么吃，更能知道吃了后对身体有什么好处。 　　3.怎么搭配更好？哪些食材不适宜一起吃？本书首次完整收录适用于豆浆机的食材搭配宜忌，告诉您*好的搭配方式和*不适宜一起吃的食物。 　　4.呈现每道食谱的原料图，并用量杯标出用量刻度，看图就能配对食材。

自制豆浆米糊五谷汁果蔬汁大全-附赠五谷杂粮搭配宜忌挂图 内容简介

　　本书特邀高级公共营养师刘桂荣担任指导，全书力求完美，更以健康为先，每款豆浆、米糊、五谷汁、果蔬汁都提炼出了*重要的营养功效，配制精美的图片，有些还配有相应的“不宜这样吃”。 　　全书分别介绍了豆浆、米糊、五谷汁、果蔬汁的制作注意事项，15 种日常养生方法、17种常见病和高发病的防治、7大人群营养需求的调理设计方案，还包括四季滋补，豆浆机花样料理。

自制豆浆米糊五谷汁果蔬汁大全-附赠五谷杂粮搭配宜忌挂图 目录

**章 超值使用豆浆机，自制豆浆、米糊、五谷汁、果蔬汁
豆浆中的八大营养素
制作豆浆有禁忌
喝豆浆六忌
分清体质喝对五谷汁
制作米糊的注意事项
榨果蔬汁的注意事项
第二章 日常养生篇
养肝（肝脏不适症状：肝区疼痛、食欲下降、恶心、消瘦）
草莓阿胶枣豆浆
绿豆红枣枸杞豆浆
花生杏仁豆浆
红小豆花生米糊
薏米芝麻双仁米糊
糯米红枣汁

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