漂亮瘦身 健康减重
漂亮瘦身 健康减重作者:台湾万芳医院医师 开 本: 书号ISBN:7538143130 定价:12.0 出版时间:2005-01-01 出版社:辽宁科学技术出版社 |
漂亮瘦身 健康减重 内容简介
抢救身材大作战,台湾万芳医院专业减重中心。本书精心打造*有效的减重训练课程,已起过3000人亲身体验,成功甩掉10万公斤的脂肪,你还留着脂肪吗?
漂亮瘦身 健康减重 目录
PART1 我的小肉肉了解肥胖的定义及判定
简单公式计算BMI
蛮腰、翘臀你是哪一型
X光(DEXA)让脂肪一览无遗
了解基础代谢率
测量基础代谢率的两个方法
隐性肥胖
PART2 胖腾家族总集合
你属于哪一族?
面龟族(MBI≥24,体脂肪≥30)
泡芙族(BMI正常,体脂肪≥30)
阿诺族(BMI正常,体脂肪正常)
肉肉的成长阶段
小时候胖,就是胖
我是小胖童吗?
爱吃高热量食物,不胖也难
女性肥胖
女性*容易遇到的肥胖关卡
中年发福
文明商爬上身
要瘦,就要少吃多动
减肥不能盲目尝试
饮食控制,热量不入口
常见饮食控制方法比较
断食法
单一选择法
*安全的减肥方法
低胰岛素减肥法
现在,你准备好要向体重挑战了吗?
PART3 挑战脂肪计划的三大策略
……
PART4 挑战脂肪、计划作战
PART5 新式减肥法
附录 各类食物热量参考资讯
美丽装扮 减肥/瘦身
在线阅读
- 最新内容
- 相关内容
- 网友推荐
- 图文推荐
上一篇:农家土菜馆丛书:农家荤菜
下一篇:星际酒店精致西餐主食
零零教育社区:论坛热帖子
[高考] 2022 西安电子科技大学《软件工程》大作业答案 (2022-04-25) |
[家长教育] 孩子为什么会和父母感情疏离? (2019-07-14) |
[教师分享] 给远方姐姐的一封信 (2018-11-07) |
[教师分享] 伸缩门 (2018-11-07) |
[教师分享] 回家乡 (2018-11-07) |
[教师分享] 是风味也是人间 (2018-11-07) |
[教师分享] 一句格言的启示 (2018-11-07) |
[教师分享] 无规矩不成方圆 (2018-11-07) |
[教师分享] 第十届全国教育名家论坛有感(二) (2018-11-07) |
[教师分享] 贪玩的小狗 (2018-11-07) |