变美：美丽一身的营养指南 本书特色

万元保养品，不如吃对的食物，从今天开始——这样吃，才美！本书是专门为爱美的女性量身定作的一本营养饮食指南，它从营养的角度，针对年轻女子爱美的特点，分别从女性*关心的话题着手，用生活化、通俗化的表述形式，全面解读营养与美容的关系，告诉你越吃越美丽的营养法则。让我们以更轻松的态度，根据自身所需，利用身边的材料，用简单自然的方式塑造一份属于自己的美丽！

　　本书是专门为爱美的女性量身定作的一本营养饮食指南，它从营养的角度，针对年轻女子爱美的特点，分别从女性*关心的话题着手，用生活化、通俗化的表述形式，全面解读营养与美容的关系，告诉你越吃越美丽的营养法则，让你由内而外散发出自信动人的美丽神采！

变美：美丽一身的营养指南 内容简介

万元保养品，不如吃对的食物，从今天开始——这样吃，才美！本书是专门为爱美的女性量身定作的一本营养饮食指南，它从营养的角度，针对年轻女子爱美的特点，分别从女性*关心的话题着手，用生活化、通俗化的表述形式，全面解读营养与美容的关系，告诉你越吃越美丽的营养法则。让我们以更轻松的态度，根据自身所需，利用身边的材料，用简单自然的方式塑造一份属于自己的美丽！

　　本书是专门为爱美的女性量身定作的一本营养饮食指南，它从营养的角度，针对年轻女子爱美的特点，分别从女性*关心的话题着手，用生活化、通俗化的表述形式，全面解读营养与美容的关系，告诉你越吃越美丽的营养法则，让你由内而外散发出自信动人的美丽神采！

变美：美丽一身的营养指南 目录

PART A 以营养塑美丽
吃出健康亮丽的秀发
消减痘痘大作战
吃出水嫩嫩的皮肤
巧借饮食来美脸
可以让肌肤白皙的饮食
饮食帮你调理曲线
美声亮嗓饮食来
饮食香体有可能
美丽四季有学问

PART B 照应全身上下
胸部丰挺功夫得下到
玉腿修长营养不可少
腹部性感小心着“吃”
完美腰部饮食调
靓眼明眸离不开营养素
牙齿洁白更添姿色
性感唇部吃出来
科学饮食，给你一个满意的背部
优美挺拔，骨骼营养要注意

PART C 恼人的时候
如此“吃喝”消雀斑
营养均衡防眼袋
抗衰去皱饮食来保驾
“熊猫眼”其实不妩媚
营养巧摄取，头屑不再来
营养饮食来助眠
油脂过多，“吃喝”巧安排
皮肤干黄营养饮食才治本
缓解痛经需合理膳食

PART D 喝出健康美丽来
女性美丽果汁来帮忙
一起做个“茶美人”
女人＆酒，话题多
巧饮牛奶塑美丽
“女性问题”豆浆解决
爱吃“醋”不见得是坏事
要喝汤更要女人味儿
喝粥女人更易滋补
“水做的女人”可印证

PART E 越吃越享“瘦”
果品瘦身益处多多
蔬菜减肥*有保证
菌类食品小心瘦体
野生类食物瘦身不可小觑
豆、谷类食物消脂值得“小题大做”

水产品食物瘦身畅通无阻

PART F 做一个排毒美人
茶饮排毒功效大
多吃蔬菜刷肠毒
“排毒工程”水果不可少
汤羹的健体美颜角色
粥出，排毒养颜胶囊一边去

美丽装扮 美容/护肤

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