健康餐桌1-男性保健食谱328例 本书特色

专为男人设计的328道保健菜，让您精力充沛，活力四射，更加自信！

健康餐桌1-男性保健食谱328例 内容简介

吃对食物，成就男性一定的健康
无论是正处于风华正茂的20岁，还是蒸蒸日上的30岁，或者是需要稍稍休整的40岁……男性需要的营养和能量要远远高于女性。作为男性的你，知道如何科学地运用食物保养自己吗？作为爱他的你，知道如何合理地运用食物呵护他的身体吗？如何充分发挥食物的营养功效，达到以食代养、以食代药、强健体质、防病治病的目的，翻开本书，你会找到想要的答案，会让食物成为你*好的保健师。
男性要健康，特效饮食调养少不了
　　健康高于一切，拥有健康的男性才会拥有魄力和阳刚之气。让每个男人更完善自己，彰显男性的魅力，成就男人的幸福，通过简单的饮食来塑造男性的阳刚之美，即是本书的主旨之一。本书详细介绍了具有强筋健骨、益肾壮阳、养胃润肺、解酒护肝、护发固发功效的各色菜肴，并特别设置了男性亚健康食疗方案，让每一位忙忙碌碌、压力重重的男性，都能拥有自己的“健康备忘录”。男性朋友可以根据自身的情况，在日常饮食中轻松为自己疗养，找到打开自己健康之门的金钥匙。
　　对症食疗，远离男性疾病
疾病是男性健康的头号杀手，但是，男性对自己身体的种种“警报”总是不能给予足够的重视。如何把男性的身心健康从疾病的手中夺回来，不仅是男性自己要倍加重视的事，更是爱他的你，所要给予他的呵护和体贴，而选用健康对症的食疗方式就能做到这一切。对症食疗让健康问题不再困扰男性。
本书从营养学和保健学的角度，提供了300多道搭配合理的科学膳食。其中，对症疗养食谱部分则着重关注男性的一些常见、高发疾病：糖尿病、高血压、前列腺疾病和心脑血管疾病，为男性提供了丰富、健康、营养、科学的菜品，图文并茂，为您带来视觉和味觉的双重享受！

健康餐桌1-男性保健食谱328例 目录

Part 01 特效
　强筋健骨
　　拌油菜／蒜蓉油菜／小白菜炒豆腐
　　口蘑椒油小白菜／海蜇拌豆腐皮／拌猪耳丝／虾米海带丝
　　炒三丝／雪里蕻干烧冬笋／雪里蕻炖豆腐／肉末黄豆雪里蕻
　　丝瓜烧豆腐／沙锅炖豆腐／蒜蓉西兰花／五香西芹
　　海带炖豆腐／芝麻肉丝／芸豆土豆炖排骨
　　排骨鲜炖／猪腰煲杜仲／葱烧蹄筋
　　五香猪蹄／扒大肠油菜／牛肉末炒香芹／南瓜牛腩盅
　　牛尾骨汤／壮筋鸡
　　核桃仁纸包鸡／泡椒红焖鸭／香酥沙丁鱼
　　圆白菜炒小虾／姜末蒜泥爆小虾／糖醋虾瓣
　　菠萝虾仁／番茄虾仁／油焖大虾／蟹黄豆腐
　　松仁鸡米花／川断杜仲猪骨汤
　　莲藕红枣猪骨髓汤／豆腐苋菜羹／海带薏米粥／香芹虾皮肉末炒饭
　　姜葱螃蟹
　养胃润肺
　　腐竹麦片白果粥／素鸡烧白菜／菠菜炒粉丝
　　肉末菠菜／芹菜拌豆腐干／芹菜鱿鱼丝
　　番茄鸡块／三仁鸡丁／香菇青菜／香菇里脊肉
　　香菇四季豆／糖醋心里美萝卜／胡萝卜炖牛肉／酸辣土豆丝
　　糖醋藕片／鱼香藕丁／土豆烧牛肉
　　木瓜炖排骨／鲫鱼木瓜汤／山药洋葱炒牛肉
　　山药粥／豌豆辣牛肉／豌豆鸡丝
　　红薯栗子排骨汤／红薯粥／麻婆豆腐
　　小黄鱼炖豆腐／冬瓜薏米瘦肉汤／薏米百合粥／糯米蒸排骨
　　糯米鸡腿／榨菜炒银耳／百合银耳肉排汤／香菇荷兰豆炒荸荠
　　脆炒荸荠／鲫鱼萝卜汤／蜂蜜蒸梨蜜饯水蜜桃
　男性必吃的15种食物
　益肾壮阳
　　泥鳅炖豆腐／栗子白菜／韭菜豆腐丝／木耳山药
　　脆皮炒鳝丝／拔丝山药
　　酱驴肉／木耳腰花／木耳西芹炒肉片
　　枸杞肉丝／核桃腰片／红烧蹄筋
　　竹荪牛鞭／黄精蒸猪肘／牛肉蔬菜浓汤
　　青蒜羊肉／胡萝卜烧羊肉／当归生姜羊肉汤
　　红枣炖兔肉／小鸡炖蘑菇／清炖全鸡／玉竹蛤蜊汤
　　辣子兔丁／三丝鱼肉卷／红烧带鱼／红焖芦笋鳗鱼
　　青红椒爆鳗鱼／芦笋炒虾仁／虾仁黄瓜炒蛋／蚕豆炒虾仁
　　粉蒸鸡翅
　　赤小豆鲤鱼汤／冰糖炖鹌鹑／猪腰豆腐汤
　解酒护肝
　　大蒜红焖牛腩／辣炒空心菜梗／冬瓜芥菜汤
　　芥菜黄鱼卷／蘑菇烧牛柳／蘑菇烧土豆
　　三丝拌木耳／木耳炒百味／木耳西瓜皮
　　海带炒肉丝／西兰花炒百合／猪肝百合羹／糖醋带鱼
　　胡萝卜炒鸡蛋／番茄拌黄瓜／番茄菜花牛肉煲／蟹棒烧冬瓜
　　干贝扒冬瓜／姜汁黄瓜／蒜蓉爆黄瓜
　　菠菜烧豆腐／山楂鸡蛋糕／绿豆芽拌豆腐
　　枸杞烧鲫鱼／枸杞蒸猪肚／凉拌芹菜叶
　　腰果炒鸡丁／冬笋豌豆羹／松仁焖香菇
　　黑豆凤爪汤／橘皮粥／西湖银鱼羹／葡萄干焖鸡块
　　松仁黄鱼块／腰果熘虾仁
　护发固发
　　挂霜核桃仁／猴头菜心／大蒜姜汁拌菠菜
　　菠菜炒猪肝／芥菜鱿鱼／黑豆鱼头汤
　　香莱拌花生仁／木耳黄豆芽／鲜蘑炒菜花／鲜蘑炒黄瓜

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