小时候应吃的家常菜
小时候应吃的家常菜作者:黄乃芸 主编 开 本:16开 书号ISBN:9787538436716 定价:22.9 出版时间:2008-06-01 出版社:吉林科学技术出版社 |
小时候应吃的家常菜 本书特色
4大成长烦恼,100道料理,一次轻松解决。
丰胸抗痘,高钙补脑,**菜单。
小时候应吃的家常菜。
小时候应吃的家常菜 内容简介
转凉后的傍晚,燃气厨火,煎块鲑鱼来醒脑,或是炒块豆腐来补钙。甚至是炖块青木瓜做个丰胸汤品,在白米饭淋上山药泥来个战痘餐,葱花粒粒瞬息间转变成文字,酌量加上少许香辛料增加色彩,再注入爱食物的“乐”忱,希望每道菜,都能陪你从懵懵懂懂的“小鸭”走向“天鹅”路。成长过程就如同作菜,酸甜苦辣煎煮炒炸,只要却一项就少一味;而这本书正是要协助一家之“煮”和青少年朋友,如何烹调出自己的快乐青春!
这是一本以人类身心发展、生命期营养及饮食行为为依据,并针对青春期男女的需求及关心的问题为考虑主轴的创意食谱。美肤、瘦身和战痘是青少年朋友常见的困扰,Nancy为此特别调配吃的保养品,由内而外解决青少年烦恼,拥有傲人身材与粉嫩肌肤不再是少女难事;并为少男提供了培养肌肉与健全发育的关键食谱,想拥有健美身材的阳光男孩一定不能错过!人生有如马拉松耐力赛,唯有超强的体力、记忆力与清醒的头脑,才能维持领先的优势,处于求学阶段的学子们,不妨让身体充个电,补足了脑力和体力再出发吧!
每一道食谱皆有设计构想、健康原则及饮食建立的简述,并有易读、易学、易做的贴心考虑,让做菜不是负担,用餐也能健康,这本食谱书的内容活泼,如同作者与您共榻而言,如同朋友的鼓励、情人的温柔和母亲的关心一般,实用又实际。
小时候应吃的家常菜 目录
PART 1 少女篇少女速成魔法餐,窈窕美白丰胸一次搞定!
CHAPTER 1 窈窕美白丰胸一次搞定!就让我们,昂首迈向天鹅路
1 小鸭变天鹅的心理变化
2 生理变化的3大指标
3 聪明补充,展现青春吸引力
4 魅力美少女必吃食物大公开
CHAPTER 2 开胃菜
美白番茄鲔鱼色拉
丰胸莴苣
当归黄芪鸡汤
彩色鲜虾色拉
黑木耳红枣汤
CHAPTER 3 主菜
菟丝花生粥
兰花粥
木瓜炖鱼
白玉翡翠
川芎煮鸡蛋
发菜羹
塑臂丰胸粥
荔枝炒三菇
丰胸炒饭
茶香子排
芦笋炒猪肝
迷迭香排
绍兴凤爪
白玉镶茶香
甜醋彩虹时蔬
CHAPTER 4 甜点&饮品
柠檬锡兰红茶
葡萄柚冰镇红茶
美胸山药奶
猕猴桃美白鲜果汁
银耳桂花茶
PART 2 蜕变篇
活力充沛转骨餐,美肤去痘增高聪明新吃法!
CHAPTER 1 饮食调理,轻松摆脱蜕变烦恼
1 蜕变期心理上4大症状
2 恼人的生理烦庙,面子问题频出状况
3 掌握5个TIPS,轻松战痘
4 跟着这样做,你也可以高人一等
CHAPTER 2 开胃菜
甜酸莲藕
战痘山药色拉
乳腐柴香小黄瓜
小鱼干苦瓜汤
蛤蜊南瓜汤
CHAPTER 3 主菜
和风凉面
黄瓜粥
纳豆拌饭
绍兴醉牛
寿喜鸡肉片
豆豉苦瓜
白汁鲳鱼
地瓜叶银鱼
塔香杏鲍菇
小白菜粉丝
芝麻拌银芽
白酒炒蘑菇
香蒜拌鸡丝
椒拌金针菇
乌骨蔬
CHAPTER 4 甜点&饮品
凉瓜奶昔
风味优格
莓酒茶
健康蔬果汁
玫瑰果茶
PART 3 少男篇
美型男速效餐,完全饮食指南!
CHAPTER 1 活力新对策,迎向少年15、20时
1 了解成长期的心灵密码
2 解读成长期的生理微妙变化
3 吃对食物,打造完美健康的体魄
熏鲑鱼色拉
凉拌苋菜
蔬菜羹汤
腐香鸡汤
海陆泰味汤
CHAPTER 2
金萱蛋
法式三明治
豆酥鱼片
苋菜银鱼汤
活力寿司
鲑鱼豆腐
醉猪肝
烤牛肉通心面
茄子炖牛肉
杂粮饭
和风鲔鱼
碧螺腐酿
豆腐素菇
炒年糕
CHAPTER 4 甜点&饮品
龙井芒果绿
牛奶雪泡
茄红四季春
水蜜桃椰汁
抹茶红豆奶冻
PART 4 补脑篇
补脑VS醒脑大补餐,养成必胜餐!
CHAPTER 1 就是这样吃,让你拥有超强记忆力!
1 为何总是“记不住”
2 掌握8个TIPs,拥有超完美记忆力
3 选对食物,跟“记不住”说bye-bye
CHAPTER 2 开胃菜
人参须排骨青蔬汤
苜蓿色拉
西红柿牛肉汤
酸香猪肉笋汤
龙井茶蛤蜊汤
CHAPTER 3 主菜
蛋皮粽
鱼香茄子
酥皮菜卷
海鲜煎饼
虾仁百汇
蚝味火腿卷
牛肉烩豆腐
西汁彩椒烩鸡柳
酱烧栗子鸡
竹笙梅鱼
彩虹梅鱼
芝麻虾排
精致肉面
冻顶炒饭
醒脑炖鸡
CHAPTER 4 甜点&饮品
美食 家常食谱
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