美人食材

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美人食材

美人食材

作者:彩薇 编著

开 本:16开

书号ISBN:9787811175035

定价:28.0

出版时间:2008-06-01

出版社:中国农业大学出版社

美人食材 内容简介

营养均衡是美丽的基础,所有营养素都可以从饮食中得到,而且从食物中摄取的营养素是*容易为人体所吸收的。肉、蛋、奶、水产品、新鲜蔬菜和水果、五谷杂粮、豆类及其制品等食材对美容、塑形都特别有益。根据自身的需求选择适合自己的美容食材,可以让你事半功倍,轻轻松松做美人。所以,不必吃什么灵丹妙药,“会吃”就是*简单有效的美丽之道!

美人食材 目录

Chapter 1 吃对食物,美丽自然来
 真正的美丽源自健康
  美丽靠营养
  吃出好容颜
 五脏调和人更美
  五色五味补五脏
  从外表看健康
 认清食物的四性
 你是哪种体质
Chapter 2 谷物类
 小米
  红糖小米粥
  小米鸡肉粥
 玉米
  玉米土豆饼
  蜜香玉米饭
 薏米
  薏米炖排骨
  薏米莲子羹
 黑米
  干果黑米粥
Chapter 3 肉蛋奶类
 牛肉
  芥蓝炒牛柳
  爆炒牛肉
 猪肝
  猪肝菠菜粥
  鱼香肝尖
 猪蹄、猪皮
  花生枸杞猪蹄汤
  葱得酱猪皮
 鸡蛋
  银鱼鸡蛋饼
  海鲜鸡蛋羹
 乌鸡
  乌鸡补血汤
  乌鸡党参汤
 牛奶、酸奶
  酸奶草莓露
Chapter 4 蔬菜类
Chapter 5 水果类
Chapter 6 水产类
Chapter 7 豆类
Chapter 8 干货坚果类 美人食材

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