吃对水果保健康
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吃对水果保健康作者：石娟 开 本：16 书号ISBN：7504725463 定价：26.0 出版时间：2006-10-01 出版社：中国物资出版社 |
消除疲劳。尤其是膳食纤维让消化更顺畅。虽然可以帮助肉类的蛋白质消化
，但是如果在餐前吃的话，很容易造成胃壁受伤噢！因此利用吃菠萝来瘦身
一定要注意时间问题。
西红柿
西红柿中富含食物纤维及果胶成分，可以降低热量摄取，促进肠胃蠕动
。并且吃新鲜的西红柿可利尿及排除腿部疲惫，减少水肿的问题。
P82-P83
美食 保健食谱营养
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