婵犵數濮烽弫鍛婃叏閻㈠壊鏁婇柡宥庡幖缁愭淇婇妶鍛櫤闁哄拋浜缁樻媴閸撴彃鎮㈤梺鍝勵槸閻忔繈鈥栭崼銉︾厱婵°倕鎳嶉幉楣冩煛瀹€鈧崰鏍ь潖閼姐倐鍋撻悽鐧昏淇婃禒瀣拺缂佸鐏濋銏ゆ煕閵娿儲鍋ョ€殿喛顕ч埥澶娾堪閸涱垱婢戦梻浣告惈濞层劑宕戝☉娆戭浄婵せ鍋撴慨濠傛惈鏁堥柛銉戝喚鐎烽梻浣呵归鍡涘箰閼姐倗鐭氶弶鍫涘妿缁♀偓闂佹悶鍎撮崺鏍疾椤掑嫭鈷戦柟绋挎捣缁犳捇鎮楀鐓庡籍鐎规洘鍔欓弫鎰板炊閳哄喛绱冲┑鐐舵彧缁茶偐鍒掑▎鎾充紶闁惧繐婀辩壕濂告偣閸ャ劌绲绘い蹇ｄ簽缁辨帡宕掑☉妯昏癁闂佽桨绀侀崐鍧楀箠閻愬搫唯鐟滃繗鍊撮梻鍌氬€风欢姘缚瑜戦崝褰掓⒑闁偛鑻晶鎾煛娴ｇǹ鏆ｇ€规洘甯掗埥澶婎潩椤掆偓缁犲搫鈹戦敍鍕杭闁稿﹥娲滈幑銏ゅ箛椤旂懓浜炬慨姗嗗墮濡插宕￠柆宥嗙厵闂傚倸顕崝宥夋煟閹惧瓨绀嬮柡灞炬礉缁犳盯濡疯閿涚喖姊洪崨濠勬喛闁稿鎹囧缁樻媴娓氼垱鏁┑鐐叉噺濞叉牜鍙呴梺鍝勭▉閸欏繒绱為弽銊х瘈闂傚牊渚楅崕蹇涘船椤栫偞鈷戦梻鍫熺〒缁犲啿鈹戦鎸庣彧缂佹梻鍠栧鎾閳锯偓閹疯櫣绱撴担鍓插剱閻庣瑳鍐胯€块柡澶庯骏閳ь剚甯掗～婵嬵敇瑜庨悿渚€鎮楃憴鍕婵炲弶鐗犻敐鐐测堪閸繄鍔﹀銈嗗坊閸嬫挻銇勯銏㈢缂佺粯绻傞～婵嬵敆閸岋妇搴婇梻鍌欑窔濞佳囨偋閸℃稑绠犻煫鍥ㄧ⊕閸婂爼鏌￠崶鈺佸壉婵炴挸顭烽弻鏇㈠醇濠靛棙娈梺璇叉禋娴滎亪寮诲☉銏犖╅柕澶堝労閺嗐垻绱撴笟鍥ф灈妞ゆ垵鎳橀、姗€宕楅悡搴ｇ獮婵犵數濮抽懗鍫曟倷婵犲洦鈷掑ù锝呮啞閸熺偞绻涚拠褏鐣电€规洘鍨垮畷鍗炩槈鏉堛劍娅撻柣搴″帨閸嬫捇鏌涢弴銊ュ幋闁归绮换娑㈠箻绾惧顥濆┑鐐茬湴閸婃洟顢氶敐鍥ㄥ磯闁靛ě鍜冪闯闁诲骸绠嶉崕鎵矆娴ｅ湱顩查柛鎾楀懐锛濋梺绋挎湰閻熝囧礉瀹ュ棙鍙忓┑鐘插亞閻撹偐鈧娲戦崡鍐差嚕娴犲鏁囬柣鎰嚟閳ь剦鍓熼幃妤呯嵁閸喖濮庡銈忕細閸楀啿鐣烽幋锕€绀嬫い鏍ㄧ〒閸樹粙姊洪悷閭﹀殶闁稿绉剁槐鎾愁潩閼哥數鍘介梺鎸庣箓濡鍩㈤弴鐔稿弿濠电姴鍊归幆鍫ユ偂閵堝鍋ｅù锝堝Г閻濐亪鏌熼惂鍝ョМ婵﹨娅ｇ划娆忊枎閹冨闂備礁鎲″鐟懊洪悢鐓庢槬闁靛繈鍊曠猾宥夋煕椤愶絿绠橀柛妯绘倐濮婃椽宕ㄦ繝浣虹箒闂佸摜濮甸悧鐘茬暦濠婂牜鏁嬮柍褜鍓欓～蹇撁洪鍕槶闂佸湱绮敮濠勮姳閼测晝纾藉ù锝囩摂閸ゆ瑧绱掓径瀣稇鐎规挸瀚板缁樼瑹閸パ冾潻缂備礁顦遍弫濠氬箖闄囩粻娑樷槈濞嗘垵骞堥梻浣规灱閺呮盯宕板顑芥灁闁哄啫鐗婇悡鍐喐濠婂牆绀堟繝闈涱儜缂嶆牕顭块懜闈涘闁汇倝绠栭弻娑㈩敃閿濆棛顦ㄩ梺绋款儐閸旀瑩寮昏缁犳盯鏁愰崨顒傜泿闁诲孩顔栭崰鏍п缚閿熺姴钃熼柨婵嗘閸庣喐銇勯弽銊х煂閺嶏繝姊绘担鍛婃喐濠殿喚鏁搁弫顕€鍨惧畷鍥ㄦ闂佺鎻粻鎴犵不婵犳碍鍊垫繛鎴烆仾椤忓牜鏁侀柟鍓х帛閻撶喖鏌ｉ弬鎸庢喐闁瑰啿鍟撮幃妤€顫濋浣告濡炪値鍋呯换鍐ㄡ缚韫囨稑惟闁靛濡囬埀顒勭畺濮婄粯鎷呴搹鐟扮濡炪們鍔岄幊姗€骞冭瀹曞崬鈽夊▎鎴濆笓婵犵數濮撮敃銈夊箠閹邦喖顥氬┑鍌溓圭痪褔鏌涢锝団槈濠德ゆ硶缁辨帡鎮╅棃娑楁埛闂侀€炲苯澧叉い顐㈩槸鐓ら柍鍝勫暟缁€濠偯归敐鍛喐闁哄棴绠戦埞鎴﹀磼濠ф挾鎳撻弫顕€姊绘笟鈧ḿ褏鎹㈤幒鎾村弿闁惧浚鍋嗛悵鍫曟煛閸モ晛鏋旂紒鐘荤畺瀵爼宕煎┑鍡忔寖闂佸憡甯婇崡鎶藉蓟閻旂儤瀚氱憸蹇曞姬閳ь剟鎮楃憴鍕闁搞劋绲婚悘鎺楁⒑缁嬭法绠抽柛妯犲洤鍑犻柟杈鹃檮閳锋垹绱撴担鐧镐緵婵炲牊妫冮弻锝呂旈埀顒€螞濞戞艾鍨濇い鎾卞灩缁犳娊鏌熼崹顔兼殲妞ゆ梹妫冨铏圭磼濡搫顫岄梺瀹︽澘濡奸柣锝夘棑娴狅妇鎲撮敐鍡樻澑闂備焦鏋奸弲娑㈠疮椤栨粈鐒婇柨鏃堟暜閸嬫挾鎲撮崟顒傤槰闁汇埄鍨辩敮锟犲春閻愬搫绠ｉ柨鏇楀亾妤犵偑鍨介弻宥囨偘閳ュ厖澹曢梻浣烘嚀椤曨參宕楀Ο渚綎缂備焦蓱婵挳鏌涘☉姗堝伐闁哄棗鐗撻弻锝夊閳轰胶浠梺绋款儑閸嬨倕顕ｉ懠顒佸磯濞达絾娲樺Λ鍐ㄧ暦閵娾晩鏁婇柣鎾抽椤ユ帒鈹戦悩鍨毄闁稿绋戣灋婵炲棙鎸哥粻浼存煕濠靛嫬鍔滈柛蹇旂矒閺屽秷顧侀柛鎾寸懇閸╃偤骞嬮悙鑼枃闂備胶枪閿曘儱煤濠婂牆鐒垫い鎺嶇閸ゎ剟鏌涢幘璺烘瀻闁伙綁顥撻幉鎾礋椤掆偓椤庢挾绱撴笟鍥х仭婵炲弶锕㈤敐鐐差吋婢跺鎷洪梺鑽ゅ枑濠㈡﹢鍩涢弮鈧妵鍕箳閹捐泛寮ㄩ悗娈垮枔閸斿海妲愰幒鎳崇喖宕烽鐘垫毎闂佽娴烽幊鎾寸珶婵犲洤绐楅柡宥冨妽濞呯娀鏌熺紒銏犳灍闁绘挻绋戦湁闁挎繂鎳忛幉鎼佹嚃閺嶃劎绠鹃悗鐢登归鎾剁磼閻樿櫕宕屾鐐村姈缁绘繈宕橀妸褏鐛柣搴″帨閸嬫捇鎮楅敐搴″妞わ附婢橀埞鎴︽偐閸偅姣勯梺绋款儑閸嬨倕鐣疯ぐ鎺戦唶闁哄洨鍋熼鍥╃磽娴ｅ壊鍎愰柨娑欐礀鐓ゆい蹇撳珋瑜嶉…璺ㄦ崉閻氭潙濮涘銈嗘煥濡瑧鎹㈠☉銏犵骇闁瑰瓨绻冮崐顖氣攽閻愭彃鎮戦柣鐔叉櫅閻ｇ兘鏁愰崱娆戠槇闂佹悶鍎崝搴ㄥ储椤忓懐绡€闁靛骏绲剧涵楣冩煟濡も偓濡繈宕洪埀顒併亜閹哄秶璐版繛鍫熱缚缁辨帡顢欓懞銉閻庤娲栭妶绋款嚕閹绢喗鍋勯柛婵嗗婵″洭姊婚崒娆掑厡缁绢叀娉涘嵄闁告稒娼欓崒銊╂煟閿濆懎顦柛瀣尭椤繈鎮欓鈧锟�
实用瑜伽体式汇编
|
实用瑜伽体式汇编作者：姜航著 开 本：24cm 书号ISBN：9787507841039 定价：50.0 出版时间：2018-01-01 出版社：中国国际广播出版社 |
实用瑜伽体式汇编 本书特色
瑜伽不神秘，更不诡异。它是一门科学。同太极拳一样，是一门有关人体的科学。有人赞誉“太极拳是东方文化中密藏*深的宝莲灯，其神奇光芒至今引而未发”（《太极拳经》）。瑜伽又何尝不是一部对人体生命这部天书的恰当的注解呢？ 怎样才能读懂注解呢？很简单，抓住根本。 瑜伽究其本质，是一种气息运动，是通过气息在体内的运动，由内而外地改变自身。
实用瑜伽体式汇编 内容简介
本书讲述了瑜伽不神秘, 更不诡异。它是一门科学。同太极拳一样, 是一门有关人体的科学。有人赞誉“太极拳是东方文化中密藏*深的宝莲灯, 其神奇光芒至今引而未发” (《太极拳经》) 。瑜伽又何尝不是一部对人体生命这部天书的恰当的注解呢? 怎样才能读懂注解呢? 很简单, 抓住根本。瑜伽究其本质, 是一种气息运动, 是通过气息在体内的运动, 由内而外地改变自身。
实用瑜伽体式汇编 目录
目 录 瑜 伽 概 述｜001 哈他瑜伽简介｜002 基本立姿 一、山式｜003 二、四角板凳式｜004 三、蹲式｜005 四、勇士一式｜006 五、勇士二式｜008 六、反向勇士二式｜009 基本坐姿 七、幻椅式｜010 八、简易坐｜013 九、金刚坐姿｜014 十、直角坐姿｜015 十一、手杖式坐姿｜016 十二、半莲花坐式｜017 十三、英雄坐姿｜018 十四、方块式坐姿｜020 十五、全莲花坐姿｜021 拉伸类 十六、简易侧伸展｜025 十七、单腿前屈伸展式｜026 十八、加强侧伸展｜027 十九、握手肘加强侧身展式｜029 二十、双腿前屈伸展一式｜030 二十一、双腿前屈伸展二式｜031 二十二、双腿前屈伸展三式｜032 二十三、风吹树式｜033 二十四、下犬式｜034 二十五、单腿下犬式｜035 二十六、交错膝坐姿肩部拉伸式｜036 二十七、双角一式｜038 二十八、双角二式｜040 二十九、单腿独立伸展式｜041 三十、单腿前屈伸展坐式｜042 三十一、半莲花前屈伸展坐一式｜043 三十二、半莲花前屈伸展折叠二式｜044 三十三、脚趾踩地单腿伸展坐式｜046 三十四、门闩一式｜048 三十五、门闩二式｜050 三十六、门闩三式｜051 三十七、单腿英雄坐前屈伸展式｜053 三十八、单腿英雄坐上拉腿式｜055 三十九、臂绕腿伸展坐式｜056 四十、仰卧手拉双脚式｜058 四十一、仰卧双手抓脚趾式｜059 四十二、仰卧单手正向拉腿式｜060 四十三、仰卧单手侧向拉伸腿式｜061 四十四、侧卧抓脚式｜062 四十五、侧卧拉腿式｜064 四十六、简易龟式｜065 四十七、屈膝坐侧伸展｜066 四十八、横叉式｜067 四十九、竖叉式｜069 五十、竖叉前曲折叠式｜070 五十一、竖叉曲后腿拉伸一式｜071 五十二、竖叉曲后腿拉伸二式｜072 扭转类 五十三、三角伸展式｜075 五十四、反向三角伸展式｜076 五十五、加强三角伸展一式｜077 五十六、加强三角伸展二式｜078 五十七、三角扭转伸展一式｜079 五十八、三角扭转伸展二式｜081 五十九、三角扭转伸展三式｜083 六十、幻椅式扭转｜084 六十一、单腿下犬扭转式｜085 六十二、单腿下犬扭转后落腿式｜086 六十三、束角式拧转｜087 六十四、单腿开放性扭转坐式｜088 六十五、单腿闭合型扭转坐式｜089 六十六、单腿伸展扭转坐式｜091 六十七、跪立伸展扭转一式｜092 六十八、跪立伸展扭转二式｜093 六十九、马里奇一式｜094 七十、马里奇二式｜096 七十一、控制莲花式｜098 七十二、单腿屈膝仰卧扭转式｜099 七十三、仰卧双腿屈膝扭转式｜100 七十四、仰卧双腿扭转式｜101 七十五、手抓脚扭转仰卧式｜102 平衡类 七十六、摩天式｜105 七十七、树式｜106 七十八、树式二式｜108 七十九、勇士三式 ｜109 八十、单腿前屈伸展式｜111 八十一、单腿手抓脚站立伸展式｜112 八十二、双手抓脚站立伸展式｜114 八十三、舞蹈式｜115 八十四、半月式｜117 八十五、半月舞蹈式｜119 八十六、反向半月式｜120 八十七、猫伸展一式｜122 八十八、猫伸展一式拉腿｜124 八十九、猫伸展二式｜126 九十、箭式｜127 九十一、臂绕腿独立伸展式｜128 九十二、半莲花前屈伸展平衡一式｜130 九十三、单腿半莲花前屈伸展二式｜132 九十四、半莲花伸展坐式｜134 九十五、趾尖平衡式｜135 九十六、全莲花立坐｜136 后弯类 九十七、人面狮身式｜141 九十八、蛇伸展式｜142 九十九、俯卧反手推地式｜143 一百、祈阳式｜144 一百零一、上犬式｜145 一百零二、半蝗虫一式｜146 一百零三、半蝗虫二式｜147 一百零四、全蝗虫式｜148 一百零五、简易桥式｜149 一百零六、手托腰桥式｜150 一百零七、手交握桥式｜151 一百零八、单腿桥式｜152 一百零九、新月式｜153 一百一十、骆驼式｜155 一百一十一、鸽子拉伸式｜157 一百一十二、简易单腿鸽王式｜158 一百一十三、单腿鸽王一式｜159 一百一十四、单腿鸽王二式｜161 一百一十五、单腿鸽王三式｜162 一百一十六、轮式｜163 一百一十七、单腿轮式｜165 一百一十八、头点地后屈伸展一式｜166 一百一十九、头点地后屈伸展二式｜167 开髋类 一百二十、开髋一式｜171 一百二十一、开髋二式｜172 一百二十二、开髋三式｜173 一百二十三、鸽子式｜174 一百二十四、束角式｜175 一百二十五、射箭式｜176 一百二十六、花环式｜178 一百二十七、敬礼式｜179 一百二十八、仰卧束角式｜180 一百二十九、瑜伽拐杖式｜181 一百三十、腿绕头式｜183 一百三十一、睡佛式｜184 核心力度 一百三十二、仰卧双腿交叉击打｜187 一百三十三、仰卧控腿三个角度｜188 一百三十四、斜坐内外摆腿式｜190 一百三十五、斜坐交错膝式｜192 一百三十六、斜坐单腿蹬自行车式｜194 一百三十七、头碰膝交错起坐式｜195 一百三十八、仰卧双腿蹬自行车式｜196 一百三十九、斜坐双腿蹬自行车式｜198 一百四十、俯卧单腿拉弓式｜200 一百四十一、船式｜201 一百四十二、单腿船式仰卧起坐式｜202 一百四十三、屈膝船式仰卧起坐式｜203 一百四十四、直腿船式仰卧起坐式｜204 支撑类 一百四十五、平板式｜207 一百四十六、简易平板支撑式｜208 一百四十七、平板支撑式｜209 一百四十八、斜支架支撑一式｜210 一百四十九、斜支架支撑二式｜211 一百五十、斜支架拉腿式｜213 一百五十一、肩平衡式｜214 一百五十二、起重机式｜216 一百五十三、手杖式支撑｜218 一百五十四、单臂支撑式｜219 一百五十五、腿交叉支撑式｜221 一百五十六、全莲花支撑一式｜223 一百五十七、全莲花支撑二式｜224 一百五十八、腿夹大臂扭转支撑式 ｜225 一百五十九、八字扭转支撑式｜227 一百六十、脚踩大臂八字扭转｜229 一百六十一、单腿格拉威亚式｜231 一百六十二、康迪亚支撑一式｜233 一百六十三、康迪亚支撑二式｜235 一百六十四、单腿起重机式｜237 一百六十五、上公鸡式｜238 一百六十六、天鹅式｜239 倒立类 一百六十七、头倒立一式｜243 一百六十八、头倒立二式｜245 一百六十九、头倒立三式｜247 一百七十、空中莲花式｜249 一百七十一、头倒立胎儿式｜251 一百七十二、手压地犁式｜252 一百七十三、单腿犁式｜253 一百七十四、肩倒立式｜254 一百七十五、膝碰头肩倒立式｜255 一百七十六、全莲花肩倒立｜256 一百七十七、无支撑肩倒立式｜258 一百七十八、孔雀起舞式｜259 一百七十九、下巴倒立｜260 一百八十、手倒立式｜261 气韵动态类 一百八十一、猫式｜265 一百八十二、虎式抬腿提膝｜266 一百八十三、动态勇士一式｜267 一百八十四、双腿前屈伸展跳跃至平板｜268 一百八十五、平板跳跃至双腿前屈伸展式｜269 一百八十六、平板式跳至金刚坐姿｜270 一百八十七、平板式跳至交叉腿盘坐｜271 一百八十八、斜支架拉腿转竖叉｜272 一百八十九、单腿下犬转平板内提膝｜273 一百九十、单腿下犬转平板侧提膝｜274 一百九十一、单腿下犬穿越至竖叉｜275 一百九十二、传统拜日式｜276 一百九十三、能量拜日式A组｜277 一百九十四、能量拜日式B组｜278 放松类 一百九十五、炮弹式｜281 一百九十六、前后摇摆式｜282 一百九十七、婴儿式｜284 一百九十八、快乐婴儿式｜285 一百九十九、摊尸式｜286 二百、吹气式放松｜287 二百零一、直腿前后摇摆式｜288 二百零二、蜻蜓式｜289
美丽装扮 瑜伽普拉提
在线阅读
- 最新内容
- 相关内容
- 网友推荐
- 图文推荐
上一篇：百变化妆术-COSPLAY化妆造型实用教程
下一篇：银饰品选购与鉴赏
零零教育社区：论坛热帖子
| [高考] 2022 西安电子科技大学《软件工程》大作业答案 (2022-04-25) |
| [家长教育] 孩子为什么会和父母感情疏离？ (2019-07-14) |
| [教师分享] 给远方姐姐的一封信 (2018-11-07) |
| [教师分享] 伸缩门 (2018-11-07) |
| [教师分享] 回家乡 (2018-11-07) |
| [教师分享] 是风味也是人间 (2018-11-07) |
| [教师分享] 一句格言的启示 (2018-11-07) |
| [教师分享] 无规矩不成方圆 (2018-11-07) |
| [教师分享] 第十届全国教育名家论坛有感（二） (2018-11-07) |
| [教师分享] 贪玩的小狗 (2018-11-07) |
