等你的革命10周脱胎换骨减肥法 本书特色

《新你的革命》一书用浅显易懂的文字，讲述如何健康地看待食物、看待运动；学会保养身体的智慧、活动身体的智慧；倡导均衡营养与健康的生活方式。希望有更多的人通过阅读《新你的革命》一书，了解和实践与健康相关的理念：均衡营养，适量运动。用健康、科学的减肥方法快乐地减肥，促进健康，快乐生活！ 世界*高认证ACSM（美国运动医学学院）私人教练向你展现全新的健康快乐减肥理念：健康和持久的减肥只能通过行为改变、平衡营养和定期锻炼获得。这是一场“新你的革命”，也是重新找回真我，本我的革命。正是因为来自心理和身体的阻拦,什么减肥法对你也没有作用,因为你拿错了开锁的钥匙。现在将给你一把和锁相吻合的钥匙,减肥这扇门自动的就会为你开启！

等你的革命10周脱胎换骨减肥法 目录

前言**篇 新你的革命第二篇 肥与减肥**章 肥之谜**节 体重的秘密第二节 你为什么会肥胖？第二章 选择减肥法**节 揭秘减肥法第二节 如何选择正确的减肥法第三章 节食减肥第三篇 新你的革命减肥理念**章 设定减肥目标第二章 认识身体的智慧**节 发现自己第二节 塑造新你第三节 自我觉醒第三章 营养身体的智慧**节 你为什么会吃第二节 安排你的吃第三节 情感进食第四章 使用身体的智慧**节 如何运动第二节 谁在影响你的运动第三节 为什么你需要运动第四篇 10周脱胎换骨减肥法——新你的革命减肥计划**章 新你的革命减肥计划第二章 减肥工具第三章 饮食和运动示例第四章 减肥案例附录一 平衡膳食的宝塔附录二 网友留言

等你的革命10周脱胎换骨减肥法 节选

《新你的革命》和传统减肥法完全不同，它不光要问你喜欢吃什么，而且要问你为什么吃；它不光要告诉你吃什么，而且要告诉你怎样吃；它不光要让你吃饱，而且要让你吃得满足。在这个“新你的革命”之旅中，你会发现一个你一直忽视的自己，你会学会和自己对话，了解自己真实的需要，重新找到自己。食物、运动和生活都充满了乐趣，它们静静地在等待你！等待你来发现，等待你来享受！很多人认为减肥好像有太多的秘密，没有！你只要了解这个计划，你就了解了减肥的所有秘密。很多人减肥结束后，就不知道该怎么吃饭，该怎么生活。因为传统减肥法不会告诉你减肥其实就是这么简单。正是因为来自心理和身体的阻拦， 什么减肥法对你也没有作用。因为你拿错了开锁的钥匙。一旦你找到了和锁吻合的钥匙，减肥这扇门自动地就会为你开启！你不想再成为一个胖子，你不想有因为胖而导致的一切生理、心理的疾病，我要把通往永不再减肥之门的金钥匙交给你，你准备杯了吗？

等你的革命10周脱胎换骨减肥法 作者简介

黄援，美籍华人，网络名字newyou123,一个胖了三十多年的两个孩子的妈妈，在一次两个多月的感冒之后开始锻炼身体，很偶人地达到了减肥效果，“新你的革命”减肥法的摸索之路就此开始。拥有经济学和信息学硕士学位，美国最权威的ACSM（美国运动医学学院）私人教练。2006年初，她在自身摸索和不断学习的基础上，建立了自己的网站，并开始了“10周脱胎换骨减肥计划”的传播。这个计划发展了一年多，使用的人越来越多，减肥的效果越来越好，也得到了越来越多人的认同。很多人放弃了原来不健康的减肥法，不再害怕减肥、害怕食物、害怕运动，不再认为减肥有什么秘方，而把重心放在快乐、健康的生活上。心理的包袱放下了，对身体、心理有了更深的了解，身体也随之轻松了。

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