10分钟轻松做辅食 本书特色

　　1.做辅食，真的不用花那么多时间 　　和大多数妈妈一样，自从孩子开始吃**口辅食之后，作者就开始进入了全面备战状态，甚至忘记了自己曾经学过的厨艺。但经过长时间的摸索，她发现辅食并没有那么可怕，只要清楚了做辅食的原则和误区，任何妈妈都能成为一个辅食高手！ 　　2.120道辅食，亲自品尝，亲自开发，满足孩子所需全部营养 　　宝宝不同的时期有不同的发育特点，只要选对了食材，妈妈们焦虑的补充钙铁锌等微量元素问题，全部都能迎刃而解。这里的120道食谱全部都是人气辅食家李菁亲自尝试开发。简单易操作，满足孩子所需全部营养。 　　3做辅食，就得有点严谨的态度 　　选择什么样的厨具和餐具？如何保存宝宝的食材？关于这些细节问题，李菁将三年超实用经验分享给大家，体贴、详细，便于参照实施。无论在家还是出行，都能让宝宝吃得健康，吃得安心。 　　4.新手父母少走弯路，留出时间多陪孩子 　　真正适宜宝宝的辅食做起来都不难，只要做得巧，每次花上10分钟就能轻松搞定，不用花很多心思就能让宝宝爱上吃饭。妈妈省时、省力、省心，宝宝不挑食、不生病、长得壮！  

10分钟轻松做辅食 内容简介

　　★原贝太厨房专业烘培培训师、新西兰专业厨师9级证书获得者李菁，一次告诉你全部辅食秘诀！ 　　★宝宝吃什么，吃多少，怎么吃？妈咪做什么，做多少，怎么做？《10分钟轻松做辅食》一次告诉你全部辅食秘诀，一看就懂，一做就上手，无论是全职妈妈还是上班族妈妈，都可以轻松驾驭。 　　★该书由资深美食家李菁执笔。李菁是妈妈们*信赖的辅食指导专家，具有超高的人气，受到超过60万妈妈的热捧，她开创的美食微博已经有超过1000万次的点击量。 　　★每一个新手妈妈都能快速做出宝宝爱吃的食物。本书针对辅食制作耗时耗力的普遍情形，改善制作方法，提升制作效率，帮助爸爸妈妈只需10分钟就为宝宝制作出健康可靠、营养丰富、绝对适合宝宝的辅食来。 　　★书中每一张照片所拍摄的辅食，都是作者的宝宝邦邦吃过的，食材健康可靠、营养丰富、简单易做，是给宝宝喂辅食的科学指南。妈妈省时、省力、省心，宝宝不挑食、不生病、长得壮！

10分钟轻松做辅食 目录

part1做*安心的辅食给宝宝：妈妈要坚持的八大事项
　1.把坚持卫生放在**位
　2.少用慎用盐、油、糖，将会对宝宝更健康
　3.让宝宝吃食物，不吃食品
　4.引导宝宝进食，一定要分龄渐进
　5.宝宝生病时，喂辅食注意少量多餐
　6.宝宝便秘，添加辅食要怎么做
　7.宝宝拉肚子，添加辅食需谨慎
　8.帮宝宝建立良好的用餐习惯
part2怎样做辅食*靠谱：
　妈妈要告诉你八大误区
　1.给宝宝添加辅食要趁早推迟！添加辅食的“食机”？
　2.变换花样为宝宝做辅食，是否对宝宝更好？
　3.把大人的食物煮到熟烂，可以给宝宝当辅食？
　4.宝宝辅食吃得好，喝奶不必讲究了？
　5.担心宝宝营养不够，在辅食中添加营养补品，可行吗？
　6.给宝宝做辅食比较麻烦，可以一次做足，
　然后慢慢让宝宝吃好吗？
　7.宝宝的餐具和大人的没必要加以区分？
　8.市售辅食比自制辅食更适合宝宝？
part3准备做辅食：工具和食材要严选
　1.好用的厨房工具
　2.选配的营养食材
　3.实用的安全餐具
　4.要卫生也要保鲜
part4新手爸妈轻松上手的120道美味食谱
　4~6月从泥糊状辅食开始
　蛋黄糊41红薯米糊
　南瓜奶糊43南瓜小米糊
　苹果泥45微波土豆泥
　苹果红薯泥47米汤胡萝卜泥
part3香蕉泥49西红柿米汤
　大米粥51菠菜粥
　小米粥53燕麦粥
　胡萝卜粥55南瓜双米粥
　菠菜鸡蛋颗粒面57青菜面片
　烂面条
　7~9月可以尝试让宝宝吃肉肉啦
　鸡肝西兰花粥61山药小米粥
　南瓜燕麦粥63大米冬瓜粥
　芹菜小米粥65鱼肉粥
　平菇蛋花粥67水果粥
　牛肉南瓜粥69栗子枣泥小米粥
　丝瓜虾皮粥71山药胡萝卜排骨汤
　南瓜土鸡汤73豆腐鸡肉香菇汤
　丝瓜鸡蛋疙瘩汤75西红柿疙瘩汤
　软米饭77西兰花土豆泥
　红薯红枣泥79黄瓜泥
　猪肝泥81冬瓜肉末面
　西红柿鱼泥83猪肝青菜面
　鱼泥豆腐羹85肉沫豆腐
　鲜虾冬瓜
　10~12月慢慢加大辅食的量吧
　黑米山药百合粥89绿豆莲子粥
　鸭血青菜粥91火腿藕粥
　鲜虾菜心粒粥93胡萝卜玉米渣粥
　胡萝卜瘦肉粥95什蔬浓汤
　黑芝麻核桃糊98丝瓜肉沫面条
　虾仁香菇面100排骨青菜面
　虾仁什锦豆腐羹102南瓜山药米饭
　虾仁蛋炒饭105三文鱼饭
　鸡蛋羹107鸡汤馄饨
　红豆沙109云吞面
　13~24月给宝宝来点酸奶果仁
　鲜虾蔬菜粥112虾皮肉末小白菜粥
　紫薯豆浆114鸡蛋黄瓜面片
　松仁玉米116粗粮饼干盆栽酸奶
　五色蔬菜119海苔肉松面
　芝麻酱鸡丝凉面121鲜虾白汁意大利面

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