天然良品 健康营养功能性食谱 内容简介

“宝贵”与“健康”只取其一，你如何选择？
现今“健康产品”泛滥，很多关注健康的朋友，不惜大瓶小瓶的买回家。健康食品真的很“健康”吗？愈贵的产品效用愈高吗？
其实灵丹妙药俯拾即是，*简单、*便宜的天然食物就在眼前，只要能掌握正确的营养知识，适当地摄取有益又有特别功能的营养素，就能拥有超级健康的身体。
本书针对新世纪都市人所渴求的预防治疗常见的病患的方法，通过各种“天然”食物中所含营养素，为大家求得强身健体的“良品”。
本书精选28个功能性食谱，囊括24种新世纪功能营养素，让你从*简单、*便宜的天然食物中摄取身体所需各种养分，既可身健体，又纤体美颜！

天然良品 健康营养功能性食谱 目录

番茄红素
　番茄——番茄宝盒
木瓜酵素
　木瓜——木瓜牛奶布丁
奥米加三脂肪酸
　三文鱼——菠菜薯蓉三文鱼卷
蒜素
　蒜——蒜片蘑菇三文鱼饭
　洋葱——洋葱马铃薯鸡球红白饭
钙质
　豆腐——健骨豆腐
叶酸
　菠菜——白汁蚬肉菠菜面
维生素C
　西柚——杨枝甘露
　猕猴桃——猕猴桃千层蛋糕
异黄酮
　黄豆——黄豆煮番茄
蘑菇多糖
　蘑菇——香蒜蘑菇
儿茶素
　绿花——绿茶特饮
白藜芦醇
　红葡萄——葡苹活颜牛奶
超拉化物歧化酶
　绿豆——绿豆凉粉
辣椒素
　辣椒——辣椒蒜蓉烤章鱼仔
B—胡萝卜素
　胡萝卜——胡萝卜层层叠
　南瓜——烤南瓜肉酱意粉
胶原蛋白
　银耳——凉拌银耳
活性乳酸菌
　乳酪——香蕉乳酪
卵磷脂
　鸡蛋——日式鲜茄蛋包饭
水溶性纤维
　苹果——烤苹果
非水溶性纤维
　红糙米——红糙米酿鲜鱿筒
柠檬酸
　柠檬——开胃柠檬虾色拉
果寡糖
　芦笋——芦笋煎虾仁
　西梅——西梅酿鸡胸
单元不饱和脂肪酸
　橄榄油——橄榄油蜜桃猪柳色拉
血红铁质
　牛肉+葡萄干——葡萄干肉末松饼
维生素B6
马铃薯——烟肉烤马铃薯

孕产妇/育儿 儿童营养饮食

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