再不练爱,就老了:一本神奇的都市女性幸福修炼手册 内容简介

本书精心选摘中国著名婚姻家庭咨询师、情感畅销书作家、“爱循环”幸福课程主讲——小刀老师在重庆数十场“爱循环”主题演讲内容，结合小刀老师多年深刻的生命感悟，加上11位重庆美女鲜明有料的对爱与美的魅力诠释，使得全书文字轻松幽默，充满哲理与智慧，又不失生活情趣，能够帮助读者快速实现与自我和解、与他人连接、与世界共情，发展正念思维与爱的能力，提升婚姻家庭品质，全面实现生命绽放。

再不练爱,就老了:一本神奇的都市女性幸福修炼手册 目录

**部分 爱情看刀
**刀 相信爱才能遇见爱 003
第二刀 请放过无辜的玫瑰 006
第三刀 一见钟情会要谁的命 009
第四刀 爱情不是小孩子的游戏 012
第五刀 无真心，不爱情 015
第六刀 “ 我爱你”的背后没有权力 018
第七刀 哪有永远不变的爱情，只有永远去爱的行动 021
第八刀 谁说女汉子和爱情无缘 024
第九刀 你才是自己的“真命天子” 027
第十刀 会爱的女人才幸福 029
第二部分 让爱循环
一、自我和解篇 035
1. 我是一切的源头 035
2. 成长的秘密 037
3. 为爱“拆墙” 039
4. 没有完美，请接纳完整 042
5. 创造更值得爱的自己 044
二、他人连接篇 047
1. 关系能力决定我们的幸福力 047
2. 不做“乞丐”，做爱的富翁 049
3. 爱是携手，绝非依赖 051
4. 因为不同，才要相爱 053
5. 爱情的小船不能说翻就翻 055
三、世界共情篇 059
1. 一朵花不只是一朵花 059
2. 心打开了，世界就打开了 061
3. 一条离开过水的鱼 063
4. 外面没有别人 065
5. 用爱穿越时间这条河流 066
第三部分 练爱手册
一、爱情应知必答题 073
1. 什么是“爱”？ 073
2. 什么是“情”？ 073
3. 什么是“爱情”？ 074
4. 爱情赢家的基本功 075
二、完美恋爱执行系统 084
1. 恋爱之前，问自己10 个小问题 084
2. 测算你是否陷入爱河 085
3. 如何向喜欢的人表达爱慕之情 086
4. 不会约会，努力白费 087
5. 确定恋爱关系前请睁大双眼 088
6. 分手不必反目成仇 090
第四部分 婚姻驾校——让天下没有不幸福的婚姻
科目一 恩爱夫妻好榜样 093
科目二 恩爱夫妻十步养成计划 101
科目三 五挡清晰好前进，油离配合有学问 118
外一篇 小刀老师的“奶爸修炼之旅” 131
第五部分 幸福麻辣烫——11 位重庆美女聊爱情 135
后记 189

再不练爱,就老了:一本神奇的都市女性幸福修炼手册 节选

他人连接篇
3. 爱是携手，绝非依赖
爱的能力本质上是一种与他人快乐同行的能力。如果我们活在怨恨中，活在冷酷中，如果我们和身边重要的人的关系全是剑拔弩张，毫无疑问，我们爱的能力出现了巨大的问题。
虽然心中万语千言，但我们在跟自己的父母、爱人、孩子沟通交流的时候，常常体会到“熟悉的陌生人”的无奈，那么近却又那么远。当你真的用心地去经历、去感受这一切，会让你的内心深处产生很强的震撼。
这世间很多的悲欢离合、苦痛代价，都是爱无能导致的问题。
爱无能是由于我们自己的真心不在。
如果我们过于放大自以为是的东西，例如情绪、利益、价值观和论断，在与别人交往过程中就容易指手画脚，却唯独没有真情实感的表达与流动。

人们经常把依赖当成爱，甚至为动辄下跪、写血书、自杀的事情鼓掌点赞。需要小心的是，不论在谈恋爱中，还是在结婚以后，一个人以爱的名义对你提出无数的要求命令，稍不如意就感到痛苦，就记恨，就要死要活，都不能称之为真正的爱——离不开你并不是成熟的爱，这只是一种依赖，只是没有长大的孩子在寻找生活的拐杖。
依赖越重，真爱越少。
越离不开，越容易反目成仇。

平常很多人会强调：我为了你放弃工作、放弃亲人朋友、放弃很多很多，尤其是女孩子，总是以为放弃自己的所有就是爱，才能抓住男人，这是孤注一掷的赌徒心理。
结了婚的女人有时候会在心底埋怨：“我这样做牛做马、含辛茹苦地付出都是为了这个家……”这样计较很容易把自己熬成黄脸婆，还有可能把自己逼向一条不归路。你很不容易，其实你家那位也不容易。每天面对你的抱怨诉苦，他会非常沉重，回到家里不干活他就觉得对不起你，每天不对你忏悔他就觉得自己有罪，这还是夫妻吗？这日子能过好吗？很多恋人分手和婚姻解体并不是当事人多么罪大恶极，只是两个好人在一起，却不懂爱，不会用爱的语言彼此支持而已。
仔细想来，爱一个人是为了彼此更好，更有力量，而不是增加现实和心里的负担，所以，聪明的爱人想的和做的一定是我为你、为家庭做了什么，创造了什么新的价值让生活更幸福。
理想的婚恋关系中，双方的角色意识和责任应该清晰，不应做无谓的牺牲。

越是幼稚的人，越是内心无力的人，越会以爱的名义干涉别人。为什么很多人在爱情婚姻中如此痴迷于改造别人、改造生活呢？

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两性关系 恋爱

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