胎教故事专家方案 本书特色

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胎教故事专家方案 目录

检视新手妈妈产后的岁月 妈妈、宝宝月子照顾大盘点 新妈妈产后常见症状的处理 产后养身，专家贴心再叮咛 月子调养。不能进入的误区 补得健康，补得恰到好处 新手妈妈月子食谱新手妈妈月子汤谱 打造新妈咪产后好心情 我还有一个名字叫妈妈 新手妈妈产后情感变化 认识产妇产后精神疾惠 产后忧郁自我感受测试 打造新妈咪产后好心情 小贴士：小小开心果产后必修课：保鲜女人昧 女人味保鲜 再造女人味新手妈妈，别忘了那张脸 气血通畅，面色红润 新手妈妈面部美容操 产后脸部保养要按摩 新妈妈四季养颜妙招 产后应对斑斑点点产后再现往日的身体机能 新手妈妈产后恢复体操 产后运动恢复身体机能让胸部像孕前一样继续高挺 护理、保养乳房的诀窍 防止产后乳房松弛下垂 运动让美丽双峰更加动人新手妈妈“全天候”美腹 用束腹品，找苗条身材 剖腹产新手妈妈紧腹操 自然产新手妈妈紧腹操 新妈妈美腹生活小细节 生育不留痕——妊娠纹恢复过去美丽迷人的双腿 你的腿究竟是怎么了 让双腿更健美的食物 改善腿部曲线的运动 减缩小腿的柔软操温柔主张：产后秀发飘扬 秀发心语，用心聆听 产后护发，保养有方 养发、防脱发小秘方产后瘦身，恢复好身材 实例：恢复苗条身材 产后身材恢复三要素 恢复身材的饮食法则 产后瘦身的*佳时机 产后减重，计划安排 产后六时段分别瘦身 产后减肥瘦身好食谱 健美操：造就迷人好身材让性爱恢复你旧日的容颜 做妈妈后要找回“性”趣 产后**次“亲密接触” 产后阴道锻炼，体验性快感 送给产后女人的“性福操”

胎教故事专家方案 节选

从准备孕育新生命的耶一天开始，身为准母亲、准父亲的乐趣无穷尽，而担心也无尽头。正如人们所说：孩子是甜蜜的负担。 优生优育是一代代父母们不断追求的目标。随着社公进步、科技发展、生活水平的提高，人们对宝宝的天生潜力更加关注。 你的关注正是我们专家组的研究方向！我们竭诚奉献的100分妈妈宝宝图书，正是要协助您孕孕育、抚育超级宝宝，让快乐和幸福留给你和你的家庭。

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书摘生育新理念：优孕总动员 优孕是一个全新的生育新理念：在精于和卵子结合那一刻前的3个月，甚至6个月，就开始了孕育准备，因此生命的孕育不仅只是10个月。力求在达到优身、优时、优境的最佳状态下，让最健康最富活力的精子和卵子在天时地利人和时，把父母双方的精良基因如容貌、智能、个性、健康在受精卵中高度重新组合并表达。所以，要想要孩子，夫妇在孕前必须做好生理准备。 1．孕前身体检查 怀孕前3个月要检查身体，夫妻任何一方如患有结核病、肝炎、肾炎，特别是女性患有心脏病、糖汞病、甲亢、性病、肿瘤都不宜受孕。病愈后也要3个月后再受孕。同时，要进行不良生育史的病因学检查。 一个实际例子： 张燕是一个已婚3年的少妇，来到医生面前的她精神沮丧，满面愁容。原来结婚3年，3次妊娠，均因早期胚胎停育而终止。经过这一连串的打击，她对自己能否正常妊娠已失去信心。经过详细询问病史，医生发现，3年来她一直帮着丈夫从事卖牛羊肉的生意。这样医生就有针对性地给她做了弓形虫病原体检测，结果病原体呈阳性反应。经过一个疗程的治疗后，复检显示弓形虫已被治愈。随之，在医生的指导下再次妊娠，终于足月妊娠分娩一健康男婴。 2．调养孕前身体素质 夫妇经常通过体育保持身体健康，能为下一代提供较好的遗传素质，特别是对下一代加强心肺功能的摄氧能力、减少单纯性肥胖等遗传因素能产生明显的影响。 孕前锻炼的时间每天不少于15—30分钟，一般在清晨进行。锻炼的适宜项目有跑步(慢跑)、散步、做健美操、打拳等，节假日可以从事登山、郊游等活动。 3．孕前营养准备 (1)增加蛋白质摄人：蛋白质是人类生命的基础，是脑、肌肉、脏器最基本的营养素。对有计划怀孕的夫妇，蛋白质的摄人量应增加。平时每天每千克体重1-1．5克，而现在得加至1．5-2．O克，可多进食肉、鱼、蛋、奶、豆制品等。 (2)多吃含钙丰富的食物：钙是骨骼与牙齿的重要组成部分，怀孕时需要量为平时2倍。孕前开始补钙，对孕期有好处，可多进食鱼类、牛奶、绿色蔬菜等含钙丰富的食品。 (3)多吃含铁丰富的食品：铁是血色素的重要成分。铁在体内可贮藏4个月之久，在孕前3个月开始补铁很有好处。含铁多的食物有牛奶、猪肉、鸡蛋

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孕产妇/育儿 准备怀孕

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