会吃有好孕 内容简介

本书分五个章节，对好“孕”的饮食调理给予全程的呵护，书中分别介绍了相应的营养学知识、营养食谱及其制作方法，并针对常见的饮食误区，指出纠正方法和措施。

会吃有好孕 目录

**章 孕期营养与优生
　一、孕期营养的重要性
　　营养不良对胎儿的影响
　　孕期饮食影响宝宝寿命
　　孕期所需的营养素
　　各类营养素的作用与来源
二、孕期的膳食要求
孕期饮食的营养要点
激发孩子潜力的饮食方法
　　孕妇饮食十不宜
第二章 营养准备：孕前怎样吃出好“孕”
　一、孕前饮食的重要性
　　不可忽视的孕前营养
　　饮食习惯不良会导致不孕
　　食用维生素可增加怀孕机会
　　生男生女看你怎么吃
　　孕前科学饮食可防婴儿白血病
　二、科学饮食从孕前开始
　　夫妇孕前的饮食原则
　　孕前补充营养的*佳时间
　　“新婚多虚”食补为主
　　新婚夫妇需要胆固醇
　　叶酸补充应在孕前
　　食物帮你先排毒后怀孕
　　孕前宜吃的食物
　三、孕前饮食的禁忌
　　孕前常见不良饮食习惯
　　孕前营养准备切勿矫枉过正
　　孕前以下五点不可行
　　孕前不要食用辛辣食品
　　孕前应停止食用高糖食品
　　孕前夫妇不要食用黑棉籽油
　　素食影响女性生育
　　蛋白质摄入过多降低受孕成功率
　四、不同体质孕前饮食调养方案
　　阳虚体质调养方案
　　阴虚体质调养方案
　　血虚体质调养方案
　　气虚体质调养方案
　　肝郁体质调养方案
　……
第三章 甜蜜孕味：孕早期怎样吃出好“孕”
第四章 感动心跳：孕中期怎样吃出好“孕”
第五章 欢喜诞生：孕晚期怎样吃出好“孕”

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