（2）贮备必需的营养、维生素及微量元素 准备怀孕的妇女，可多吃些牛肉、动物肝脏、绿色蔬菜、乳制品、谷类、海产品等。这些食物含铁、钙、叶酸及微量元素较高。
（3）戒除不良习惯 吸烟、饮酒、吸毒等对精子、卵子及受精卵均有毒害作用，应在怀孕之前先戒除，等怀孕后再戒往往为时已晚。
（4）避免工作环境中的不良因素 如放射线、噪声、化工原料等，有条件者应适当调换工作岗位。
　　2.女性的*佳生育年龄是在什么时候
优生学家认为，女性的受孕怀胎年龄以24～30岁*为适宜。因为这个年龄段的女性全身发育已完全成熟、卵子质量高，妊娠并发症少，胎儿发育好，早产、畸胎、痴呆儿的发生率*低，且分娩顺利。此年龄段夫妻精力充沛，生活经验也比较丰富，有利于抚养好婴儿。
如果年龄过小怀孕，胎儿会同仍在发育中的母亲争夺营养，对母亲的健康和胎儿的发育都不利。而女性过晚婚育，特别是在35岁以后才怀孕，难产、手术产机会增加，新生儿发生窒息、损伤和死亡的机会亦加大，且由于妇女年龄偏大，卵子质量降低，发生畸形、痴呆儿的可能性亦加大。
　　3.男性的*佳生育年龄是在什么时候
大量研究证明，男子越年轻，产生的精子质量越差，30～35岁时，产生精子质量*高，有*强的生命力，可将*好的基因传给下一代。但男子的生育年龄过大，所生孩子中先天畸形和遗传病的发病率也增高。因此，遗传优生学家认为，男子的*佳生育年龄应比妇女的*佳生育年龄晚1～2岁。
　　4.怎样创造良好的受孕环境
受孕时的良好环境，是优生不可缺少的条件。
我国古时候就很重视客观环境和优生的关系，如大风大雨、大雾、大寒大暑不孕，雷电霹雳、日食月食不孕，甚至没有明月的阴沉天气也不孕。这虽然有些迷信色彩，但也不无科学道理。因为恶劣的自然环境通常会给夫妻双方心理带来不利的影响。因此，理想的受孕日子*好是空气清新、令人精神振奋及精力充沛的日子。那么，怎样才能创造良好的受孕环境呢?
首先，卧室的环境应尽量安静，不受外界不良环境干扰，保持室内空气流通。其次是室内陈设应摆放得整洁有序，被褥、枕头等床上用品要清洁整齐，*好是刚刚洗晒过，能散发出一股清香的味道。
如此恬静的环境，往往能对夫妻俩产生较好的心理效应，有利于双方的恩爱缠绵，在*佳的环境下播下爱情的种子。
　　5.选择受孕月份有何意义
受孕选择月份是为了适应孕妇保健和胎儿生长发育，有利于生一个健康、聪明、可爱的小宝宝。受孕月份与优生有十分重要的关系。
受孕*佳月份应是夏末秋初的七八月份。此时气温适度又正逢蔬菜、水果丰收季节，鸡、鱼、肉、蛋等副食品供应丰富且新鲜可口。孕妇若能摄入这些营养物质，有利于胎儿的生长发育。
选择在七八月份受孕，经过十月怀胎，孩子在来年四五月份出生。此时正值春末夏初，风和日暖，气候适宜，对新生儿护理比较适宜，也有利于产妇的身体恢复，是坐月子的好月份。此外，这个季节衣着日趋单薄，婴儿洗澡不易受凉，母子都能到室外呼吸新鲜空气和多晒太阳，可预防母亲缺钙和小儿发生佝偻病。而且这个季节蔬菜品种丰富，有利于供给产妇各种营养成分，便于供给孩子充足的奶水。当盛夏来临时，母亲和孩子的抵抗力都已得到加强，容易顺利度过酷暑。当到严冬时节，孩子已经半岁，过冬则比较容易。
*好不要选择在10月、11月受孕，此时正值秋末冬初，气候转冷、干燥，病毒感染性疾病较多，容易使孕妇患病而导致胎儿畸形。到了冬天，蔬菜品种较少，营养供给较差。同时，孩子出生时间正好赶在次年七八月份，大热天“坐月子”，既不利于母亲身体健康，也不利婴儿的喂养，甚至使母婴并发其他疾病。这个时期怀孕，正好赶上了一年的冬寒暑热两个季节，不利于孕妇保健，胎儿也会跟着母亲受到寒热的侵袭。
综上所述，受孕选择月份对孕妇健康和胎儿发育、婴儿成长都是必要的，有利于优生。
　　6.患有哪些疾病不能生育
（1）男女任何一方患有某种严重的常染色体显性遗传病，如强直性肌营养不良、软骨发育不全、成骨发育不全，以及遗传性致盲性眼病如双侧性视网膜母细胞瘤、先天无虹膜显性遗传的视网膜色素变性、显性遗传型双侧先天性小眼球等。
（2）婚配双方均患有相同的严重的常染色体隐性遗传病，如遗传性聋哑、苯丙酮尿症、肝豆状核变性等。
（3）男女任何一方患有下列3种多基因遗传病并属高发家系（高发家系指除患者本人外，其父母或兄弟姊妹中有一人或多人患同样疾病）者，如先天性心脏病、精神分裂症、躁狂抑郁性精神病，即使病情稳定亦不宜生育。
（4）不属上述范围的罕见遗传病，凡能致死或造成生活不能自理，且子女能直接发病又不能治愈者，应在专科会诊后决定，如结节性硬化、遗传性痉挛性共济失调、马方综合征等。
　　7.婚后多长时间不孕即应到医院检查
据调查，夫妇正常性生活，不避孕每月的妊娠率为20％～25％，大约60％的新婚妇女在婚后3个月内受孕，95％在婚后1年内受孕。其中，部分未孕的原因为未把握易受孕的时机，因此，如果采用连续3个月的定时妊娠法仍未受孕时，应去医院就诊。我国将育龄妇女婚后2年，夫妇同居，未避孕而未怀孕者称不孕症，从未怀过孕者称原发性不孕。有1次以上分娩或流产，称为继发性不孕。年龄对生殖能力有影响，有研究表明，妇女在25岁以后生殖能力有逐渐下降的趋势，30岁以后下降更加迅速。我国实行晚婚晚育，因此对不孕趋向于早期诊治。
　　8.“不孕”和“不育”是一回事吗
不孕即不孕症，是指夫妻有正常性生活2年（目前国外多定为1年）而未怀孕者。不育即不育症，是指虽能怀孕，但却因种种原因导致流产而不能获得存活婴儿者。由此看来，不孕与不育不是一回事。
近20多年来，医学科学的发展对人类生殖生理有了深入的研究。诊断技术的进步，已可以查明约90％的不孕不育原因。许多新药的问世，使不孕不育的诊断治疗达到了较高的新水平。当然，尚存在目前还无法治疗的不孕症，称为绝对不孕症，包括夫妻双方任何一方有无法矫治的发育缺陷和功能缺陷而无法受孕者，如先天性无子宫、卵巢早衰、子宫内膜严重受损等。
不孕症和不育症是妇科常见病，但绝不仅仅限于女方，一般在10对夫妇中约有1对发生，其中女方因素约占45％，男方因素约占25％，男女双方因素约占22％，原因不明的约占8％。因此，不孕或不育的夫妇应该双方都到医院检查。

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