9.注重孕前饮食营养有何重要意义
妇女营养不良可导致不孕。一般来说，妇女营养不良不太影响怀孕率，但严重营养不良却可导致闭经而不能怀孕。青春少女营养不良可能推迟月经初潮年龄，严重时可导致月经稀少或闭经，影响以后的生殖能力。
现在青年妇女的营养不良，不是吃不饱吃不好的饥饿性营养不良，而多半是因为饮食搭配不当或挑食、偏食的不良饮食习惯引起的某种营养素的缺乏而导致的营养不良。
妇女孕前饮食主要是为孕早期的3个月贮备营养素。怀孕后，特别是前3个月，因为未孕前没有注意饮食调理，所以营养贮备不足就会直接影响到胎儿的早期发育。国内外大量调查资料表明，新生儿的健康状况与母亲的孕前营养状况明显相关。那些孕前营养状况好的孕妇所生的新生儿，不仅体重符合标准，健康情况较好，而且抵抗力强，患病率较低。孕前营养状况差的孕妇所生的新生儿，远远比不上前者。这就是说，妇女身体状况、卵子状况直接影响胎儿的生长发育。
妇女孕前营养不良，体内各种营养素贮备不足，就会影响胚胎的发育。如果孕后再不能及时补充营养，则胎儿不能从母体摄人足够的营养素，胎儿的发育会受到很大限制，分娩出小样儿（即足月出生体重小于2500克）的机会就会增多。
我国不习惯注意孕前妇女的营养补充，有的甚至对孕期营养也不太注意，只是生了孩子以后考虑到喂奶问题才增加营养，这是一大错误。
为了生一个健康聪明的孩子，青年夫妇应该从想要孩子时候就增加营养，为提高精子、卵子质量和孕后贮备营养素做准备。营养状况一般的妇女，从孕前3个月开始就应该注意补充富含优质蛋白质、脂肪、矿物质、维生素和微量元素的食品，尤其不可忘记钙、铁、碘、维生素A、维生素C的摄入。
　　10.孕前补充营养对胎儿的发育重要吗
妇女怀孕之后，胎儿发育*重要的时期是前3个月。在这个时期内，胎儿的各个重要器官——心、肝、肠和肾等都已分化完毕，并初具规模，而且大脑也在急剧发育。因此，在这一关键时期，胎儿必须从母体内获得足够而齐全的营养，特别是优质蛋白质、脂肪、矿物质、维生素。这些物质一旦不足，就会妨碍胎儿的正常发育。而且这些营养成分有的并不可能随用随摄取，有一部分要依赖母体的贮存。
值得注意的是，恰恰在怀孕后1～3个月这一关键时期，正是孕妇容易发生妊娠反应的时期。在妊娠早期，约有半数孕妇会出现恶心、呕吐、不想进食等早孕反应，从而大大影响了充足营养的摄取。因此，妊娠早期胎儿的营养来源，很大部分就只能依靠孕妇体内的贮备，即孕前的饮食。
有利的是，有许多营养素可以提前摄取并在人体内贮存相当长的时间。比如，脂肪在人体内的贮存时问可达20～40天，维生素C能贮存60～120天，维生素A能贮存90～365天，铁能贮存125天，碘能贮存1000天，钙能贮存2500天。这就给妇女在孕前摄取营养，为孕期做准备创造了有利条件。从孕妇的早期需要和某些营养素的贮存时间看，妇女在怀孕前就应注意补充营养，这对优生大有裨益。
　　11.孕前补充蛋白质有何意义　
蛋白质是构成人的内脏与肌肉以及健脑的基本营养素。妇女在孕初期正是胎儿内脏生成和分化的时期，也是脑开始发育的时候。如果妇女在孕前摄取蛋白质不足，就不容易怀孕，或者怀孕后由于蛋白质供应不足，胚胎发育迟缓，对健全内脏和脑大为不利，而且容易造成流产，或发育不良，出现先天性疾病及畸形。此外，孕妇缺乏蛋白质，产后母体也不容易恢复。有的妇女就是因为产前蛋白质摄取不足，分娩后身体一直虚弱，还会有多种并发症出现。
含有丰富蛋白质的食物有牛肉、瘦猪肉、鸡肉、肝类、鱼、蛋、牛奶、乳酪等；植物性食物中含蛋白质丰富的有黄豆及其制品、大米、小麦、小米、红薯、花生等。
成年人每千克体重每天应提供蛋白质1～1.5克，而准备生孩子的青年女性应为1.5～2克，这样才能为怀孕做准备。
　　12.怀孕前为何要补充叶酸
叶酸有抗贫血性能，还利于提高胎儿智力。人体若缺乏叶酸，将引起红细胞中核酸合成受阻，使红细胞的发育和成熟受到影响，红细胞比正常细胞的体积大但个数少，称之为巨幼红细胞性贫血。同时，叶酸缺乏还可影响粒细胞、巨核细胞及其他细胞的发育及成熟。巨幼红细胞性贫血以婴儿和妊娠期妇女较多见。此症可用叶酸治疗，所以，叶酸又称抗贫血维生素。一般人在正常情况下，除膳食供给外，肠道细菌能合成部分叶酸，一般不易缺乏。而孕妇、老人、酗酒者、服用避孕药和抗肿瘤药物者，都是叶酸缺乏的高危人群。
叶酸广泛存在于绿叶蔬菜中，此外，各种肉类、鱼类、蛋、肝脏、小麦、胚芽、豆类、谷物、花生中也含有叶酸。
　　13.怀孕前为何要补铁
铁质是血红蛋白（血色素）的主要成分。妇女怀孕中期以后，容易发生贫血。这是因为胎儿迅速成长每天都要吸收约5毫克的铁质，因而使母体血液中的铁质减少。贫血不但不利于胎儿的生长发育，而且在分娩时会出现低热或迟缓出血等并发症，出血量也会增加。这样产后母体恢复较慢，甚至可能造成致命的伤害，这是很危险的事。
当孕妇发现缺铁时再补铁，为时已晚，而且现用现补也不会保证不缺铁。为了防止妇女怀孕中期发生缺铁性贫血以及给分娩时贮存足够的铁，除了孕期注意补充铁质外，在孕前就要开始有意识地多摄取铁质。因为铁可以在体内贮存4个月之久，在孕前3个月补充铁是很合适的。
含铁丰富的食物有猪肝、猪肾、猪血、牛肉、猪肉、蛋黄、芝麻酱、黑木耳、黄豆、芹菜、白菜、海带、香菇、田螺、牛肝、羊肝、鸡肝等。
　　14.怀孕前必须补钙吗
钙是形成骨骼与牙齿的主要成分，是胎儿发育过程中不可缺少，而且用量较多的一种物质。因此，妇女在怀孕前必须补钙，以供胎儿生长发育所需。
　　钙还可以加强母体血液的凝固性，可以安定精神，防止疲劳，对将来哺乳婴儿也有利。如果孕妇摄人钙不足，胎儿会从母体中夺取钙质，造成孕妇腰酸腿痛，还可出现软骨症。孕妇本身所需钙加上胎儿所需钙，妇女怀孕后所需钙要比平常多2倍。这些钙只靠临时摄入是不能满足的，所以必须在产前贮存多量钙质，才能为孕后补充所需大量的钙提供物质条件。由于钙能够在人体内贮存较长的时间，这就决定了孕前补钙的可能性。

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