孕产妇每周营养方案 本书特色

《孕产妇每周营养方案》：怀孕40周＋产后4周营养、保健一本通首都保健营养美食学会推荐

孕产妇每周营养方案 内容简介

如何饮食才能养出个优质健康的小宝贝？
　　一朝分娩，痛并快乐着，新手妈妈如何保养，才能奶水充足、快速恢复体力，平安度过月子期？
　　这本书就是你的营养保健顾问，让你的孕产期健康无忧！

孕产妇每周营养方案 目录

chaper 1　怀孕，你准备好了吗？
　怀孕前的生理及心理准备
　整个怀孕期的注意事项
　让人苦恼的孕期不适与异常
　职业女性的孕期注意事项
　孕期营养总动员
　普通妇女与孕妇每日营养素需要量比较
　孕妇每日摄入食物量参考
　孕期总体重增长范围
chaper 2　怀孕早期(1～12周)
　怀孕早期的生理和心理特点
　饮食原则和宜忌
　怀孕早期1日食谱参考
　第1周
　　计算排卵期
　　怀孕前的饮食调节
　　推荐食谱：芦笋口蘑汤\桂花山药\番茄咕咾肉\菠萝莲藕
　……
chaper 3　怀孕中期（13～28周）
chaper 4　怀孕晚期（29～40周）
chaper 5　产后营养指南（1～4周）

孕产妇每周营养方案 节选

《孕产妇每周营养方案》内容简介：十月怀胎，欢喜带着辛苦，如何饮食才能养出个优质健康的小宝贝？一朝分娩，痛并快乐着，新手妈妈如何保养，才能奶水充足、快速恢复体力，平安度过月子期？这《孕产妇每周营养方案》就是你的营养保健顾问，让你的孕产期健康无忧！

孕产妇每周营养方案 作者简介

刘国云 　　中国营养专家，曾任北京工贸技师学院营养专业高级讲师 　　中国营养学会常务理事 　　北京市委、市政府生活处营养配餐技术顾问 　　北京市职业技能鉴定中式烹调专家委员会专家 　　国家技能鉴定命题专家 　　CCTV-2“满汉全席”营养配餐专家

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