孕产营养同步全书-彩图版 本书特色

《孕产营养同步全书(彩图版)》：协和医院知名营养专家倾情奉献资深专家为您量身定制孕产期营养方案塑造完美漂亮妈妈，孕育健康聪明宝宝

孕产营养同步全书-彩图版 目录

**章 吃出聪明健康胎宝宝孕期营养关系着宝宝的智力发育孕妈妈的营养决定着宝宝的智力营养充足能促进胎宝宝的大脑发育大脑发育的时机孕妈妈缺乏营养会阻碍胎宝宝神经系统的发育孕妈妈营养良好，所生的宝宝很健康孕妈妈营养不良，所生的宝宝95％健康不佳饮食也是胎教的内容之一营养充足的孕妈妈很少出现孕期不适缺乏营养素的孕妈妈也会生出异常儿孕期体重的合理控制引发食欲的因素情绪和进食怎样避免贪嘴平衡膳食合理膳食的目标烹调适度，平衡摄入高血糖、低血糖孕期减肥对胎宝宝不利婴儿的智力和出生时的体重有关孕妈妈体重的增加，是使宝宝健康、聪明的保障体重增加太多对孕妈妈的危害分娩后的体重体重增加太少反而不利于生产体重增加太少对孕妈妈的危害体重增加的合理范围营养充足的孕妈妈利于哺乳宝宝孕妈妈的必需营养素第二章 孕妈妈的必需营养素4大营养素蛋白质脂肪碳水化合物膳食纤维维生素维生素AB族维生素叶酸的功效叶酸缺乏时的影响孕期为什么容易缺乏叶酸叶酸的食物来源维生素C维生素D维生素E的功效维生素E缺乏时的影响孕期为什么容易缺乏维生素E维生素E的食物来源维生素K矿物质怎样摄取钙钙缺乏时的影响孕期为什么容易缺钙钙的食物来源镁碘铁的功效铁缺乏时的影响孕期为什么容易缺铁铁的食物来源铜锌第三章 对孕妈妈和胎宝宝有益的孕妈妈的食物种类及注意事项五谷类蔬菜类豆制品——黄豆、小扁豆、豌豆水果肉类鱼类奶制品类蛋制品类坚果和植物种子类加工食品类糖类盐分饮料香草茶和水果饮料维生素和矿物质补充剂选择适合自己的营养补充剂奇妙的食物良好的营养很容易对孕妈妈有益的食物大米的营养成分大米的功效大米可预防孕妈妈便秘红薯的营养成分红薯的功效红薯可预防孕妈妈便秘菜花的营养成分菜花的功效菜花可预防孕妈妈便秘小米的营养成分小米的功效

孕产营养同步全书-彩图版 节选

通过阅读《孕产营养同步全书(彩图版)》，你完全可以解除以上疑虑。你将在妇产专家的引导下，了解各种蔬菜、水果、鱼类、肉类、坚果类食物，在孕前期、孕早期、孕中期和孕晚期的不同营养价值，轻松完成分娩，孕育出体魄强健、头脑聪明的宝宝；在保健医师的指导下，根据孕期所需的蛋白质、脂肪、维生素和矿物质，烹调出营养膳食，重塑产后苗条身段。现代医学的一次次研究成果告诉我们：孕期的营养储备也不是从怀孕后才开始的。早在怀孕前，你和丈夫就应该为孕育健康宝宝而注重加强营养，均衡膳食，远离烟酒。怀孕后，你要针对胎宝宝每月，甚至每周的生长发育合理、及时地调整饮食，要知道哪些食物可以吃，哪些食物要多吃，哪些食物要禁吃。

孕产营养同步全书-彩图版 作者简介

陈伟，1995年毕业于青岛大学医学院医学营养系，同年进入北京协和医院担任营养医师，现任肠外肠内营养科副主任医师，2004年获协和医科大学内科硕士学位。任中国医师协会营养医师专业委员会常委，中华医学会肠外肠内营养学分会中青年委员、秘书长，北京中西医结合学分会临床营养治疗专业委员会委员，北京糖尿病防治协会副理事长，曾参加国家“九五”、“十五”、“十一五”课题，并参与临床疾病的营养治疗、大众健康的宣传教育工作。

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