孕产期营养全程指导 内容简介

本书由具有丰富营养工作经验的协和医院主管营养师李宁主编，根据孕期每个月的营养需求，提供了同步的营养方案，并对60多种常见孕产期营养问题进行答疑，设计了300道营养美味餐，以及多种不适与疾病的对症食疗法。能给准妈妈以切实有效的指导，帮助准妈妈轻松度过孕产期，孕育出健康聪明的宝宝。

孕产期营养全程指导 目录

一、准备怀孕，在孕前调养好“内环境”　
　孕前营养常识与营养需求
　　孕前饮食习惯的调整
　　从孕前3个月开始补充叶酸
　　少食或不食会妨碍受孕的食物
　　男性要常吃的助孕食物
　　男性也要补充叶酸
　　保证血气两足
　　　桂圆人参炖瘦肉／芡实莲子薏米排骨汤／沙参山楂粥／骨枣汤
　　打造健康的卵子
　　　红花糯米粥／黑豆豆浆／红糖姜茶／甲鱼汤
　　储存量多质优的精子
　　　鱼虾粥／爆人参山鸡片／熘炒黄花猪腰／黑豆炖羊肉
　　排出体内积存的毒素
　　　绿豆薏米粥／海带豆芽汤／韭菜炒鸡蛋／芹菜雪梨汁

孕产妇/育儿 孕产百科

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