孕妈妈营养食谱全书 内容简介

　　本书是一本为孕妈妈量身定做的营养全书。在书中，我们不仅要告诉你，怀孕前后要重点摄取哪些营养，吃哪些食物能满足胎儿发育对营养的需求，而且还给出了每日食谱安排。让你不用劳神费力，只要按照我们给出的方案，在整个孕期就能享受到美味。

孕妈妈营养食谱全书 目录

**篇 孕妈妈必需的21种营养素
  叶酸——预防神经管畸形
    对怀孕的好处
    缺乏叶酸的坏处
    叶酸的食物来源
    叶酸的建议摄入量
  维生素b1——抗神经炎因子
    对怀孕的好处
    缺乏维生素b1的坏处
    维生素b1的食物来源
    维生素b1的建议摄入量
  维生素b2——促生长因子
    对怀孕的好处
    缺乏维生素b3的坏处
    维生素b2的食物来源

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