怀孕了这样吃-附赠坐月子调养特效食谱挂图 本书特色

　　汉竹图书，健康的阅读 　　从肚子里住进了一个小生命的那天起，*粗心的女人也会变成细心的妈妈，*关注的莫过于孕期到底该怎么吃、吃什么： 　　我补的这些是胎宝宝*需要的吗？ 　　吃什么可以让宝宝更健康、更聪明？ 　　怎么吃才能预防妊娠糖尿病？ 　　…… 　　不要着急，这些问题，本书会为你一一解答。 　　本书将胎宝宝和孕妈妈所需营养细化到月，列出每月所需营养素，将营养素直接落实到食谱，并用孕妈妈熟悉的食材注解陌生的“omega-3脂肪酸”等术语，告诉孕妈妈每个月重点补什么、怎么补，让孕妈妈吃到点子上，才能吃出*棒的宝宝。 　　除了关注胎宝宝，本书还开辟专章，贴心地为孕妈妈准备了缓解各种孕期不适的食疗方，方便查找，让孕妈妈不再为孕期不适苦恼。

怀孕了这样吃-附赠坐月子调养特效食谱挂图 内容简介

　　本书围绕孕妈妈及其家人*关注的“孕期吃什么怎么吃”的问题，全面解析孕10月每个阶段孕妈妈重点饮食营养，并提供科学丰富的菜谱，更有14种孕期常见不适食疗方供孕妈妈参考，让孕妈妈轻松应对不适，使全书变得更有可读性，也更易操作，帮助孕产妈妈健康地孕育自己的宝宝。

怀孕了这样吃-附赠坐月子调养特效食谱挂图 目录

扉页（1p，1）
　适合孕妈妈的10种明星食材（2-11）
　前言（2p，12-13）
　目录（6p，14-19）
　孕前营养储备，怀上*棒的一胎（2p，20-21）
　备孕妈妈必需的营养素（1p，22）原书4-11
　叶酸——预防畸形和缺陷儿 原书24
　蛋白质——生命的基础
　脂肪——生命的马达 （1p，23）
　碳水化合物——能量供应源（1p，24）
　水——生命的运河 （1p，25）
　维生素——不可或缺 （2p，26-17）
　矿物质——对抗有害物质（1p，28）
　警惕反营养物质（1p，29）
　备孕妈妈的营养准备（1p，30）原书20-27

孕产妇/育儿 孕期

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