坐月子怎么吃掌中查 本书特色

　　凤凰涅槃，重拾昔日的健康与风采。若幸福的新妈妈在月子期懂得饮食之道，便可如愿洋淌于健康之流、生命之溪。月子期饮食得当胜丹丸，幸福的您要在此关键时期改善体质，以期健康长久。 　　本书意在帮助月子期的新妈妈打造完美体质，让您虚弱的身体在各色营养素中慢慢恢复。它还有如下几个特点： 　　●快速、简洁地区分出不同体质、季节、特殊情况下的进补要诀，方便您对号入座。 　　●*朴实的食物、药材中包含多款千金难求的营养补养方。 　　●内容详尽，手把手地指导一月一日三餐饮食，科学搭配，使营养在月子餐中一步到位。 　　●独具特效的健康养生餐，轻松攻克月子期病症及不适，让您吃出健硕，收获美好。 　　●美味独到的饮食诱惑，让您在享尽饕餮盛宴的同时，恢复曼妙性感的身姿。

坐月子怎么吃掌中查 内容简介

　　月子期是女性一生中调理身体与增强体质的关键时期之一，关系到女性的健康与形象。本书就月子期需要注意的各项事宜向各位新妈妈们介绍饮食要求，开始它以问答的形式讲解了月子期饮食的关键点，之后按照营养素、体质、季节的不同分别介绍了相对应的饮食要点。另外，食材、中药进补，每周饮食汇总，特殊新妈妈进补重点，常见不适与病症的饮食调理与美容塑身是本书的关键点，绝对可以帮助各位新妈妈们轻松、安然度过月子期。

坐月子怎么吃掌中查 目录

坐月子类型pk秀
**章月子期饮食q&a
第二章月子期必补的营养素
水—— 身体水润的“功臣”
维生素c—— 美容与健康的“保护神”
蛋白质—— 加强伤口愈合
脂肪—— 保障身体器官复原的“超能量”
碳水化合物—— 补充体能**的营养素
钙—— 保护牙齿与骨骼的关键营养素
铁—— 产后补血“小护士”
锌—— 提高免疫力，促进伤口愈合
第三章体质不同，月子期饮食不同
平和体质
阳虚体质
阴虚体质
气虚体质
气郁体质
血瘀体质
痰湿体质
湿热体质
特禀体质
第四章季节不同，月子期饮食不同
第五章坐月子*佳食物明星榜
第六章坐月子*佳进补药材明星榜
第七章月子期应少吃的食物
第八章饮食调理抢先看
第九章特殊新妈妈进食需谨慎
第十章饮食调理月子期常见不适及病症
第十一章月子期美容塑身大作战
附录一饮食习惯自测
附录二常用食物属性一览表
附录三月子期传统经典汤品
附录四月子期护理常识
 

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