我最想知道的胎教知识 作者：徐文 开 本：16开 书号ISBN：9787533760670 定价：29.8 出版时间：2013-07-01 出版社：安徽科学技术出版社

孕妈妈衣着应选择宽松、

纯棉制品 

孕妈妈如何选择交通工具 

怀孕期间如何缓解压力 

专家忠告：给胎儿提供

充足的氧气 

与胎儿期同样重要的是胚芽期 

胚芽期与胎儿期的区别 

避免缺氧 

扩展阅读:“大人物”的胎教  

第9 ～ 12 周  

孕妈妈的身体变化 

胎儿的成长 

饮食胎教 

补充叶酸 

补充高蛋白和铁 

预防流产 

运动胎教 

转动肩部 

肋部运动 

推动骨盆 

骨盆运动 

保持平衡 

按摩胎教 

针对贫血 

针对消化不良 

防止便秘 

专家忠告：孕妈妈应注意

避免压力 

胎盘的健康状况影响宝宝的

脑部发育 

减少孕妈妈的压力 

注意难以觉察到的胎动 

扩展阅读：孕吐中的胎教学 

第13 ～ 16 周 

孕妈妈的身体变化 

胎儿的成长 

饮食胎教 

为胎儿提供充足的营养 

摄取多种营养成分 

运动胎教 

拉伸背部 

伸展背部 

转动脊椎 

左右推动骨盆 

前后推动骨盆 

按摩胎教 

针对口腔不适 

针对痔疮 

针对乳房疼痛 

防止便秘 

专家忠告：孕妈妈的心态

对胎儿的智力有重要影响 

是什么决定了胎儿的智商 

精神压力会影响胎儿的

脑部发育 

扩展阅读：压力与“胎儿窘迫” 

第17 ～ 20 周 

孕妈妈的身体变化 

胎儿的成长 

饮食胎教 

促进肌肉和骨骼发育的食品 

益于宝宝脑部发育的食品 

运动胎教 

扭动背部 

抬起双脚画圆 

抬起脚后跟 

胸部运动 

转动手臂 

前后分脚半跪 

按摩胎教 

针对肩背疼痛 

针对腰部疼痛 

针对头痛 

游泳胎教 

孕妈妈游泳的好处 

孕妈妈游泳时应注意什么 

游泳时的注意事项 

保健胎教 

孕妈妈应避免从事的工作 

孕期的头发护理 

孕妈妈洗脸的技巧 

孕妈妈忌用的化妆品 

专家忠告：给胎儿一个良好的

成长环境 

给予胎儿良好的感官刺激 

避开嘈杂的环境 

避免胎儿的听觉受到过大压力 

扩展阅读：为什么非要听

莫扎特的音乐 

第21 ～ 24 周 

孕妈妈的身体变化 

胎儿的成长 

饮食胎教 

选择强化肠胃功能的饮食 

常吃海藻类食物 

摄取含铁丰富食品 

运动胎教 

轻摇腹部 

两腿分开半站 

转动手腕 

转动脚腕 

半坐式 

按摩胎教 

针对皮肤瘙痒 

针对忧郁症 

针对鼻塞、流鼻血

和过敏性鼻炎 

专家忠告：胎儿的视觉很发达 

胎儿可以感觉到光线 

享受自然光线 

扩展阅读：准爸爸如何与胎儿

交谈 

给宝宝读童话 

用上宝宝的小名 

把日常生活当作交谈的基本话题 

谈一谈做爸爸的决心 

第25 ～ 28 周 

孕妈妈的身体变化 

胎儿的成长 

饮食胎教 

强化肺功能、促进大脑发育 

缓解水肿 

运动胎教 

抬头呼吸

拉伸肩部 

舒展身躯 

舒展背部 

转动身躯

按摩胎教 

针对失眠 

针对静脉瘤 

针对呼吸困难和胸部疼痛 

专家忠告：孕妈妈保持营养

均衡和举止文雅很重要 

宝宝有味觉 

合理制订孕妈妈的食谱 

孕妈妈要注意言行举止得体 

扩展阅读：可以通过胎教实现

早期英语教育吗 

第29 ～ 32 周 

孕妈妈的身体变化 

胎儿的成长 

饮食胎教

强化大肠功能

加强营养

预防便秘和妊娠期高血压

综合征

运动胎教

手臂运动

推掌

拉伸肋部

肩部运动

抖动双手

按摩胎教

预防早产

针对水肿

针对早期阵痛

针对手脚麻木

专家忠告：准父母要多与

胎儿接触

宝宝能够记住羊水的味道

多与宝宝进行接触

第33 ～ 36 周

孕妈妈的身体变化

胎儿的成长

饮食胎教

强化肾脏功能

预防产后缺铁

预防胎盘早剥

安胎

预防早产

运动胎教

缩紧阴道

分腿运动

找平衡

脚腕运动

腿部运动

按摩胎教

针对妊娠糖尿病

针对记忆力和思考能力降低

针对压力过大

保健胎教

怀孕中的皮肤问题

孕妈妈为什么如此焦急

孕妈妈的产前尿检

如何做分娩计划

准备好住院分娩用品

专家忠告：胎儿与孕妈妈

“同甘共苦”

宝宝也会做梦

孕妈妈痛苦时宝宝

所承受的痛苦

扩展阅读：了解产后健忘症和

抑郁症

第37 ～ 40 周

孕妈妈的身体变化

胎儿的成长

饮食胎教

强化膀胱功能

补充营养

促进母乳分泌

运动胎教

曲膝观顶

侧卧抬腿

蹲坐运动

骨盆运动

侧分双腿

按摩胎教

针对产后抑郁症

针对肥胖、妊娠期高血压综合征

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