孕期营养一日一页 本书特色

　　本书内容根据准妈妈如何在孕期更好地摄取营养为主导，详细介绍了孕期280天同步营养饮食方案，旨在帮助孕妈妈合理科学地摄取营养，并通过饮食调节来缓解孕期中容易出现的孕吐、失眠、贫血等身体不适。

孕期营养一日一页 内容简介

　　本书详细介绍了孕期280天孕妈妈所需的营养物质，对怀孕各个阶段的饮食营养做了详尽的指导，使孕妈妈能明确地知道孕期每一阶段该怎样吃，对孕期可能出现的各种情况也从饮食上做了科学的应对。大量实用的菜谱将营养的补充细化在了每一餐之中，让孕妈妈在获取营养的同时尽享美味。

孕期营养一日一页 目录

请您为宝宝留下温馨的祝福吧！ 
怀孕第1个月
第1 天 胎儿与母体的变化 
第2 天 怀孕1 个月饮食法则 
第3 天 不可缺少的叶酸 
第4 天 宜吃莴苣 
第5 天 生命的基础物质：蛋白质 
第6 天 补充维生素要全面 
第7 天 促进大脑发育的dha 
第8 天 塑造骨骼的钙 
第9 天 抗贫血的铁 
第10 天 孕早期为什么要补充营养 
第11 天 促进性器官正常发育的锌 
第12 天 甲状腺激素主要组成成分：碘
 
第13 天 激活多种酶的镁 
第14 天 注意碳水化合物的适当摄入 
第15 天 确保脂肪的摄取 
第16 天 需要充足的热量 
第17 天 注意铜元素的补充 
第18 天 影响生长发育的锰 
第19 天 远离含铅食物 
第20 天 小心身边的辐射 
第21 天 不要偏食 
第22 天 有助于胎儿大脑发育的食物 
第23 天 尽量少吃冷饮 
第24 天 饮食应规律均衡 
第25 天 贫血孕妇需注意饮食 
第26 天 患心脏病的孕妇饮食宜忌 
第27 天 避免营养不良 
第28 天 患糖尿病的孕妇饮食宜忌 
怀孕第2个月
第29 天 胎儿与母体的变化 
第30 天 怀孕两个月饮食法则 
第31 天 习惯性流产的营养补充 
第32 天 易流产食物要杜绝 
第33 天 孕妇宜喝酸奶 
第34 天 酸性食物不宜多吃 
第35 天 要适量喝白开水 
第36 天 不宜喝浓茶 
第37 天 孕妇不能喝酒  
第38 天 不宜吃生鸡蛋 
第39 天 不宜喝咖啡 
第40 天 要多喝牛奶 
第41 天 吃鱼好处多 
第42 天 可适当多吃嫩玉米 
第43 天 适量进食豆类食品 
第44 天 少吃刺激性食物 
第45 天 不宜多吃菠菜 
第46 天 高龄孕妇的饮食 
第47 天 合理安排膳食 
第48 天 吃水果的注意事项 
第49 天 饮食不宜饥饱不一 
第50 天 不宜多吃热性香料 
第51 天 食用土豆要小心 
第52 天 不宜多食方便面 
第53 天 蔬菜与胎儿的发育 
第54 天 不宜多吃蛙肉 
第55 天 不宜过多食用鱼肝油 
第56 天 辛辣食物要远离 
怀孕第3个月
第57 天 胎儿与母体的变化 
第58 天 怀孕3 个月饮食法则 
第59 天 孕期饮食六大误区 
第60 天 应多吃粗粮 
第61 天 少吃桂圆防先兆流产 
第62 天 不宜长期素食 
第63 天 不宜多吃油条 
第64 天 不宜多吃精米、精面 
第65 天 不要吃高脂肪食物 
第66 天 不要吃过多高蛋白食物 
第67 天 不要吃含糖量高的食物 
第68 天 不要营养过剩 
第69 天 不宜多吃动物肝脏 
第70 天 不宜吃山楂 
第71 天 不宜长期服用板蓝根 
第72 天 少用调味品 
第73 天 便秘孕妇的饮食 
第74 天 腹胀、腹泻的饮食 
第75 天 胃灼热的饮食 
第76 天 胀气的饮食 
第77 天 孕期感冒的饮食 
第78 天 孕期恶心、呕吐的饮食 
第79 天 误区：喝骨头汤补钙 
第80 天 误区：多吃苹果少吃西瓜 
第81 天 误区：多吃动物胎盘好安胎 
第82 天 误区：妊娠期吃糖易患糖尿病
 
第83 天 误区：呕吐厉害就要多吃零食
 
怀孕第4个月
第84 天 胎儿与母体的变化 
第85 天 怀孕4 个月饮食法则 
第86 天 提高孕妇的食欲 
第87 天 要合理补充矿物质 
第88 天 不宜过多吃肉 
第89 天 减少方便食品的食用量 
第90 天 不宜食用霉变食品 
第91 天 不宜食用过敏性食物 
第92 天 不宜服用阿司匹林 

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