19 剖宫产的缺点 / 340
20 剖宫产存在的风险 / 340
21 无痛分娩 / 341
22 导乐式分娩 / 341
23 手术产 / 342
24 会阴侧切 / 343
25 避免会阴侧切的会阴按摩法 / 344
26 正确识别临产信号 / 344
27 区别真假宫缩 / 345
28 产妇临盆入院不宜过早或过晚 / 346
29 需要提前入院待产的情况 / 347
30 分娩异常问题 / 347
31 规避分娩前可能发生的意外事件 / 348
32 分娩开始 / 349
33 顺产产程 / 350
34 不同产程的配合方法 / 351
35 分娩三要素之一：产道 / 351
36 分娩三要素之一：胎儿的状态 / 352
37 分娩三要素之一：娩出力 / 354
38 产程各时段中呼吸技巧的运用 / 355
39 短促呼吸的运用 / 355
40 腹式呼吸可减缓疼痛 / 356
41 产前吃巧克力能助产 / 357
42 缓解产痛的音乐疗法 / 358



1 住院的注意事项 / 360
2 分娩后24小时产妇的情况 / 360
3 建立良好的休息环境 / 361
4 产后尽快排小便 / 361
5 产后何时排便 / 362
6 产后尽早活动 / 362
7 产后24小时内如何护理 / 363
8 出院时要注意什么 / 364
9 侧切伤口恢复指导 / 365
10 剖宫产伤口恢复建议 365
11 产后恶露 / 366
12 尿潴留 / 366
13 产后便秘 / 367
14 子宫恢复 / 368
15 产后会阴护理 / 368
16 产后乳房保健 / 369
17 产后营养指南 / 370
18 产后饮食有禁忌 / 370
19 素食妈妈的产后营养 / 371
20 产后宜吃的食物 / 371
21 不同体质的进补原则 / 372
22 产后饮水问题 / 372
23 哺乳妈妈要注意补钙 / 373
24 产后宜吃的9种水果 / 374
25 产后刷牙有讲究 / 374
26 注意保护眼睛 / 375
27 产后可用束腹带 / 376
28 产后不宜急于减肥 / 376
29 哺乳期不要化妆 / 377
30 产后要勤洗澡、洗发 / 377
31 产后用药要谨慎 / 378
32 积极预防产后抑郁症 / 379
33 产后关节痛 / 380
34 预防产后腰痛的窍门 / 380
35 恢复性生活的时间 / 381
36 产后安全避孕 / 382
37 乳头破裂的处理 / 383
38 清洁乳头的方法 / 383
39 产后运动安排 / 384
40 收缩会阴的凯格尔运动 / 384
41 产后健胸运动 / 385
42 缩腹运动 / 386
43 塑臀运动 / 386
44 做一次全面的妇科检查 / 387

孕产期保健细节全知道-专家指导版 作者简介

王琪，现任首都医科大学附属北京妇产医院围生医学科主任医师、教授。从事围生医学工作20余年。对于孕前保健、孕期保健、高危妊娠监测及管理、优生优育咨询；妊娠高血压疾病、妊娠期糖尿病、产科危重急症的诊断和治疗，具有较高的专业水平和丰富的临床经验。

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