正确喝生化汤
各种炖汤宜适量饮用
二、产后饮食禁忌
月子期间的饮食禁忌
月子期间不宜多喝老母鸡汤
产妇不宜多吃鸡蛋
产后吃人参要谨慎
产妇不宜多吃巧克力
产妇应忌烟酒
产妇不宜吃味精
产后忌饮浓茶
忌饮牛奶补母乳
第二节 产后调养食谱
猪蹄面
三鲜汤面
鸡肉龙须面
肉桂猪肝粥
皮蛋瘦肉粥
什锦鸡肉粥
猪血鱼片粥
红薯粥
炝虾片
豆沙香蕉
糖醋卷心菜
清炖鱼
火腿丝拌黄瓜
莲薏炖猪骨
冬菇鸡翅
鸡胗芹菜
鸡丁烧鲜贝
栗子黄鳝煲
肉片烧茄子
金针菜炒猪腰
醉烧鲤鱼
黄豆芽炖鲫鱼
芙蓉鸡片
当归生姜羊肉煲
虾仁馄饨汤
五丝汤
黄豆猪蹄汤
第四章 孕产期常见症状的饮食调节
**节 孕期不适症状
一、孕吐
大枣生姜汤
百合小米粥
醋熘卷心菜
粟米丸子
开胃三丝
砂仁姜丝蒸鲫鱼
蜜汁鲜桃
白术鲫鱼粥
健胃萝卜汤
西葫芦松子肉丁

二、失眠
百合蛋花汤
大枣莲子汤
安神梨甑
金针黄豆排骨汤
鲜奶冰糖炖蛤蜊
牛肉桂圆汤
金针菜猪心汤
酸枣仁汤
百麦安神饮
三、胎动不安、先兆流产
核桃鸡蛋汤
桂圆莲子山药粥
煲猪尾汤
母鸡小米粥
白烧蹄筋
南瓜粥
二莲蛋黄汤
砂仁鲈鱼
糖醋莲藕
砂仁猪肘
四、疲倦
猪肾粥
麦芽蜜枣瘦肉汤
山药香菇鸡
牛骨肉汤
山楂橘子羹
板栗烧仔鸡
五、妊娠期糖尿病
鲜奶玉露
一品山药饼
素炒卷心菜
五谷皮蛋瘦肉粥
黑木耳炒香菇
胡萝卜洋葱熘鱼段
肉丝芹菜
香脆银耳盅
山药炖猪肚
菠菜根粥
六、妊娠高血压综合征
青芹拌香干
拌番茄
肉丝炒白菜
何首乌天麻瘦肉汤
海米烧芹菜
洋葱炒豆腐干
香菇荞麦粥
七、贫血
鱼香肉丝
拔丝蛋块
芙蓉杂烩
排骨花生汤
鸡肝粥
菠菜鸭血汤
八、小腿抽筋
三鲜水饺
鱼头炖豆腐
牛骨莲枣汤
芹菜牛肉汤
虾皮鸡蛋汤
韭菜炒虾皮
黑豆酿梨
九、便秘
魔芋爽口沙拉
芝麻粥
苋菜炒肉丝
拔丝甘薯
彩椒炒嫩玉米
翠菜香卷
杏仁大米酪
炒白萝卜丝
火麻仁大米粥
十、水肿
排骨炖冬瓜
番茄炒扁豆
熟三鲜炒银芽
鸭肉冬瓜粥
荷叶粥
炝腰花
玉米煲老鸭
冬瓜乌鱼汤
海带排骨汤
第二节 产后不适症状
一、产后缺乳
奶汁豆腐
当归黄芪鲤鱼汤
猪蹄金针菜汤
豆腐蛋羹
花生煮鸡爪汤
核桃仁酪
黄酒蒸虾
香椿拌豆腐
二、产后腹痛
山药羊肉粥
陈皮桂圆粥
羊肉萝卜粥
白芷菠菜羊肝粥
八宝鸡
雪里红煮莲藕
当归煮猪肝
三、产后恶露不绝
小米鸡蛋红糖粥
参芪炖母鸡
六味鸡汤面
五味蛋
桃仁藕汁瘦肉汤
西米莲心汤
脆鳝面
冰糖银耳汤
益母木耳汤
山楂红糖饮
四、产后便秘
清润瓜糖水
清炖鸡块汤面
鸡丝苋菜
黄瓜炒冬笋
大麻仁粥
何首乌粥
杏仁酪
炖参肠
海蜇荸荠汤
甘薯粥

第三节 产后塑身美容
一、产后瘦身
烤鲑鱼
豌豆炒虾仁
葱爆鸡块
油爆大虾
菠菜玉米粥
黄蘑炖小鸡
三鲜冬瓜
笋尖焖豆腐
鲜虾炒海带
二、产后养颜
美白粥
大枣菊花粥
白糖番茄
芝麻山药薏米奶
花生大枣桂圆汤
雪蛤莲羹
苦瓜羊肉汤
甘薯汤
南莲饭
红烧狮子头

孕妈妈科学饮食速查百科:超级畅销版 作者简介

　　邱宇清：中国中医研究院望京医院妇产科副主任医师。

 3/3   首页 上一页 1 2 3

孕产妇/育儿 孕产百科

在线阅读