你的身体负担更重，各种不适来袭 
下肢循环不畅，恼人的静脉曲张来了 
孕期痔疮也属于静脉曲张的一种 
患上妊娠糖尿病怎么办 
“糖妈妈”的饮食方案 
医生要求卧床你该怎么办 
孕31周 需要提前安排好的事物
胎动频率在减小 
子宫挤占空间，内脏功能受影响 
消化不良、胀气时怎么调理 
睡眠越来越差，怎么办 
宝宝脐带绕颈，怎么办 
坚持上班的妈妈需要注意什么 
及早确定分娩的医院 
孕32周 调适临产前的情绪
覆盖在宝宝身上的毳毛开始脱落 
对分娩的恐惧会让你异常焦虑 
写给准爸爸：警惕产前抑郁 
准爸爸也可能出现产前焦虑 
情绪抑郁时该如何消解 
建立一套自己的分娩观 
分娩倒计时大事记 
孕9月
了解分娩常识，树立分娩信心
孕33周 胎头入盆
宝宝的骨骼正在变硬 
你将保持每周克的增重速度 
能否自然分娩取决于哪些因素 
自然分娩有诸多好处 
自然分娩之**产程（~小时） 
自然分娩之第二产程（~小时） 
自然分娩之第三产程（~分钟） 
自然分娩会影响体形恢复吗 
孕34周 分娩有多痛
宝宝在肚皮上“舞蹈” 
宫缩——娩出宝宝的原动力 
自然分娩到底有多痛 
恐惧是痛感加剧的主要因素 
用心理想象疗法战胜疼痛 
分娩之痛，宝宝与你一起承受 
孕35周 有备而来，降低痛感
宝宝的“身体建设”即将落幕 
侧切是自然分娩不可避免的吗 
导乐可以帮助你更顺利分娩 
无痛分娩有哪些利弊 
什么是水中分娩 
难产——*令妈妈畏惧的词 
孕36周 顺还是剖要看指征
宝宝皮肤上的胎脂开始脱落 
什么情况下需要采用剖宫产 
与自然分娩相比，剖宫产有哪些特点 
关于剖宫产的常见疑问 
剖宫产手术前后的注意事项 
写给准爸爸：为分娩做好一切准备 
孕10月
这样做，临产前后不焦虑
孕37周 临产前的必修课
宝宝是足月儿了 
准妈妈需要每周做一次产检 
每周做一次胎心监护 
*后个月请避免性生活 
临产的三大征兆 
区别真性阵痛和假性阵痛 
什么时候去医院待产 
发生胎膜早破时怎么办 
孕38周 入院待产这样做
宝宝随时可能出生 
去医院待产需要携带的物品清单 
什么时候医生才会让你进产房待产 
临产前的饮食该怎么安排 
在分娩的三个产程中，你怎样做 
写给准爸爸：帮助待产妈妈减轻疼痛 
在分娩时学会正确用力 
发生急产，如何处理 
孕39~40周 从准爸妈到新手爸妈
宝宝出生了 
产后需要至少周的修养生息 
照顾好自己才能照顾好宝宝 
爸爸是照顾新生儿的重要力量 
产后阵痛会持续~天 
给宝宝吃**口奶 
学习一下正确的喂奶姿势 
不拉扯剖宫产伤口的哺乳姿势 
让宝宝正确含乳 
母乳是宝宝*好的食物 
新生儿应按需喂养 
不宜给宝宝喂奶的情况 
带宝宝出院时需要注意什么 
超过周还未临产，怎么办 
附录
重视产后**次大小便 
不同季节坐月子的注意事项 
会阴侧切伤口的护理 
剖宫产出院后的注意事项 
月子里的饮食原则 
月子里的饮食禁忌 
月子里的起居注意事项 
到医院进行产后检查 
哺乳期要保护好乳房 
月经大约在什么时候恢复 
产后阴道松弛怎么办 
恢复性生活应循序渐进 

范玲指导完美怀孕轻松分娩-超值赠送怀孕后的身体变化挂图 作者简介

范 玲 北京妇产医院产科主任、主任医师。 中华医学会妇产科专业委员会委员，北京优生优育协会第三届理事会常务理事，北京市孕产期保健技术专家指导组专家，中华医学会医疗事故技术鉴定专家。 毕业于首都医科大学，从事妇产科临床工作30余年，尤其擅长高危孕妇的管理和危重孕产妇的急救。曾在瑞典、奥地利、新加坡等国学习交流先进的孕产育儿经验。 经常担任电视台、电台、网站及杂志的节目嘉宾，善于将晦涩、复杂的孕期和育儿医学知识变为易懂、易记的话语，被众多孕妇、妈妈所喜爱。主编过《每天胎教10分钟》等多部畅销图书。在“好大夫在线”被网友评为“网友心中好大夫”。

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