瑜伽运动／95

chapter5 减痛分娩球运动操，有效缩短分娩时间／104

什么是分娩球／104

分娩球运动有什么好处／104

分娩球的选择／105

分娩球练习前准备／105

分娩球练习的安全原则／105

哪些准妈妈不宜练习分娩球／106

分娩球的运动方式／106

分娩球操运动／107

chapter6 保胎安胎助娩操，降低各种妊娠反应／119

做助娩操的好处／119

做助娩操的注意事项／119

助娩操／120

放松操／122

part 4平稳心绪呼吸减痛法，让妈妈轻松分娩／ 126

chapter1 了解呼吸减痛分娩法／127

什么是呼吸减痛分娩法／127

呼吸减痛分娩法的原理／128

幸福妈妈分娩故事03 顺产，仅仅４小时 ／130

chapter2 正确呼吸，将身体维持在生产的*佳状态／131

掌握呼吸减痛分娩法／131

呼吸减痛分娩法训练的注意事项／133

幸福妈妈分娩故事04 巨大女宝宝顺产啦！／134

chapter3 放松身心的神经肌肉控制运动／135

神经肌肉控制运动目的／135

神经肌肉控制运动训练要求／135

神经肌肉控制运动训练内容／136

席雪自然分娩减痛法-(含光盘) 作者简介

席雪，北京市东城区妇幼保健院护士长，主管护师，多次在中央电视台10频道《家政手册》栏目录制、拍摄婴幼儿护理的电视科教片。著有《婴儿抚触与按摩》、《专家教你带宝宝:婴幼儿养护指导方案》、《定本科学育儿新知百科》、《0~1岁育儿大全科》、《婴幼儿全脑智能开发》、《专家教你带宝宝》、《图解专家教你喂宝宝》、《孕期全程监测卡》、《科学育儿新知百科》、《新生宝宝健康养护》等。

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