孕期怎样看电影/127
看电影：《初试啼声》/127
第10周：胎宝宝肌肉开始发育 / 128

营养重点：孕期喝水有讲究/ 128
每天喝水的量及正确饮水方法/ 128
不要等口渴了再喝水/128
准妈妈适合喝什么水/128
久沸、久存的开水不能喝/129
哪些饮料准妈妈要少喝/129
准妈妈可以喝绿茶吗/129
准妈妈可以喝花茶吗/129
保健重点：宝宝出生日期与遗传特点/130
预产期的推算方法/130
不记得末次月经怎么推算预产期/130
预产期前后出生属正常/130
推测出宝宝的血型/131
父母的哪些身体特征会遗传给宝宝/ 131
胎教重点：美育胎教/132
看看漂亮的宝宝像/132
听欢快的乐曲：《欢乐颂》/132
第11周：胎宝宝的骨骼快速发育 / 133
营养重点：准妈妈需要加强补钙了/133
补钙误区一：只补钙，不补充维生素d/ 133
补钙误区二：喝了骨头汤就不会缺钙/ 133
补钙误区三：吃蔬菜太少/133
孕期如何补钙/134
孕期喝哪种牛奶好/134
乳糖不耐受的准妈妈怎么办/135
牛奶和酸奶哪个更补钙/135
喝酸奶的*佳时间/135
保健重点：孕期也要做适量的运动/136
*适合准妈妈的运动是散步/136
每天做做孕妇操/137
胎教重点：情绪胎教/138
准妈妈多接触偏冷色调的色彩/ 138
将看到的颜色告诉胎宝宝/138
第12周：胎宝宝的睾丸或卵巢已经长成 / 139
营养重点：孕期吃水果有讲究/ 139
准妈妈每天可以吃多少水果/139
孕期吃水果宜多样/139
饭前、饭后1小时吃水果*佳/ 139
保健重点：保护口腔，预防疾病/140
孕期要经常刷牙/140
准妈妈应怎样护牙/140
孕期牙痛难忍能治吗/141
口腔中有怪味怎么消除/141
胎教重点：美育胎教/142
欣赏古曲：《渔樵问答》/142
读诗歌：《你是人间四月天》/ 143
营养重点：孕期吃水果有讲究/ 139
准妈妈每天可以吃多少水果/139
孕期吃水果宜多样/139
饭前、饭后1小时吃水果*佳/ 139
保健重点：保护口腔，预防疾病/140
孕期要经常刷牙/140
准妈妈应怎样护牙/140
孕期牙痛难忍能治吗/141
口腔中有怪味怎么消除/141
胎教重点：美育胎教/142
欣赏古曲：《渔樵问答》/142
读诗歌：《你是人间四月天》/ 143
孕3月常见不适与疾病 / 144
警惕妊娠剧吐/144
孕吐严重可以服用止吐药吗/144
孕吐在孕3月后期开始减轻/144
孕吐导致体重减轻了怎么办/144
辨别异常阴道出血/145
无须担心的阴道出血/145
必须重视的阴道出血/145
腹痛早就医，谨防宫外孕/145

part５　孕4月：小腹微凸晒幸福

第13周：胎盘和脐带发育完成 / 148
营养重点：孕中期营养与饮食/ 148
孕中期需增加热量摄入/148
孕中期膳食结构/148
孕中期是否需要继续补充叶酸/ 149
补铁、补钙关键期/149
保健重点：孕期用药细节/150
用药也有安全期/150
怀孕期间可以使用的药物/150
怀孕期间禁止使用的西药/151
怀孕期间禁止使用的中药/151
怀孕期间禁止使用的外用药/151
胎教重点：语言胎教/152
讲故事：《拔萝卜》/152
朗诵诗歌：《开始》/153
第14周：胎宝宝已经长指纹了 / 154

营养重点：孕中期可能遇到的饮食问题/154
仍然孕吐不止正常吗/154
胃口仍然不好怎么办/154
孕中期吃得多容易腹胀怎么办/ 154
肚子还不大需要多吃一些吗/155
晚上饿了可以吃宵夜吗/155
保健重点：孕中期要做哪些检查/156
孕中期开始每月做一次产检/156
听胎心，了解胎宝宝健康状况/ 156
第14周做唐氏筛查/157
轻松看懂糖氏筛查结果/157
预约孕中期四维彩超/158
这些准妈妈必须做糖尿病筛查/ 158
胎教重点：情绪胎教/159
每天给自己一个微笑/159
放松心情的小方法/159
第15周：胎宝宝开始长头发和眉毛了 / 160
营养重点：孕期怎样补铁/160
多吃含铁食物，预防缺铁性贫血/160
是否需要服用补铁剂/161
怎样选择补铁剂/161
准妈妈服用补铁剂要注意什么/ 161
保健重点：孕中期是孕期*佳性爱时机/162
准妈妈性欲增强/162
孕中期适度性生活有益健康/162
选用安全性爱姿势/162
孕中期性生活的5点注意事项/ 163
哪些准妈妈必须禁止性生活/163
胎教重点：语言胎教/164
给“小人儿”取个可爱的小名吧/164
准爸爸经常呼唤胎宝宝/164
第16周：胎宝宝的神经系统开始“工作”了 / 165
营养重点：哪些食物可以让宝宝将来更漂亮/165
怎么吃未来宝宝长得更高/165
怎么吃未来宝宝皮肤更好/165
怎么吃未来宝宝发质更好/166
怎么吃未来宝宝身体更棒/166
多吃水果可以让未来宝宝皮肤更白嫩吗/166
保健重点：职场准妈妈必看/ 167
职场准妈妈可以享受的权利/167
了解相关生育津贴/167
准妈妈休假的相关规定/168
何时休产假较好/168
胎教重点：美育胎教/169
民间艺术——剪纸/169
把想对宝宝说的话画出来/170
孕4月常见不适与疾病 / 171
孕期情绪低落怎么办/171
测测你是否有抑郁征兆/171
静坐冥想，缓解抑郁情绪/172
每天听30分钟轻松愉快的音乐/172
孕中期腹痛原因/173
孕中期腹痛多为正常生理现象/ 173
晚期流产也会出现腹痛/173
孕期腹泻不要随便吃药/173

part６　孕5月：感觉神奇又令人幸福的胎动

第17周：胎宝宝的舌头上分布了50万个味觉细胞 / 176
营养重点：正餐之外的加餐应如何安排/176
进餐时间/176
饮料的选择/176
宵夜的安排/176
甜食可以偶尔吃/177
适合准妈妈吃的零食/177
保健重点：开始关注体重增长/ 178

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