第一次做妈妈 本书特色

**次做妈妈，您将面临备孕时的惶恐、怀孕时的忐忑以及育儿时的迷茫，一系列的问题会不断出现，这就要求您去不断学习相关知识。 本书从孕前准备入手，通过三篇共21个章节，一本书搞定备孕、怀孕、分娩、育儿全程。全书共分为三篇：怀得上篇——精心筹备优质的“种子”，为新生命预设健康、能力、幸福的起点；生得顺篇——详解妊娠期胎儿与母体变化，提供孕期安胎、养胎、胎教、保健全方案，与新手父母携手一起走过，帮助胎儿顺利降生；养得棒篇——从宝宝呱呱落地到宝宝3岁前的慢慢育儿路，彻底消除新手父母走出初次养育宝宝的手足无措的困境，让您不再做菜鸟父母。 书中每个章节涉及的细节问题及解决方法，会为您在迷茫期指明方向，通过阅读此书，相信您一定会找到自己*感兴趣的孕产和育儿知识。

第一次做妈妈 内容简介

     1. 本书是北京市绿色印刷工程优秀婴幼儿读物绿色印刷示范项目，采用环保安全油墨和纸张进行印刷，全方位呵护妈妈宝宝的健康！      2. 软精装、20开，绝对够大气，图片采用真人拍摄加手绘插画的形式，手绘插画很萌很可爱，版式设计也很精美。      3. 随书附赠“宝宝家庭安全常识与意外急救方法”挂图，内容包括宝宝在日常生活当中经常遇到的烧、烫伤，摔伤，被锐器割伤，被宠物抓伤、咬伤等意外事件的急救方法，也介绍了道路安全、运动与游乐场安全、家居安全的家庭安全常识，让您在育儿路上遇到突发事件时做到心中有数。      4. 随书附赠一套5张萌宝明信片。      5. 随书附赠我买网进口食品折扣券。       小编能够遇到此书深感荣幸，初为人母的我编辑此书时特别高兴，它对于备孕及孕期或者初为父母的人来说都是一本实用性和操作性很强的指导书，甚至可以说是一种福音。软精装绝对够大气，图片采用真人拍摄加手绘插画的形式，版式设计也很精美。虽然小编很遗憾自己当初没有这样的书做参考，但一想到自己编辑此书能够为那些需要的姐妹们提供帮助就感到无比自豪！       本书从备孕、怀孕、育儿（0~3岁）三个层面介绍了“宝贝计划”不同时间段面临的主要问题，书中的内容会让您不再困惑，虽然不能解决所有问题，但通过此书您将不再惶恐、忐忑与迷茫，能让您体会到好孕带给您的幸福，更能体会到小生命的味道、育儿的味道以及生活的味道。谨以此书献给那些想要做妈妈和即将做妈妈的姐妹们，祝你们怀得上、生得顺、养得棒！       

第一次做妈妈 目录

孕前 准备，怀上*棒的一胎
全营养备孕餐
早餐
午餐
晚餐
零食
贴心功能菜
排毒食谱
金针木耳猪肝汤/草莓燕麦粥/芝麻海带/豆芽肉丝
/清炒猪血/海带结萝卜排骨汤
补血食谱
红豆乌鸡汤/猪肝粥/猪血菠菜汤/鳜鱼粥/糯米阿胶粥
/乌贼骨炖鸡/米酒炒虾仁
助孕食谱
鹌鹑炖花胶/韭菜炒羊肝/当归金银花汤/黑豆糯米粥
/杞子二肚汤/送子茶
补充叶酸食谱
芹菜炒猪肝/什锦蛋羹/炒木须肉/核桃芝麻花生粥
/芦笋炒牛肉丝
肥胖型女性备孕食谱
黄花汤/蔬菜沙拉/白菜炖豆腐/莴笋拌竹笋
肠胃不好型女性备孕食谱
香菇木耳焖豆腐/莲子猪肚/苦瓜瘦肉煲/萝卜排骨汤
孕1月 培养良好的饮食习惯
孕早期营养重点
孕早期饮食原则
孕早期重点营养素
全营养好孕餐
早餐
午餐
晚餐
加餐
零食
贴心功能菜
补血食谱
糖醋莲藕/早晚养胃粥/党参菠菜面/鸡肝小米粥
/西红柿猪肝瘦肉汤/桂圆阿胶红枣粥/红枣枸杞木耳汤
缓解紧张食谱
鸡蛋羹/香蕉薄饼/什锦豆腐/虾仁豆腐/洋葱蒸排骨
/小米香菇粥
补充叶酸食谱
香蕉薯泥/菠菜鸡煲
/香菇炒西蓝花
/香菇油菜/凉拌莴笋
/清炒芦笋虾仁
/三花汤
孕2月 早孕反应悄悄来袭
全营养好孕餐
早餐
午餐
晚餐
加餐
零食
贴心功能菜
缓解孕吐食谱
砂仁藿香粥/生姜韭菜生菜汁/竹菇止呕粥/姜丝炒蛋
/健脾萝卜汤/香菜萝卜/柠檬菠萝汁/陈皮卤牛肉
补充蛋白质食谱
千张鸡丝/西蓝花鹌鹑蛋汤/清炖鹌鹑/乳鸽银耳汤
/栗子黄鳝煲/清炒虾仁
补铁食谱
猪血豆腐汤/腐竹猪肝玉米粥/木耳拌黄瓜/咖喱牛肉土
豆丝/木耳枣豆羹/火爆腰花/胡萝卜牛腩饭
缓解消化不良食谱
三色蔬菜粥/萝卜炖羊肉/木瓜鲫鱼汤/萝卜汤/萝卜大米粥/四季豆粥
孕3月 营养丰富，妈妈宝宝都受益
全营养好孕餐
早餐
午餐
晚餐
加餐
零食
贴心功能菜
缓解孕吐食谱
大米姜粥/香菇肉粥/清蒸鲤鱼/青椒牛肉丝/五彩鸡丁
/玉米丸子/姜汁鸡腿/姜汁黄鳝饭
保胎食谱
黑豆糯米粥/艾叶鸡蛋汤/安胎鲤鱼粥/枸杞猪肚汤/冬瓜

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