产后水肿的原因    新妈妈如何防治水肿    产后水肿食疗餐    子宫脱垂    子宫脱垂的原因    子宫脱垂的预防    产后尿失禁    饮食调理    进行憋尿练习    尿失禁时的紧急措施    产褥感染    产褥感染的症状    产褥感染的危害    怎样预防产褥感染    产后尿潴留    产后尿潴留的原因   自我缓解尿潴留   产后疼痛   肌肉酸痛   手腕或手指痛   足跟痛   产后风   导致产后风的原因   护理方法得当避免产后风   产后失眠    产后失眠的原因及表现    产后失眠自疗法 

  

第六章

  月嫂私房菜——月子餐   月子餐有讲究    坐月子*好每天吃六餐    清淡饮食防水肿    分阶段进行食补    根据体质进补    月子餐少放盐，但不能“忌盐”    不偏食、不挑食胜过“大补”    一定要按时吃早餐    不要过多服用营养品    月子餐要考究食材    不要过量食醋    不吃过冷的食物    不要喝茶、咖啡和碳酸饮料    多吃易消化的食物    产后继续补钙、补铁    *有效的下奶餐    清汤鲫鱼/茭白炒肉丝/通草炖猪蹄   葱烧海参/木瓜烧带鱼    明虾炖豆腐/黄花菜鲫鱼汤/花生鱼头汤    小米鸡蛋红糖粥/清蒸大虾   产后第1周    生化汤/豆腐馅饼/红豆黑米粥    豆浆莴笋汤/紫菜鸡蛋汤    牛奶红枣粥/薏米红枣百合汤    西红柿菠菜面/花生红枣小米粥/什菌一品煲    产后第2周    什锦面/珍珠三鲜汤/西红柿炒鸡蛋   玉米香菇虾肉饺/腐竹玉米猪肝粥    芹菜牛肉丝/牛奶馒头    双菇炖鸡/南瓜油菜粥/西蓝花鹌鹑   蛋汤   产后第3周   胡萝卜菠菜鸡蛋饭/虾酱蒸鸡翅/鸡蛋玉米羹    鳗鱼饭/红枣栗子粥   西红柿面疙瘩/板栗烧牛肉   花生红枣莲藕汤/鳝丝打卤面/猪肝拌菠菜   产后第4周   胡萝卜牛蒡排骨汤/西蓝花彩蔬小炒/黑芝麻花生粥    香菇豆腐塔/南瓜牛腩饭   清炖鸽子汤/豌豆炒虾仁   芹菜炒香菇/雪菜肉丝汤面/橙香鱼排 

  

part2  月嫂教你带孩子

  **章   月嫂教你应对手足无措的**次   与宝宝**次见面   怎么皮肤皱皱的   宝宝怎么毛绒绒的   为什么不像爸爸也不像妈妈   头怎么是椭圆的   脸上的“小白点”是什么   头顶处一起一伏，好害怕   眉间怎么经常发红   宝宝的头发、脐带与生殖器官   宝宝会看，能听吗   宝宝的**次   珍贵的**声啼哭   **次体检   宝宝**次吃奶   **次排尿   宝宝**次大便什么时候来   宝宝**次洗澡   **次接种疫苗   爸爸妈妈的**次   **次抱宝宝   **次哺乳   **次拍嗝   **次给宝宝换纸尿裤   **次给宝宝包襁褓   **次给宝宝洗澡   **次给宝宝做抚触   **次带宝宝外出

  

第二章

  跟月嫂学新生儿护理秘籍   照顾宝宝的基本技能    脐带护理    口腔护理    眼睛的护理    皮肤的护理    鼻腔的护理    囟门的护理    耳朵的护理    清洗男宝宝生殖器注意事项    女宝宝外阴怎么护理    新生儿衣服的选择    如何清洗宝宝的衣服    新生儿穿多少衣服合适    不要给宝宝佩戴饰物    要不要给宝宝穿袜子    给宝宝穿衣的正确方法    怎样给宝宝剪指甲    给宝宝创造一个良好的睡眠环境    新生儿不需要枕头    新生儿怎样晒太阳    如何测量新生儿的体温    调整好宝宝的睡姿    听懂宝宝哭的原因    宝宝漾奶怎么办    宝宝腹胀怎么办    宝宝臀红的处理方法    怎样给宝宝洗脸    “便便”中的学问    宝宝的母乳喂养    母乳是宝宝*好的食物    让宝宝半小时内吸吮    每次喂奶前的准备工作    找到正确的哺乳姿势    母乳喂养的宝宝需要喝水吗    如何巧妙地从宝宝口中抽出乳头    剖宫产后哺乳的正确姿势    *好按需哺乳    宝宝拒绝吃奶怎么办    怎样判断新生儿是否吃饱    宝宝浴后不要马上喂奶    每天哺乳不少于8次    哺乳时的注意事项    新妈妈浴后不宜马上哺乳    母乳不足怎么办    夜间哺乳不容忽视    母乳太冲怎么办 

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孕产妇/育儿

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