孕妈:你要这样吃 本书特色

这是一本周红娟医生为2000万孕妈妈用心编写的孕期营养指导全书。作为一名广受孕妈妈信任和喜爱的妇产科医生，周医生将临床10余年的经验和专业知识融入本书之中，全程关注并呵护孕妈妈10个月的幸福孕程。 　　 ◆*专业：作为一名经验丰富，一直工作在临床**线的医生，给出孕妈妈*正确、*专业的孕期营养指导，周医生一直倡导：孕期没有吃好或是吃坏，吃对才是*重要的！ ◆*实用：本书陪伴孕妈妈幸福度过10个月的孕期，在开篇就总结出出整个孕期都应该注意的饮食营养问题，然后每个月给出本月*应重视的营养元素和特殊饮食指导，与此同时，考虑到孕妈妈经常出现的“没有胃口，不知道吃什么”的迷茫，本书列举出经过许多孕妈妈票选出来的美味食谱。当然，我们并没有忽略了女人*重要的时间——坐月子，这个期间的饮食宜忌我们也细细讲述。 ◆*贴心：患者经常这样评价周医生：“感谢周红娟医生无微不至的关怀和照顾。内检手法尤其温柔！ 孕期产检和生产住院全程快乐又放松，让我轻松、踏实地踏入妈妈这一新的人生领域。”周医生虽用文字呈现，阅读起来却格外贴心、柔和，恰如她就在身边与你聊天。

孕妈:你要这样吃 内容简介

本书为孕妈妈提供了科学、合理饮食的全面指导。书中还针对孕期每一个阶段, 分别介绍了相应的营养知识、营养食谱及其制作方法, 让孕妈妈在乐享美食的同时, 保证了特殊时期身体各器官的营养需要, 达到安胎保胎、促进胎儿正常发育的目的, 并提出了日常生活中常见的饮食禁忌。

孕妈:你要这样吃 目录

**章：孕前营养储备，倒计时

备孕女性，营养时刻准备
  营养重点要知道
  饮食宜忌要牢记

贯穿10个月的营养建议
  如何保留食物中的营养
  这些食物到底能不能吃
  日常饮食这样吃

  丈夫的饮食不可忽视

第二章 孕早期，没胃口也不能绝食

**个月：开始一人吃，两人补
看看胎儿的样子

以下营养素要重视

本时期营养需求

 清淡饮食

 确保全面合理的膳食 

 叶酸吃对很重要

   ……

孕期小常识——算算和宝宝的见面日

孕1月食谱推荐

第二个月：叶酸不能停

看看胎儿的样子

以下营养素要重视

 本时期营养需求

   多吃能预防贫血的食物
  多吃鱼
  不宜长时间素食
  不宜喝太多的骨头汤
  ……

 孕期小常识——警惕病理性腹痛

 孕2月食谱推荐

 第三个月：马上进入稳定期

 看看胎儿的样子

 以下营养素要重视

 本时期营养需求
  补充脑黄金

   猪肝宜每周吃2～4次
  厌油腻可食核桃和芝麻
  ……

 孕期小常识——预防妊娠纹从现在开始

 孕3月食谱推荐

第三章 孕中期，胃口大开健康吃

第四个月：吃好比吃饱更重要

 看看胎儿的样子

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孕产妇/育儿

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