孕产360°:便携版 本书特色

北京协和医院权威孕产专家为育龄期女性量身定制，突出全方位健康管理概念，注重健康细节、私密话题和不孕不育等热点话题的阐述；内容涵盖备孕、怀孕、分娩、产褥、月子等时期的身体保健、心理保健、营养保健、胎教、常见病防治攻略等方方面面；有全程金牌营养食谱的推荐，配有时尚插画和精美食谱图片。祝您幸福好孕！

孕产360°:便携版 内容简介

本书共分为四部分, 主要内容包括: 备孕, 赢在一切还没开始时 ; 孕早期, 孕吐来袭 ; 孕中期, 孕味十足 ; 孕晚期, 等待天使降临 ; 分娩期, 痛与喜悦来得那么猛烈 ; 产褥期, 坐个幸福的月子等。

孕产360°:便携版 目录

小心吃出孕期肥胖 114
准妈妈晚餐别吃撑 114
补品真的不可不吃吗 114
外出就餐的饮食建议 115
工作餐怎么吃才营养 115
准妈妈不适合吃火锅 116
一周营养食谱推荐 116
情绪管理 117
害羞也要出门走走 117
别被千奇百怪的梦境困扰 118
准妈妈别钻牛角尖 118
完美胎教 118
和胎宝宝踢肚皮的互动游戏 118
给胎宝宝讲故事的三部曲 119
孕6月——体重和子宫都在快速增长 120
准妈妈的生理变化 120
胎宝宝的成长进程 120
保健指南 121
孕期按摩谨慎做 121
尿路感染的处理方法 122
产检时别忘检查乳腺 122
必须做“糖筛”的准妈妈 122
腰酸背痛怎么办 123
准妈妈不宜长时间看电视 123
准妈妈适合的音乐、书籍与
电影 123
胎位是固定不变的吗 124
胎位不正如何纠正 125
准妈妈出差时的注意事项 125
换上漂亮、舒适的孕妇装 126
午睡，给身体及时充电 126
不可忽视的乳房护理 127
营养方案 127
避免高糖饮食 127
高糖水果不可过量食用 128
补钙不能补过头 128
积极预防缺铁性贫血 128
补铁的美味菜肴 129
素食准妈妈的饮食计划 130
一周营养食谱推荐 131
情绪管理 132
上班准妈妈如何调整心态 132
和准爸爸一起短途旅行 132
完美胎教 132
和胎宝宝拉拉家常 132
根据胎宝宝的性格选择音乐 133
光照胎教有助胎宝宝视觉发展 133
孕7月——大腹便便，
开始行动不便 134
准妈妈的生理变化 134
胎宝宝的成长进程 134
保健指南 135
早产需要早预防 135
警惕小腿抽筋 135
洗头变得很艰难 136
托腹带不是**品 136
正确购买和使用托腹带 137
不去拥挤的公共场所 137
预防被宠物意外伤害 137
准妈妈别长时间呆在厨房里 138
不要逞能，适时请家人代劳 138
孕期腿肿的生活护理细节 139
营养方案 140
准妈妈能喝茶吗 140
夜宵该吃还是不该吃 140
选择健康的烹调方法 140
如何留住食物中的营养 141
维生素不能滥补 141
能够缓解便秘困扰的食物 142
一周营养食谱推荐 143
情绪管理 144
不要一味沉浸在繁忙中 144
准爸爸的压力大怎么办 144
完美胎教 144
对胎宝宝进行味觉胎教 144
准妈妈要注意言行 145
到大自然中感受美好 145

孕产妇/育儿 孕期

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