食谱推荐

  苹果炒鸡柳

  鸭梨苹果汤

  梨——化痰止咳，预防水肿

  食谱推荐

  银耳百合雪梨汤

  木瓜炖雪梨

  樱桃——美容养颜，预防静脉曲张

  食谱推荐

  樱桃果酱

  樱桃派

  橙子——降低胆固醇，增强免疫力

  食谱推荐

  盐蒸橙子

  香橙柠檬汁

  香蕉——缓解抑郁，防治妊娠高血压

  食谱推荐

  香蕉红薯饼

  香蕉粥

  柠檬——安胎止呕，防治妊娠高血压

  食谱推荐

  柠檬水果甜汤

  柠檬熘鸡片

  草莓——防治妊娠高血压，促进胎儿生长发育

  食谱推荐

  自制草莓酱

  草莓粥

  葡萄——抗病毒，预防心脑血管疾病

  食谱推荐

  葡萄干小餐包

  苹果葡萄汁

  菠萝——防治妊娠水肿，促进胎儿骨骼发育

  食谱推荐

  菠萝咕老肉

  菠萝炒饭

  红枣——防治心血管疾病，缓解妊娠纹

  食谱推荐

  红枣茶

  木瓜红枣花生饮

  忌

  桂圆——易上火，导致胎动不安

  山楂——易致胎儿畸形或流产

  

  蔬菜菌菇类

  宜

  白萝卜——预防孕期便秘

  食谱推荐

  萝卜煲羊肉

  萝卜丝炒黄豆

  胡萝卜——预防孕期“三高”，促进胎儿骨骼发育

  食谱推荐

  胡萝卜炒肉片

  胡萝卜炒牛肉丝

  番茄——缓解妊娠纹，促进胎儿骨骼发育

  食谱推荐

  番茄炒鸡蛋

  番茄炖牛腩

  南瓜——增强免疫力，预防便秘

  食谱推荐

  南瓜糙米粥

  虾皮烧南瓜

  菜花——增强免疫力，防治妊娠高血压

  食谱推荐

  肉片炒菜花

  香菇炒菜花

  黄瓜——增强免疫力，防治妊娠糖尿病

  食谱推荐

  蓑衣黄瓜

  黄瓜炒肉丁

  菠菜——预防孕期贫血、便秘

  食谱推荐

  素炒菠菜

  菠菜莲子汤

  白菜——护肤养颜，预防便秘

  食谱推荐

  上汤栗子扒白菜

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