坐月子吃什么怎么吃-宜忌速查宝典 本书特色

这是一本以“月子期间饮食宜忌”为主题的图文生活书，全力为新妈妈解决坐月子遇到的各种饮食难题。本书从月子期间的时间先后、月子病的不同饮食方法，以及产后恢复体形需要的饮食调养等几方面来叙述，将“饮食宜忌”的内容贯穿始终，科学分类，详细阐述。另外也包括许多小偏方、菜谱、营养师专家提示等相关内容。 全书体例科学，结构合理，内容翔实，图文并茂，实用性强，是新妈妈坐月子**、非常有价值的饮食宜忌参考指南。

坐月子吃什么怎么吃-宜忌速查宝典 内容简介

更放心，告别慌乱，不再为月子饮食提心吊胆！ 更安心，合理安排，正确进补健康美味月子餐！ 更舒心，科学指导，远离病痛，活力辣妈恢复快！ 更开心，一人享用，两人受益，养出健康宝宝！ 轻松坐月子，幸福一辈子！

坐月子吃什么怎么吃-宜忌速查宝典 目录

**章 产后*开始几天的饮食宜忌

顺产妈妈饮食宜忌

产后**天

宜：温和清淡的米粥菜汤

忌：过多食用蛋黄、肉类等难消化的食物

产后第二天

宜：肉汤、蛋汤和其他补血、添气力的食物

忌：咸、辣、油腻等重口味食物

产后第三天

宜：催乳、清爽类食物

忌：老母鸡等有回乳效果的食物

剖宫产妈妈饮食宜忌

产后**天

宜：适当饮水，吃少量清淡的流食

忌：各种干硬食物和难消化的肉类

产后第二天

宜：稀软的半流质食物

忌：豆类等产气食物

产后第三天

宜：催乳、清爽类食物

忌：老母鸡等有回乳效果的食物

产后第四天

宜：维生素丰富的食物，可促进伤口愈合的食物

忌：单一饮食造成营养不良

产后第五至七天

宜：疏肝解郁，让心情变好

忌：刺激性食物和饮料

第二章 月子每周饮食进补宜忌

产后**周

宜：高蛋白、高热量的开胃食物

忌：高脂肪、辛辣刺激的食物

产后第二周

宜：补血食物，补充维生素

忌：人参等药膳，过度进补

……

产后第五至第六周

宜：控制食量，提高饮食质量

忌：含油脂过多的食物

专 题 不同季节坐月子饮食宜忌

第三章 月子期食物进补宜忌

宜吃的食物

小米：温补气血，富含b 族维生素

土豆：防止便秘，控制体重

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孕产妇/育儿

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