怀孕了-没经验准妈妈的研究生记录-随附赠28天完美月子餐拉页 本书特色

当那条神奇的验孕棒变成“中队长”后，我们该怎么办？我们的身体、心理、生活、工作，将面临什么变化？本书作者是一个母亲，她历时3年，细心记录下怀孕之前、孕期中、坐月子期间的种种变化和需要，真正从一个妈妈的角度来看待人生中的这一重大变化，帮助准妈妈解答所有孕期的疑问。本书并非简单的罗列知识点，是带着幸福和爱，字字句句写出来的孕产心得。书中全部内容都是经过实践的，绝非教科书一般平铺直叙。作为80后妈妈，倾情讲述所有细节，让准妈妈在备孕期、孕期、分娩时刻和坐月子整个孕程产程中无盲点。

怀孕了-没经验准妈妈的研究生记录-随附赠28天完美月子餐拉页 内容简介

本书作者是一个母亲，她历时3年，细心记录下怀孕之前、孕期中、坐月子期间的种种变化和需要，真正从一个妈妈的角度来看待人生中的这一重大变化，帮助准妈妈解答所有孕期的疑问。本书全部内容都是经过实践的，绝非简单地罗列知识点，而是带着幸福和爱写出来的孕产心得，将帮助你在备孕期、孕期、分娩时刻和坐月子整个孕程产程中无盲点。准备做妈妈的你一定不要错过！

怀孕了-没经验准妈妈的研究生记录-随附赠28天完美月子餐拉页 目录

**部分 做好准备，孕育你的天使
孕前12个月　备孕，开始！
做好当妈妈的心理准备了吗　/ 022
孕前需补充哪些营养素　/ 023
坚持完成健身计划　/ 024
备孕中的男性要怎么吃　/ 024
孕前6个月　宝贝计划全面升级
选准一年中*佳的受孕时机　/ 026
照顾好你的“大姨妈”　/ 027
开始记录基础体温　/ 028
告别烟酒和咖啡　/ 029
做好孕前检查　/ 030
孕前3个月　进入孕前冲刺阶段
叶酸该怎么补　/ 032
不可忽视的口腔检查　/ 033
全面培养“有精力”的小蝌蚪　/ 034

第二部分 做个全能的准妈妈
第1周　即将告别“大姨妈”
胎宝成长记　/ 036
美妈诞生记　/ 036
保持备孕期间的营养水平　/ 036
什么时候不宜怀孕　/ 037
孕期服药需谨慎　/ 038
生男？生女？　/ 038
第2周　卵宝宝来啦
胎宝成长记　/ 040
美妈诞生记　/ 040
“一击即中”的秘密　/ 041
受孕临场小贴士　/ 042
体内环境大扫除　/ 043
爱是*好的胎教　/ 044
第3周　一场关于生命的“播种”
胎宝成长记　/ 045
美妈诞生记　/ 045
继续补充叶酸　/ 046
让辐射不再“隐身”　/ 046
一定要对这些说“no”　/ 048
十月胎教胜过十年教育　/ 049
第4周　你俩的种子发芽了
胎宝成长记　/ 050
美妈诞生记　/ 050
这些都是怀孕的征兆　/ 051
炎炎夏日生活贴士　/ 052
散步！散步！　/ 052
胎教时间 诗词品鉴
春夜喜雨　/ 054
第5周　终于当上了“中队长”
胎宝成长记　/ 055
美妈诞生记　/ 055
算出你的预产期　/ 056
适当增加营养储备　/ 056
如何选用防辐射服　/ 057
孕早期不可忽视的生活细节　/ 058
第6周　激动的心跳时刻
胎宝成长记　/ 059
美妈诞生记　/ 059
警惕宫外孕　/ 060
准妈妈散步三要素　/ 060
夏季驱蚊怎么做　/ 061
斑斑点点我不要　/ 061
第7周　传说中的孕吐要来了
胎宝成长记　/ 063
美妈诞生记　/ 063
早孕反应是种正常的生理现象　/ 064
如何缓解早孕反应　/ 065
心理调节很重要　/ 066
和宝宝一起享受阳光　/ 067
第8周　看到宝宝的雏形啦
胎宝成长记　/ 068
美妈诞生记　/ 068
通过饮食减少早孕反应　/ 069
如何避免先兆流产　/ 070
准爸爸，所做的一切都源于爱　/ 070
美食推荐时间
田园小炒　/ 072
培根乳酪面包　/ 073
第9周　胎宝宝，你好
胎宝成长记　/ 074
美妈诞生记　/ 074
出现妊娠剧吐要及时就医　/ 075
哪些食物不宜空腹吃　/ 075
私处变黑是为何　/ 076
营养胎教四要素　/ 076
第10周　萌萌的“豌豆荚”
胎宝成长记　/ 077
美妈诞生记　/ 077
工作时间三“不要”　/ 078
十佳食材帮你防辐射　/ 078
孕期可以化妆吗　/ 080
美育胎教，感受生活中的美　/ 080
第11周　全家出动“建本孕检”
胎宝成长记　/ 081
美妈诞生记　/ 081
迎来**次孕期检查　/ 082
准妈妈怎么吃药*安全　/ 084
好爸爸进行时　/ 084
宝宝的音乐启蒙时间　/ 085
第12周　度过充满波折的孕早期
胎宝成长记　/ 086
美妈诞生记　/ 086
宝宝，听我们和你说　/ 087
刷牙工具一二三　/ 087
孕期如何护理皮肤　/ 089
胎教时间 开心时光
吃鱼和下蛋　/ 090
什么树结什么果　/ 090
第13周　幸福的孕期生活开始啦
胎宝成长记　/ 091

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孕产妇/育儿 孕期

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