第37周　越发频繁的宫缩来了
胎宝成长记　/ 211
美妈诞生记　/ 211
假性宫缩？临产宫缩？　/ 212
入院分娩前的准备　/ 212
可以休产假了吗　/ 213
胎教全面进行中　/ 213
第38周　随时准备迎接你的宝贝
胎宝成长记　/ 214
美妈诞生记　/ 214
待产包里有什么　/ 215
记住这些临产征兆　/ 216
乳房护理有助于产后哺乳　/ 217
美食推荐时间
凤尾虾　/ 219
蒜蓉西蓝花　/ 220
第39周　牢记减轻产痛的秘诀
胎宝成长记　/ 221
美妈诞生记　/ 221
呼吸方法是顺利分娩的关键　/ 222
会阴侧切会影响以后的性生活吗　/ 222
准爸爸该做什么　/ 222
为胎儿传递正能量　/ 223
第40周　我的天使，欢迎你来
胎宝成长记　/ 224
美妈诞生记　/ 224
怎么吃能帮助分娩　/ 225
良好的睡眠是积聚能量的重要途径　/ 225
过了预产期没有动静怎么办　/ 225
正确对待产痛，从容面对分娩　/ 226

第三部分 揭秘分娩时刻
自然分娩全过程 / 228
剖宫产大揭秘 / 230

第四部分 从容度过你的月子期
第1周　产后恢复的关键期
产后**天　/ 234
分娩当天的饮食安排　/ 235
什么是恶露　/ 236
如何帮助子宫复原　/ 236
产后排尿很重要　/ 236
不同分娩方式的伤口如何护理　/ 237
**周饮食要点　/ 238
如何“下奶”　/ 238
该喝催乳汤了　/ 239
什么时候可以开始活动　/ 239
两个促进产后恢复的动作　/ 239
第2周　补养纳新阶段
了解恶露排出的变化　/ 240
月子里的饮食原则　/ 240
这些食物要多吃　/ 241
究竟能否洗澡　/ 242
母乳喂养的正确姿势　/ 242
刺激乳汁分泌的方法　/ 243
床上产后保健操　/ 243
第3—6周　帮助身体回到*佳状态
为什么要坐月子　/ 244
坐月子的饮食禁忌　/ 245
如何预防乳头皴裂　/ 247
对产后抑郁say “no”　/ 247
我要恢复产前的紧致　/ 248
何时可以有“房事”　/ 248
产后运动的注意事项　/ 24

怀孕了-没经验准妈妈的研究生记录-随附赠28天完美月子餐拉页 作者简介

12年前，在跨国保健品和孕婴用品公司天天向上，曾创建并管理某婴儿用品品牌，因此对孕婴童的点点滴滴了然于心。5年前，晋升准妈妈，渐渐母爱泛滥，告别职场的精彩，开始回归家庭，探索孕程中点滴的乐趣，用文字和照片全称记录。 今天，做快乐妈妈，陪伴女儿，享受美食、摄影、旅行、写作与读书，和女儿一起成长。不同的角色，一样的热爱生活，付出爱与感受爱，如此这般，每一天！ 著有《幸福胎教时光》《怀孕全书》等孕产类综合读物。

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