坐月子产后恢复全书 本书特色

本书讲述了坐月子期间每个月需要了解的知识，如何安排好起居，应该吃什么，怎样预防和应对产后疾病，产后应该如何运动以及更好恢复身材，产后如何养护身体，还介绍了新爸爸在这段时间应该做的事情，本书会告诉您如何做好月子！

坐月子产后恢复全书 内容简介

先讲述经历了人生*辛苦也*难忘的分娩，新爸爸新妈妈在忐忑与期待中，迎来了一生都要放在心中细细呵护的小生命。在喜庆之余，全家人开始面对坐月子期间各种各样的问题：坐月子每个月吃什么好？有哪些生活细节需要注意？产后恶露怎样排净？剖宫产伤口如何护理？如何防治“月子病”？产后怎样运动？新生儿有哪些特殊的生理现象？新生儿常见症状如何应对？怎样给新生儿进行启蒙训练？怎样给新生儿选择玩具？新爸爸应该做些什么？事先无论听了多少坐月子和养育宝宝的“经验之谈”，当遇到各种问题时依然会不知所措。本书内容深入浅出、通俗易懂，科学地帮助新妈妈安排坐月子饮食，调理身心健康，坐一个健康愉快的月子。

坐月子产后恢复全书 目录

产后100天，让新妈妈健康和美丽兼得 **章 产后第1个月——分娩的**步*关键 产后新知：关于分娩的前前后后 产后起居：好好休息才能健康恢复 产后饮食：月子饮食调养千步走 产后疾病：止疼痛，防感染 产后运动：来学几招产后恢复运动 产后养护：新生宝宝的健康养护计划 新爸爸必修课：承担起父亲的责任   产后第2个月——养精蓄锐，巩固产后 产后新知：产后检查不能少 产后起居：注意安全，保护好自己 产后食补：给自己和宝宝*优质的营养 产后疾病：身体和心理疾病都要重视起来 产后运动：多锻炼，才能恢复得更快更好 新爸爸必修课：营造温馨的小家庭   第三章 产后第3个月——找回自信，让健康和美丽一起升级 产后新知：职场新妈妈工作家庭两不误 产后起居：由内而外，重塑美丽 产后食补：强体质、养气色的饮食方案 产后疾病：将健康维护进行到底 产后运动：健身减肥动起来 新爸爸必修课：和宝宝的亲密接触 附录一 产后焦点问题 附录二 月子期的两大经典补品 附录三 二胎妈妈预防月子病的妙招

孕产妇/育儿 孕产百科

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