如何学习 本书特色

从很小的时候开始，就有人灌输给了我们这样的观念：学习靠的是自律。我们必须把自己关在一个安静的地方学习，关掉音乐，严守一个规律的学习习惯，唯有这样我们才能考出好成绩、记住发言稿、在钢琴演奏会上不出纰漏。可是，*的科学研究成果告诉你，这些老一套的学习方法都不是好方法，那怎样才能让我们花更少的时间获得更好的学习效果呢？ 本书作者本尼迪克特•凯里是享有殊荣的《纽约时报》科学专题记者，在《如何学习》一书中，他汇集了从神经科学和认知心理学数十年科研成果中筛选出的精品，让你看到大脑汲取知识的真正途径，让你了解这台奇妙学习机器的运作原理，以及学习科学领域*前沿的科学学习方法，从大脑的学习机制讲起，一路探寻记忆的真相、环境的影响、灵感和顿悟的产生以及潜意识的奥秘，提炼出10种颠覆常识的学习方法，告诉你何时学、在哪学、怎么学，才能有效、轻松、不费力。

如何学习 内容简介

本书作者本尼迪克特·凯里是享有殊荣的《纽约时报》科学专题记者, 在《如何学习》一书中, 他汇集了从神经科学和认知心理学数十年科研成果中筛选出的精品, 让你看到大脑汲取知识的真正途径, 让你了解这台奇妙学习机器的运作原理, 以及学习科学领域*前沿的科学学习方法, 从大脑的学习机制讲起, 一路探寻记忆的真相、环境的影响、灵感和顿悟的产生以及潜意识的奥秘, 提炼出10种颠覆常识的学习方法, 告诉你何时学、在哪学、怎么学, 才能有效、轻松、不费力。

如何学习 目录

推荐序 成为人人羡慕的第三类学生 中文版序 理想的学习 引言 为什么学习*好的不是*用功的学生 **部分 基础理论/ 学习时大脑是如何运作的 想要优化学习方法，首先必须了解大脑运作的基本原理，它是如何形成记忆的？又是如何提取记忆的？ 01 编故事的能手/大脑学习的机制 大脑是个“电影摄制组” 回忆就像时光隧道旅行 记忆存放在哪里 大脑是如何编故事的 02 遗忘的威力/过滤干扰信息，激活深处的宝 遗忘的两个正面作用 遗忘曲线的由来 记忆的“逆袭” 回想的真相 遗忘式学习 乌龟储存与兔子提取 第二部分 增强记忆/ 我们怎样才能记住新东西 学习的关键在于让记忆保持长久，而加深记忆的诀窍却不同于我们一贯保持的“好习惯”，环境的变换、时间的间隔，还有学习前先来个小测试，这些是如何影响记忆的？ 03 打破学习的好习惯/环境对学习的影响 学习是否要保持一贯性 环境的还原是增强记忆的法宝 内在心境对记忆的影响 诀窍就是多换几个学习场所 04 拉开时间间隔/化整为零才能记得持久 从临时抱佛脚到分散式学习 间隔效应的发现 詹姆斯法与学习外语的新规律 *少复习次数与*大复习间隔 备考的*佳复习间隔 05 先考试后学习/利用无知的潜在价值 了解考试的真相 学习与背诵的*佳时间配比 何时才是考试的*佳时机 考试是记忆的好帮手 预考中展现的“无知”*具价值 第三部分 解答难题/ 如何完成生活与工作中的复杂课题 真正的考验在解决问题的那一刻，如何调动思维的感知力，从而激发潜藏于大脑深处的灵感？不妨暂时中断一下，或者试试交替进行。 06 孵化/沉淀思维离不开分心与分享 你有过顿悟时刻吗 顿悟那一刻，大脑做了什么 成功的孵化与哪些因素相关 什么样的休息*有效 07 渗滤/适度中断，预冲向前，先退一退 创造性飞跃是如何诞生的 “蔡加尼克效应”与打断的重要意义 用感知力调动起你的大脑 有意识的反思：问问你自己 08 交替/混杂在一起印象更深刻 你仍然信奉刻意练习吗 运用穿插交替使训练成效倍增 交替学习：培养大脑的应“辨”力 来自数学成绩的强效印证 第四部分 潜入意识的深海/ 学霸的终极武器 不动脑筋就能学到的绝招是什么？利用知觉和睡眠，让潜意识“自动学习”，才是水到渠成的终极利器。 09 不加思考地习得/把握感知的力量 好眼力是天生的吗 没有意义的涂鸦 知觉学习模块：好眼力的速成法 不用动脑就能学会的技巧 10 打个盹儿，就能赢/让睡眠来巩固你的学习成果 梦的启示 睡觉时，大脑在干什么 睡与不睡差了35% 何时睡、怎么睡有讲究 睡眠增强记忆力、理解力、学习力 尾 声 终身学习用好大脑 不能错过的彩蛋 有关学习的11 个关键问题 致 谢 译者后记

如何学习 相关资料

我本以为自己非常了解学习方法，但这本书介绍的*研究成果还是刷新了我的认知。你可能认为*好找个安静的地方学习，实验结果却是有打扰的情况下学习效果更好。你可能认为*好找个特定的时间段集中学习一门课程，实验结果却是不同内容掺杂着学效果更好。这本书说的是有关“学习”的新科学，我只恨没有在20年前得知。 ——万维钢（同人于野） 科学作家，畅销书《万万没想到》作者，得到App《万维钢·精英日课》专栏作家 为什么学习*好的不是*用功的学生？如何借助新方法，让学习融入生活？如何学习是心理学和教育学关注的主要研究课题，也是学生和家长希望获得指导的重要问题。本书在现有“学习科学”研究成果的基础上，提出了提高学习能力和增进记忆的具体方法，同时还为读者提供了可在现实生活、学习与工作中运用的深化理解力的技巧。 ——吴艳红 北京大学心理与认知科学学院教授 《如何学习》一书把学习心理学的科学前沿成果融汇在生动浅易的叙述中，为每个人打开了科学学习之门。凭借此书，我们能收获及时可信的学习方法，革除陈旧摇摆的学习观念，还有可能塑造出崭新的学习行动。对于热爱学习的人来说，它真是一本值得信赖的指南。 ——采铜 心理学博士，畅销书《精进》作者 读过很多关于学习方法的书籍，发现很多书中提到的方法或理论纯属主观臆断，能把每条建议背后的研究历史和科学原理阐述清晰的极少，而《如何学习》刚好符合要求。书中提到的学习建议无论实用性还是针对性都非常不错，只要做少许改变就能提升原有的学习效果和成绩。期待阅读本书之后，能让你对学习奥秘的认知更近一步。 ——战隼 学习方法研究者、效率专家，100天行动发起人，知名自媒体warfalcon 这是一本需要多花点时间慢慢看的书。“如何学习”是这个时代极其重要的一个课题，不是为了应试，而是因为学习是未来的重要生存技能。我们每个人都在学习上投入了极大的精力，然而你真的了解学习的规律吗？对老师来说，应该持续关注的两个重要问题是：学习时，大脑如何工作？怎样做才能提高学习效率？这些问题在这本书里都能找到答案。 ——吴亚滨 东方燕园教育科学研究院副院长 我们每天都在使用大脑，希望成为自己大脑的朋友。《如何学习》不仅带我们了解大脑学习时的运行规律，更教会我们如何与大脑和谐相处，轻松解决问题。 ——邻三月 BetterMe大本营创始人 一夜之间，人类就步入了信息超载时代。知识焦虑？认知升级？ “如何学习”早已成为显学，不过类似《如何学习》这样深耕认知科学底层、传播*手前沿知识的图书，依然罕见。书中引述了交替学习等前沿研究，值得推荐。 ——阳志平 安人心智集团董事长，开智学堂联合创始人 职场人需要提升的各项能力中，学习能力的投入产出比*，因为有了学习能力，其他一切能力的修炼都可以更快、更高效。关于学习中的记忆、理解和考试，这本书给出了科学又实用的建议，同时结合脑科学、认知心理学和人体动力学的前沿研究成果，给出了一些颠覆常识的学习技巧。邀请你挑战一下自己：先阅读本书，再用书中的方法来学习本书！ ——赵周 拆书帮创始人，《这样读书就够了》作者 学会如何学习以及如何保持学习的持续动力，是每个人都要面临的重要课题。《如何学习》一书从剖析大脑的运行机制入手，探讨了提升记忆力、理解力乃至潜意识的开发，对上述两个问题给予了充分的解答，是每个期待自我迭代的人都应该认真研读的好书。 ——雷文涛 有书创始人 学习的本质是信息“输入—吸收—输出”的过程。很多人在读了大量书、上了很多课之后，知道信息重要，却记不住、理解不了。不会写、不会说、不会思考、不会分析问题，都是卡在了“吸收”的阶段。《如何学习》是一本基于大脑认知科学的学习类书籍，它的重点是帮我们解决信息吸收的问题，让我们简单快速地提高记忆力和理解力，并将它们从外在的能力变成潜意识，达到学习高手的段位：顺手拈来，毫不费力。 ——彭小六 行动派社群在线教育总监，简书签约作者，《让未来现在就来》《颠覆平庸》作者 事实1：你的大脑是一架功能强大而又奇妙的机器，不但有惊人的记忆力更有惊人的技能；事实2：本尼迪克特·凯里写了一本很有启发性的书，能引导你更有效地利用自己的大脑；事实3：你应该立刻动用你的大脑作出决策，把这本书买来，给你自己，也给任何想要学得更快、学得更好的人。 ——丹尼尔·科伊尔 畅销书《一万小时天才理论》作者 不论你是需要记住客户名单，还是决心要学一门外语，或是要为下一场考试备战，这本书都是你的必备之物。从来没有哪本书能像它这样，不但汇集了如此之多有关记忆的现有科研论据，更提供了如此之多方便实用的记忆方法。 ——丹尼尔·威灵厄姆 弗吉尼亚大学心理学教授 这本书就像一本启示录。两个多世纪以来，心理学家和脑神经科学家们一直默默地致力于解读大脑的秘密，想要弄明白人的心理、记忆与学习之间的关系。本尼迪克特·凯里以他的智慧和诚挚，把*令人吃惊、着迷，也*为珍贵的发现清晰地呈现给了我们。多么希望自己17岁的时候就已经读到了这本书。 ——玛丽·罗琦 畅销书《人类尸体的奇异生活》（Stiff）和《消化道历险记》（Gulp）作者 《如何学习》不但非常有趣，而且很有价值，不但讲解了该如何好好学习，也讲解了该如何好好生活。本尼迪克特·凯里结合自己学生时代的往事，凭借其身为记者的生花妙笔，使得这本书不但浅显有趣，更是一本非常实用的指导手册。 ——罗伯特·比约克（Robert A. Bjork） 著名研究学者，加州大学洛杉矶分校心理学教授 人们普遍认为学习靠的是多花时间，可是，这本书却做出了让我们喜闻乐见的辩驳。本尼迪克特·凯里提醒我们，机械式的学习并非正道。 ——《纽约时报》 书中感悟远不只适用于学术方面的学习。读者只要稍微试一试凯里所建议的方法，就应该能体会到其中妙处。比如说，人的直觉也能够训练出来；学期开始时先来一次预考，期末考试就能获得更好的成绩，等等。不论你是教育工作者，还是学生或家长，这都是一本很有价值，也很有趣的工具书。 ­——《出版观察》 《如何学习》所提供的不仅是有关学习的新方法，更是如何活出精彩人生的*指南。这样的好书，谁能不感兴趣呢？ ——《科学美国人》

 1/2    1 2 下一页 尾页

孕产妇/育儿 早教指南

在线阅读