背奶可以很轻松-新手妈妈高质量哺乳.重返职场指南 本书特色

母乳喂养给孩子带来重要的生理和心理优势，是孩子和母亲的*选择，也是开启母子关系的理想方式。但对于每一位想兼顾哺乳与工作的女性则必须面对充满压力、矛盾与愧疚的背奶之路。 这是一本专门为休完产假重返职场的背奶妈妈量身打造的母乳喂养指南。作者不仅现身说法，还采访了数百位背奶妈妈，更请母乳喂养专家提供方案，帮助新手妈妈们在短暂的哺乳期，尽可能高质量哺乳，保持身心健康，顺利重返职场： 选择适合自己的泵奶设备和服装； 存储母乳的注意事项； 工作场合泵奶的障碍与应对； 获得领导、同事和人事部门的理解与支持； 在工作单位寻找背奶伙伴，互相鼓励，团队作战； 出差途中、陌生地点也能轻松泵奶； 判断断奶的*时机…… 这本充满美式幽默，同时极具女性关怀的哺乳手册，是背奶妈妈们*需要的精神支持与实用指南，帮助她们应对无时不在的压力与愧疚。她们需要时刻与身体、心理和时间作战。书中有这样一句充满智慧、鼓舞人心的宣言：“母亲的价值不是以哺乳的多少来衡量的。

背奶可以很轻松-新手妈妈高质量哺乳.重返职场指南 内容简介

“肖托尔用笔弹出了完美的音符，并且用一种轻松、纪实的笔触描写了从‘色情片明星一样的乳房’到边开电话会议边泵奶的难忘场景……这些信息只有好闺蜜才会和你在吃饭时或者坐在沙发上闲聊时分享——但并不是每个妈妈都有这样的好朋友。对于重返职场的妈妈们，这些实用的诀窍整理成的文字真是天赐之物，因为她们实在没有时间出任何差错。” ——《出版人周刊》“精彩书评”（Publishers Weekly “starred review”） 当你动身去攀爬这座古老的高山时，我只想让你做一件事：想象着我们——一群同为背奶妈妈的伙伴们，我们爱你。我们和你在一起，感到内疚也同时感到骄傲。 我们和你坐在一起，看到你躲在储物间，吸奶器晃悠悠地放在你的膝盖上，一边泵奶一边用手机回邮件。 我们和你一起跑过办公室或者学校、法庭、医院大楼，开会要迟到了，但是需要先把母乳放到冰箱里，而冰箱却离集乳室很遥远。 我们也和你一起经历那个令人崩溃的瞬间，你把母乳泼洒到键盘上到处都是（只好告诉IT部门那是咖啡）…… 我们为你骄傲，你作为一个职场妈妈，尝试着同时哺乳和工作……现在走到那里去吧，把一个机器放在你身体*敏感和隐私的地方，让奇迹发生吧。你是一个战士。你是一个坏蛋。你是一个背奶的职场妈妈，这是一件神奇的事情。

背奶可以很轻松-新手妈妈高质量哺乳.重返职场指南 目录

目录 引言 /001 SECTION1　背奶之前做好崩溃的准备 1　 泌乳的基础知识 /011 2　 遇见你的吸奶器 /015 3　 泵奶培训学校 /027 4　 奶瓶和冷藏 /032 5　 泵奶时装 /049 6　 在办公室哺乳的权利 /053 SECTION 2　背奶和工作，鱼和熊掌不可兼得？ 7　 哺乳期间，如何恢复工作状态？ /061 8　 和上司聊聊乳房 /072 9　 创建泵奶的良好工作环境 /094 10　挑战：在陌生的地方泵奶 /106 SECTION 3　除了泵奶，还有旅行和远方 11　 出差途中泵奶 /123 12　 欢迎加入高空泵奶俱乐部 /129 13　 和宝宝一起旅行 /141 SECTION 4　突发状况再糟糕，天也不会塌下来 14　 找到适合自己的母乳喂养方式 /151 15　 断奶 /161 16　 应对意外 /173 17　 五味杂陈的泵奶感受 /192 18　 有关背奶的资源库 /212 译后记：请给母爱一个包容的空间 /219

背奶可以很轻松-新手妈妈高质量哺乳.重返职场指南 相关资料

“新晋作家肖托尔用笔弹出了完美的音符，并且用一种轻松、纪实的笔触描写各种事物，从‘色情明星一样的乳房’到一边开电话会议一边泵奶……这些信息只有好闺蜜才会和你在吃饭时或者坐在沙发上闲聊时分享——你知不知道可以把咖啡杯放在微波炉里加热，然后把奶泵到咖啡杯里？但并不是每个妈妈都有这样的好朋友。对于重返职场的妈妈们，这些实用的诀窍整理成的文字真是天赐之物，因为她们实在没有时间出任何差错。” ——《出版人周刊》“精彩书评”(Publishers Weekly “starred review”) “这本书对于重返职场的哺乳妈妈们来说，是一个不可思议的资源宝库。同时对于和背奶妈妈们一起工作或者生活的人来说，这也是一本必读书，甚至包括男士。杰茜卡的个人魅力自始至终贯穿此书，她风趣幽默又真诚实在，让你抑制不住地开怀大笑，同时又觉得自愧不如。当杰茜卡在我们那次‘臭名昭著’的尼泊尔旅行期间坐在车里泵奶时，我当时根本不知道她会为女性、经理和雇主们发掘生活里*有价值的一课。” ——布莱克·麦克斯基(BlakeMycoskie)，TOMS 鞋业公司创建人和首席执行官 “当你在读杰茜卡·肖托尔的书时，你感觉好像一位古怪精灵、胸怀宽广的朋友坐在你的身边，给你讲述职场背奶的各种故事，有的令人捧腹大笑，有的令人黯然伤神的故事。总之，这是一部关于职场背奶的百科全书。我非常有信心推荐给我的客户！” ——伊莱恩·麦吉(ElaineMcGhee), 母婴网络媒体www.ThriveMomma.com创始人 “肖托尔可以做到用一种不卑不亢的方式让人在捧腹大笑的同时又获取知识，只有亲身经历过的人才能做得到……她*终给我们提供了海量信息。我给一个朋友把此书描述为‘产后令人顿生尿意般有趣的书’。我不但想要给我那些马上重返职场的妈妈朋友们送这本书，并且还要送给我的同事们。” ——职场妈妈组织（Liberating Working Moms） “作为国际认证哺乳顾问，我们了解泵奶的原理以及母乳是如何分泌的。但是，没有人能比一个亲身经历过的妈妈更能了解如何身体力行背奶以及其背后精神上的付出！杰茜卡·肖托尔的这本书正好填补了一个有需求的领域。基于她的亲身经历，她提供了其他书所没有的实际操作经验。” ——辛迪·勒克莱尔(CindyLeclerc)&娜·斯托克姆（Jana Stockham), 注册护士和国际认证哺乳顾问,母婴网站NuuNest 的联合创始人 “我是以一个母乳喂养孩子的职场妈妈和国际认证哺乳顾问的双重身份来读这本书的的。这本书里的信息从哺乳期的科学角度来说是非常准确的，是压力巨大的职场妈妈们完全可以理解的语言，完全没有晦涩的专业术语。肖托尔女士用一种写实的笔触来描写，完全没有粉饰哺乳和工作的实际情况。她提醒我们母乳喂养不是一个非此即彼命题，也不会有某些人的母乳喂养胜过其他人的情况。写的好极了！” ——罗宾·罗谢尔-保罗（Robyn Roche-Paull），护理学士，注册护士和国际认证哺乳顾问，《脚蹬作战靴哺乳》（Breastfeeding in CombatBoots）的作者 “这是准背奶妈妈们的必读书。就背奶妈妈们所面临的挑战和回报，杰茜卡·肖托尔提供了一个集全面性、实操性和可读性于一体的指南。她机敏地回避了争议和判断，列出了职场妈妈需要了解的信息，甚至是她们都没有意识到她们应该了解的知识。” ——J.J.基思（JJ Keith）《母亲时代》（Motherhood Smotherhood）的作者 “对于那些想一边给孩子哺乳一边继续职场生涯的女性来说，这本书是她们书架上必备的值得信赖的指南书。我之所以高度推荐这本书，是因为它专注于背奶这个领域，并且全面探讨了这一冒险行动的现实情况。” ——D.多诺万（D. Donovan），中西部图书评论机构的资深电子书评论家 “我读过一个测试版本，这本书非常非常棒——作者称之为‘绝不妄加评判’，她的确没有开玩笑。这本书充满了实用和详实的建议。” ——母婴网站BreastfeedingWithout BS

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