孕产期优生营养食谱-(随书赠送《时代宝宝母婴手册》 本书特色

妊娠是女性一生*幸福的事情。在自己的身体里孕育一个小生命，是多么令人兴奋的体验。但很多女性朋友都会担心孕期体重增长过多，不补充丰富的营养又怕宝宝发育不良。怎样在孕期兼顾宝宝的需求和美丽的身材？怎样在产后尽快恢复活力自信？怎样吃*关键！这本书教你轻松搞定！
　　本书将详细介绍从怀孕前到宝宝降生以后的不同阶段，从饮食方面制定出相对应的具体措施，通过合理的饮食搭配来保证孕妇的健康和宝宝的健康。
只要营养不要胖，你也可以；孕期合理营养指南；产后依然魅力四射；
　　优生：培养聪明健康的宝宝，从怀孕就开始。
　　活力：多种美味食谱为妈咪一路护航，让妈咪宝贝多活力、多智慧。
　　多维：正确摄取多种维生素和矿物质，供给胎儿和母亲足够的营养，合理使用每日膳食营养素，对维持身体健康有重大意义。
　　简便：制作过程简单，孕产期在快乐中即可完成。
　　关爱：结合我国饮食情况，制定适合我们自身的营养食谱。
　　很多女性朋友都会担心孕期体重增长过多，不补充丰富的营养又怕宝宝发育不良。怎样在孕期兼顾宝宝的需求和美丽的身材？怎样在产后尽快恢复活力自信？怎么吃*关键！这本书教你轻松搞定！
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　——之宝贝网推荐
　　均衡食一站式：
　　胎儿发育必需的营养素；孕妇需要的营养素；孕前宜吃什么；
　　适合不同孕妇的食谱；孕产期饮食原则；食谱的品种与制作；　　
　　缓解孕后期现象的食谱；孕妇饮食禁忌；产后营养需求。
　　让优生与活力做伴　让营养伴随幸福的孕产期。
　　随书赠送《时代宝宝母婴手册》

孕产期优生营养食谱-(随书赠送《时代宝宝母婴手册》 内容简介

本书将详细介绍从怀孕前到宝宝降生以后的不同阶段，从饮食方面制定出相对应的具体措施，通过合理的饮食搭配来保证孕妇的健康和宝宝的健康。本书还特别增添“贴心提示”指导孕期和产后遇到的各种情况。让各位女性朋友不再担心孕期和的产后体重增长过多，不好恢复等问题。我们应该相信只要营养合理搭配，每一个人都可以保持青春活力，既照顾了宝宝的需求，又使自己身体更健康。
　　本书的编著参考了国外孕妇营养学方面的先进经验，并结合我国生活饮食的具体情况，制定出了适合我们自身的营养食谱。在本书的编著过程中又得到了营养学专家和妇产科专家的特别指导。
　　这本书教你轻松搞定孕期问题！

孕产期优生营养食谱-(随书赠送《时代宝宝母婴手册》 目录

part 1　时尚妈妈关注孕期营养
　妈妈营养好，宝宝更健康
　健康妈妈必需的营养素
　　蛋白质
　　糖类物质
　　脂肪类物质
　　矿物质
　　维生素
　大自然中*简单的营养
　　饮水和新鲜空气
　　阳光
　为胎儿准备全面营养
　冠军宝宝*需要的营养素
　　脂肪
　　蛋白质
　　维生素c
　　维生素b族
　　维生素a
　　维生素e
　　钙
　　糖
　　碘
part 2　妈妈的美味家园
　不可忽视的孕前营养——孕前3个月
　　孕前营养生理特点
　　孕前饮食的注意事项
　　孕前宜吃的食物
　　　水果
　　　小米、玉米
　　　海产品
　　　芝麻
　　　核桃
　　　黑木耳
　　　花生
　适合不同类型准孕妇的食谱
　　普通型人的饮食原则
　　普通型人的食谱
　　偏胖型人的饮食原则
　　偏胖型人的食谱
　　敏感体质型人的饮食原则
　　敏感体质型人的食谱
　　消化不良型人的饮食原则
　　消化不良型人的食谱
　　不易受孕型人的饮食原则
　　不易受孕型人的食谱
　　素食型人的饮食原则
　　素食型人的食谱
远离早孕反应——孕早期
尽情享受美味的*佳时期——孕中期
只要营养不要胖——孕后期
改变女人体质的*佳期——产褥期
part 3　金牌妈妈的特殊食谱
part 4　聪明妈妈的食疗方案
part 5　健康孕产期，重在细节

孕产期优生营养食谱-(随书赠送《时代宝宝母婴手册》 节选

只要营养不要胖，你也可以；孕期合理营养指南；产后依然魅力四射。
本书将详细介绍从怀孕前到宝宝降生以后的不同阶段，从饮食方面制定出相对应的具体措施，通过合理的饮食搭配来保证孕妇的健康和宝宝的健康。本书还特别增添“贴心提示”指导孕斯和产后遇到的各种情况。让各位女性朋友不再担心孕期后的产后体重增长过多，不好恢复等问题。

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