完美备孕90天怀上最棒宝宝 本书特色

《完美备孕90天：怀上*棒的宝宝》以实现每对夫妻孕育一个健康聪明的宝宝的美好愿望为目标，科学而详细地讲解了孕前医学的基础知识，包括怀孕的相关知识、孕前的心理准备、物质准备、孕前生活方式的调整、生殖系统的健康、孕前检查、遗传疾病和其他疾病的预防和治疗、不宜怀孕和慎重怀孕的情况、*佳受孕条件、科学助孕等相关知识。帮助所有准备怀孕的夫妻做好孕前准备工作，怀上*棒的宝宝。

完美备孕90天怀上最棒宝宝 内容简介

成功养育一个孩子，要从备孕开始。孕前的准备涉及到方方面面，更何况怀孕也不仅仅是备孕妈妈一个人的事。

完美备孕90天怀上最棒宝宝 目录

**章 关于怀孕，需要了解的问题
　优生优育 
　受孕的**条件是什么 
　什么是正常的月经 
　是什么影响了月经初潮的早晚 
　警惕！月经不调可能影响怀孕 
　注意！子宫位置不正会影响怀孕 
　精子质量不高危害大 
　影响精子质量的因素有哪些 
　男性要呵护“种子”的质量 
　什么是不孕症 
　哪些原因导致女性不孕 
　哪些原因导致男性不育 
　有些不孕因素是可以避免的 
　如果不能生育怎么办 
　神奇的受孕过程 
第二章 怀孕，做好心理准备了吗
　孕育宝宝意味着更多的责任与快乐 
　夫妻双方都要做好孕前心理准备 
　孕前情绪不稳定是优生的大敌 
　夫妻应该对怀孕相关的问题达成共识 
　有了宝宝谁来带 
　职场女性要在“先生”还是“先升”之间做好选择 
　剔除不必要的担心心理 
　孕前应学会调节工作压力 
　心理障碍可能导致不孕 
　男性情绪不良会影响精子质量，导致妻子不易受孕 
　夫妻感情不和会影响下一代的健康 
　要学会调适夫妻关系 
　未准爸爸要帮助未准妈妈拥有良好的心情 
　“性”福很重要 
　提前一年就可以开始制订备孕计划了 
第三章 怀孕计划和环境准备缺一不可
　怀孕前应先做好家庭经济计划，未雨绸缪 
　了解当地与生育有关的政策，有备无患 
　创造一个舒适的室内环境 
　要避免接触有害物质 
　为了怀孕女性需要辞职吗 
　哪些女性在孕前需要调换工作 
　要警惕装修中的隐形杀手 
　注意房间的卫生 
　要保持室内通风 
　应慎用洗涤剂 
　噪声也会影响怀孕 
　远离宠物，远离寄生虫病 
　要谨防家庭中的无形杀手——电磁辐射 
　要警惕办公室杀手 
　不要把手机放在裤兜内 
　要避免接触废气 
　孕前应少去大型商场 
第四章 抓住*佳受孕时机，怀上健康宝宝
　婚后多久怀孕*好 
　怀孕应早还是应晚 
　选择*佳生育年龄 
　选择*佳受孕季节 
　不同季节受孕的注意事项 
　选择*佳受孕时间 
　选择良好的受孕环境 
　不要在情绪压抑时受孕 
　不要在陌生的环境下受孕 
　性生活频率过高会降低受孕的机会 
　学会推算排卵期 
　选择有利于受孕的体位 
　前戏为受孕提供便利条件 
　争取在性高潮时受孕 
　性交后不宜马上起身 
第五章 营养准备也很重要哦
　孕前营养补充不容忽视 
　孕前补充营养的注意事项 
　孕前营养要均衡 
　孕前应减少外出就餐 
　职场女性怎样在外就餐 
　经期应注意饮食 
　总吃素食会影响女性的生育能力 
　贫血女性应注意饮食调养 
　喝水也是有讲究的 
　孕前3 个月夫妻双方都要开始补充叶酸 
　有些人需要强化叶酸的补充 
　补充叶酸需要注意的问题 
　孕前3 个月夫妻双方都要补充维生素 
　不要过量补充维生素a 和维生素d 
　孕前应多吃排毒的食品 
　孕前应该多吃一些核桃 
　孕前应多吃抗辐射食物 
　孕前多吃海产品能带来好“孕” 
　孕前要补铁 
　孕前要补钙 
　孕前要补锌 
　孕前要补硒 
　孕前要补碘 
　孕前饮食指导 
　孕前应多吃蔬菜和水果 
　孕前应常吃禽、蛋、鱼、瘦肉 
　孕前应常吃奶类、豆类和豆制品 
　孕前不宜吃高脂、高糖、高盐食物 
　孕前不宜过多吃辛辣食物 
　孕前不宜吃生食 
　孕前不宜吃烟熏、腌制、酱制食品 
　孕前不宜吃食品添加剂较多的食品 

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