孕前不宜喝含咖啡因的饮品 
　孕前不宜喝碳酸饮料 
　男性孕前应少吃的食物 
　女性孕前应少吃的食物 
　已经很胖了，孕前该怎样摄取营养 
　偏瘦的未准妈妈孕前如何饮食 
　男性孕前要合理安排饮食 
　男性的五个伤精恶习 
第六章 需要调整生活方式啦
　女性怀孕前应将体重调整到*佳状态 
　男性在孕前不要超重 
　不规律的生活和工作方式可能导致不孕 
　睡眠健康很重要 
　孕前不宜使用化妆品 
　孕前不宜涂指甲油 
　孕前不宜染发或焗油 
　久坐会影响未准爸妈的怀孕大计 
　远离毒品和成瘾性药品 
　孕前做好乳房检查 
　孕前要注意经期保养 
　孕前要调整避孕方法 
　孕前选择合适的内衣 
　关心私处卫生 
　性生活前后不宜洗热水浴 
　性生活时间不宜过长 
　养肾有益于优生 
　男性多按摩腹股沟 
　孕前生活中的几个“不要等” 
　孕前健身对女性的好处 
　孕前健身对男性的好处 
　运动能调节受孕前的心理状态 
　孕前宜多散步 
　慢跑也是一项很好的运动 
　跳绳运动健身又治病 
　瑜伽健身适合夫妻双方 
　运动的注意事项 
第七章 疾病预防很必要
　孕前检查的*佳时间 
　女性孕前检查的内容 
　男性也要进行孕前检查 
　孕前3 个月不宜接受x 射线检查 
　孕前忌服药物 
　孕前绝对不可以服用安眠药 
　男性用药应注意 
　女性孕前应做的防疫方案 
　基因与遗传的关系 
　生男生女受哪些因素影响 
　哪些外貌特征会遗传给宝宝 
　血型的遗传问题 
　智商能遗传吗 
　脾气性格会遗传吗 
　唇腭裂可能遗传 
　遗传疾病的特点 
　怎样预防遗传性疾病 
　不能任意进行胎儿性别鉴定 
　利用生男生女法避免伴性遗传疾病 
　哪些夫妻需要进行遗传咨询 
第八章 一些不宜怀孕或慎重怀孕的情况
　婚后忌立即怀孕 
　旅游期间忌怀孕 
　剖宫产后忌马上再怀孕 
　取掉宫内节育器后忌立即怀孕 
　患有某些遗传病的夫妻不宜怀孕 
　身心疲劳时不宜怀孕 
　酒后不宜受孕 
　早产、流产应在半年后再怀孕 
　子宫肌瘤术后两年内不宜怀孕 
　葡萄胎治愈后两年内不宜怀孕 
　宫外孕治愈后半年内不宜怀孕 
　多次人工流产后再怀孕应慎重 
　患习惯性流产的女性再次怀孕应慎重 
　曾患过乳腺癌的女性预后可以怀孕 
　贫血要在孕前治疗 
　患有心脏病的女性应根据病情决定能否怀孕 
　心脏瓣膜置换术后应根据病情决定能否怀孕 
　患有乙肝的夫妻不宜怀孕 
　乙肝病毒携带者孕前怎样做可以生育健康宝宝 
　患有癫痫的女性不宜怀孕 
　性病患者不宜怀孕 
　患有高血压的女性应根据情况决定是否可以怀孕 
　患有哮喘的女性应根据情况决定是否可以怀孕 
　患有肾炎的女性不宜怀孕 
　有糖尿病的女性应在血糖控制平稳正常后再怀孕 
　类风湿患者活动期不宜怀孕 
　痔疮要在孕前治疗 
　习惯性便秘应在孕前纠正 
　恶性肿瘤患者不宜怀孕 
　患有轻症甲亢可以怀孕 
　患红斑狼疮的女性不宜怀孕 
　患有妇科疾病应在治愈后再怀孕 
第九章 不可不知的胎教知识
　什么是胎教 
　胎教的重要性 
　胎教应该从备孕开始 
　孕前制订胎教计划 
　谁是胎教的主角 
　准爸爸在胎教中起怎样的作用 
　实施过胎教的宝宝有哪些特点 
　行之有效的胎教法 
　斯瑟蒂克胎教法 
　饮食胎教 
第十章 恭喜你怀孕了
　怀孕的征兆有哪些 
　月经不来不是特有的怀孕特征 
　如何确定自己是否怀孕了 
　早孕试纸的使用方法和注意事项 
　怎样推算预产期 

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做好充分的孕前准备，健康地怀孕，才能为将来出生的宝宝健康加分，才能提高每个家庭的幸福指数！

完美备孕90天怀上最棒宝宝 作者简介

徐文，北京市海淀妇幼保健院副主任医师。毕业于兰州医学院临床医学系，长期从事妇产科临床工作和妇女保健工作。在妇产科各种疾病的诊断和处理、孕产期保健知识、孕期营养指导和咨询、孕期优生优育预防出生缺陷指导和宣教、产褥期产妇保健知识及指导等方面有丰富的经验，擅长女性健康教育知识宣传和讲解。参与国家卫生部及北京市多个科研项目，在国家核心期刊发表多篇文章。

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