怀孕8周 胎儿等于一颗葡萄的大小
 
　胎儿与妈妈紧密相连
　遗传的规律
 
　第二节·准妈妈的变化
　孕2月的准妈妈
　怀孕5周 出现类似感冒的症状
　怀孕6周 乳房明显变大
　怀孕7周 基础代谢增加
　怀孕8周 情绪不稳定
 
　给准妈妈的日常提醒
　月经延迟两周的话要去医院
　调整睡姿
　缓解孕吐
　预防疾病，远离有害环境
　学会进行自我观察
 
　需要了解的孕期检查
　孕早期产检项目
　孕中期产检项目
　孕晚期产检项目
　需要进行的特殊检查
　根据个体情况进行的检查
　产前检查时的服装
 
　第三节·营养关注
　孕2月营养
　孕2月营养需求
　孕2月营养元素补充
 
　吃什么，怎么吃
　多吃能预防贫血的食物
　多补充水分
　适当吃点补脑的核桃
　多吃鱼
　吃些开胃的食物
 
　缓解孕吐可以这样吃
　吃易于消化的食物
　利用酸味提高食欲
　适当吃些小零食
　大量摄取水分
　少食多餐
　饮食多样化
 
　准妈妈在外就餐的注意事项
　把握“三低一高”原则
　注意烹饪方式
　选对食材
　注意安全卫生
　职场女性如何自带营养餐
 
　营养食谱推荐
 
　第四节·保健要点
　准妈妈的起居和心态
　避免在孕早期做x射线检查
　要保持愉快的情绪
　预防便秘
　避免冷水刺激
　避免观看刺激性节目
　日常行走
　购物
　小心意外
　卫生清洁
　坚持多晒太阳
 
　日常生活中的动作姿势规范
　移动重物
　高处取物
　蹲下拿东西
　上下楼梯
　站姿
　坐姿
 
　慎重用药
 
　准妈妈洗澡要注意什么
　注意安全
　沐浴用品要温和无刺激
　水温不能太高
　时间不要太久
　不同情况下的洗浴方法
　清洗肚脐要特别注意
 
　选择医院
　选择离家近的医院
　考虑自己的健康状态
 
　准妈妈要小心辐射
　微波炉
　电磁炉
　复印机
　装饰材料
　电视机
　电脑
 
　体重控制
　计算体重的标准
　体重问题
 
　第五节·胎教方案
　你了解饮食胎教吗
　妊娠初期的饮食胎教
　妊娠中期的饮食胎教
　妊娠晚期的饮食胎教
 
　孕2月胎教课堂
　给胎儿取个小名
　布置未来宝宝的房间
　适当进行想象胎教
 
　胎教故事
 
　胎教歌曲
 
第四章 孕3月
顺利度过孕早期
　**节·胎儿发育
　孕3月的胎儿
　怀孕9周 尾巴开始消失
　怀孕10周 头部到臀部长达30～40毫米
　怀孕11周 头部到臀部长达44～60毫米
　怀孕12周 长出手指甲
 
　远离宫外孕
　何为宫外孕
　导致宫外孕的原因
　宫外孕的症状
　宫外孕什么时候破裂
 
　第二节·准妈妈的变化
　孕3月的准妈妈
　怀孕9周 整个身体都在发生变化
　怀孕10周 腰围开始增加
　怀孕11周 子宫增大
　怀孕12周 会出现眩晕症状
 
　给准妈妈的日常提醒
　远离病毒感染
　防止外伤
　不要进行性生活
　进行畸形儿检查
　充分休息
 
　第三节·营养关注
　孕3月营养
　孕3月营养需求
　孕3月营养元素补充
 
　保证碳水化合物的摄入量
 
　吃什么，怎么吃
　吃点粗粮
　选择自己喜欢的食物
　准备一些小零食
　适当增加肉类和豆类食物
　饮食宜清淡
 
　营养食谱推荐
 
　第四节·保健要点
　准妈妈的起居和心态
　保持愉快情绪
　注意日常护理
　注意个人卫生
　不宜进行性生活
　不要穿紧绷的裙子
 
　口腔卫生很重要
　做好口腔检查
　使用软毛牙刷
　保持口腔卫生
 
　准妈妈忌用的化妆品有哪些
　染发剂
　冷烫精
　增白霜
　指甲油
　口红
 
　预防流产
　警惕阴道出血
　避免突然刺激
　胚胎发育不全
　远离不健康的饮食
　不要使用药物
 
　孕期如何安排工作
　要尽早报告给领导
　协调好工作和休息
　做好交接工作
　工作时勤做“小运动”
 
　初次产检
 
　第五节·胎教方案
　你了解抚摸胎教吗
　抚摸胎儿的益处
　怎样进行抚摸胎教
 
　孕3月胎教课堂
　开始抚摸胎教
　进行美学胎教
　适当做些家务
　做自己喜欢的事情
　适当做做手工
 
　胎教手工
 
　胎教歌曲
第五章 孕4月
进入相对舒心的时期
　**节·胎儿发育
　孕4月的胎儿
　怀孕13周 已经初具人形
　怀孕14周 开始长出汗毛
　怀孕15周 胎儿的条件反射能力加强
　怀孕16周 开始能做许多动作
 
　是时候开始全面胎教了
　视觉胎教
　准爸爸也要参与胎教
　听觉胎教
　抚触胎教
 
　第二节·准妈妈的变化
　孕4月的妈妈
　怀孕13周 会伴有乳房疼痛
　怀孕14周 受到便秘的困扰
　怀孕15周 保持平和的心态
　怀孕16周 注意调节体重

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