给准妈妈的日常提醒
　准妈妈不宜睡软床
　忽视各种疼痛
 
　第三节·营养关注
　孕4月营养
　孕4月营养需求
　孕4月营养元素补充
 
　吃什么，怎么吃
　膳食纤维摄取很重要
　饮食要重视质，而非量
　膳食金字塔
 
　科学补钙
　每个准妈妈都要补钙吗
　缺钙对准妈妈的危害
　哪些食物含钙高
　准妈妈补钙产品怎么选
　哪些方法可以促进补钙吸收
 
　营养食谱推荐
 
　第四节·保健要点
　准妈妈的起居和心态
　准妈妈要加强头发护理
　要注意手足抽搐
　孕中期可以计划去旅游
 
　准妈妈要关爱乳房
 
　准妈妈的衣服选择
　衣物要舒适
　选择专门的鞋、内衣
 
　从头到脚美丽呵护
　秀发的护理
　面部护理
　牙齿护理
　减少妊娠纹
　警惕妊娠纹
 
　警惕贫血
　定期检查
　服用维生素c
　饮食调理
 
　第五节·胎教方案
　你了解对话胎教吗
　语言讲解要视觉化
　将形象与声音结合
　父亲与胎儿的对话
 
　孕4月胎教课堂
　每天跟胎儿对话
　给胎儿讲一些生活趣事
　适当练习书法
　做柔软操进行锻炼
 
　胎教音乐
 
　胎教诗歌
第六章 孕5月
感受胎动的奇妙
　**节·胎儿发育
　孕5月的胎儿
　怀孕17周 胎儿迅速成长
　怀孕18周 可以听到胎儿心跳声
　怀孕19周 分泌出胎儿皮脂
　怀孕20周 器官发育关键期
 
　胎心监护
　胎心监护前的注意事项
　胎心监护的方法
　如何在家进行胎心监护
 
　第二节·准妈妈的变化
　孕5月的妈妈
　怀孕17周 会感到呼吸困难
　怀孕18周 精力开始逐渐恢复
　怀孕19周 皮肤色素发生变化
　怀孕20周 会出现消化不良、尿频
 
　减轻身体不适的方法
　减轻头痛的方法
　胃部不适和眩晕怎么办
　掌握减轻腰痛的方法
 
　第三节·营养关注
　孕5月营养
　孕5月营养需求
　孕5月营养元素补充
　吃什么，怎么吃
　多吃鱼
　吃水果有讲究
　粗细搭配
　多吃瘦肉
 
　科学补蛋白质
　补充蛋白质有什么作用
　准妈妈需要补充多少蛋白质
 
　营养食谱推荐
 
　第四节·保健要点
　准妈妈的起居和心态
　外阴部的清洗
　注意控制体重
　睡眠可缓解疲劳
　预防皮肤瘙痒
 
　注意孕期性生活
　正确的性交体位
　错误的性交体位
 
　准妈妈要呵护好双脚
 
　准妈妈的胸部保养方案
　乳头的形状
　乳头保养
　乳房按摩
　小心胎动异常
　孕16～20周
　孕20～35周
　临近分娩
　远离水肿的困扰
　饮食调节
　水肿异常要留心
　纠正穿衣习惯
　调整生活习惯
　进行按摩
 
　孕期睡姿有讲究
　孕期各阶段适宜睡姿
　睡姿经验谈
 
　准妈妈胃部灼烧怎么办
　胃部灼烧的注意事项
　胃部灼烧的缓解方法
 
　正确对待生理上的改变
　肚脐周围不舒服
　乳房改变
　肚子更明显
　皮肤瘙痒敏感
　脚部水肿
　韧带疼痛
 
　准妈妈腿部抽筋怎么办
　腿部抽筋的原因
　腿部抽筋的预防
　腿部抽筋的治疗
 
　第五节·胎教方案
　你了解运动胎教吗 
　怎样进行运动胎教
　运动胎教有什么好处
 
　孕5月胎教课堂
　学做呼吸操
　与准爸爸一起运动
　和准爸爸一起数胎动
　用深情的声音共同参与胎教
　练习准妈妈瑜伽
 
　有助于顺产的孕期操
　扭腰运动
　骨盆运动
　脚部运动
　脚腕运动
 
　胎教歌曲
 
 
第七章 孕6月
准妈妈变得“孕味”十足
　**节·胎儿发育
　孕6月的胎儿
　怀孕21周 消化器官越来越发达
　怀孕22周 胎儿脑部发育迅速
　怀孕23周 胎儿听觉更加敏锐
　怀孕24周 胎儿体内开始生成白细胞
 
　高血压综合征的表现
 
　第二节·准妈妈的变化
　孕6月的妈妈
　怀孕21周 避免剧烈运动
　怀孕22周 容易出现贫血和眩晕
　怀孕23周 散步有助于消化
　怀孕24周 腿部会出现抽筋症状
 
　失眠怎么办
　保持左侧卧位
　避免仰睡
 
　第三节·营养关注
　孕6月营养
　孕6月营养需求
　孕6月营养元素补充
 
　吃什么，怎么吃
　奶、豆制品
　水果
　瘦肉
　蔬菜
　干果
 
　科学补铁
　准妈妈要补多少铁
　准妈妈缺铁的危害有哪些
　哪些食物含铁
　准妈妈如何补铁
第六章 孕5月
感受胎动的奇妙
　**节·胎儿发育
　孕5月的胎儿
　怀孕17周 胎儿迅速成长
　怀孕18周 可以听到胎儿心跳声
　怀孕19周 分泌出胎儿皮脂
　怀孕20周 器官发育关键期
 
　胎心监护
　胎心监护前的注意事项
　胎心监护的方法
　如何在家进行胎心监护
 
　第二节·准妈妈的变化
　孕5月的妈妈
　怀孕17周 会感到呼吸困难

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