孕9 月保健运动 
孕10 月37~40 周 迎接健康宝宝
　第37 周 成为足月宝宝
　　孕妈妈第37 周保健指南 
　　分娩需要准备的物品一览表 
　　第37 周问题聚焦 羊水的作用 
　第38 周 小房子不够用了
　　孕妈妈第38 周保健指南 
　　如何应对孕晚期失眠 
　　第38 周问题聚焦
　　自然分娩pk 剖宫产 
　第39 周 做好准备降临
　　孕妈妈第39 周保健指南 
　　过期妊娠的解决方案 
　　分娩时要配合医生 
　　第39 周问题聚焦
　　消除分娩紧张的方法 
　第40 周 宝宝降临凡间
　　孕妈妈第40 周保健指南 
　　分娩前不可忽视的几大问题 
　　牢记八大临产信号 
　　临产前做好准备工作 
　　第40 周问题聚焦 分娩三产程 
　　孕10 月准爸爸训练营 
　　孕10 月营养膳食 
　　孕10 月胎教主题 英语胎教 
　　孕10 月 保健运动 
part 3 产后8周 坐好月子与新生宝宝护理
　第1 周 静养的日子
　　第1 周保健指南
　　本周注意事项 
　　产后恶露不尽 
　　第1 周饮食调养
　　产后第1 周饮食调养方案 
　　第1 周宝宝护理
　　第1 周宝宝大事记 宝宝的喂养 
　第2 周 胃口好转
　　第2 周保健指南
　　本周注意事项 
　　非要卧床休养一个月吗 
　　月子期缘何不宜使用腹带 
　　产后坐浴好处多多 
　　第2 周饮食调养
　　产后第2 周饮食调养方案 
　　月子里的饮食禁忌 
　　第2 周宝宝护理
　　新生儿睡眠注意事项 
　第3 周 能进行适当活动了
　　第3 周保健指南
　　本周注意事项 
　　改善乳房下垂的秘诀 
　　第3 周饮食调养
　　产后第3 周饮食调养方案 
　　月子期饮食六大原则 
　　第3 周宝宝护理 有趣的宝宝气质 
　第4 周 月子接近尾声
　　第4 周保健指南
　　本周注意事项 
　　产后水肿 
　　第4 周饮食调养
　　产后第4 周饮食调养方案 
　　第4 周宝宝护理
　　呵护宝宝的小屁屁 
　第5 周 可做简单的家务了
　　第5 周保健指南
　　本周注意事项 
　　产后痛风 
　　第5 周饮食调养
　　产后第5 周饮食调养方案 
　　有助于缓解产后痛风的食物 
　　缓解产后痛风的食谱 
　　第5 周宝宝护理
　　怎样为宝宝选择纸尿裤 
　第6 周 产后夫妻性生活
　　第6 周保健指南
　　本周注意事项 
　　瑜伽帮你秀出小蛮腰 
　　第6 周饮食调养
　　产后第6 周饮食调养方案 
　　有助于缓解产后便秘的食物 
　　缓解产后便秘的食谱 
　　第6 周宝宝护理
　　给宝宝洗澡的学问 
　第7~8 周 健体修身，美容养颜
　　第7 ～ 8 周保健指南
　　本周注意事项 
　　产后塑臀操 
　　第7 ～ 8 周饮食调养
　　缓解产后脱发的食物 
　　缓解产后脱发的食谱 
　　第7 ～ 8 周宝宝护理
　　给宝宝穿衣、脱衣的技巧 
　附录
　时尚孕妈必知的孕期数据全攻略
　　孕期重要数据备忘表 
　　子宫高度和孕周的关系 
　　孕期检查时间安排

60周孕产保健一周一读 作者简介

王山米，北京大学人民医院妇产科主任医师，曾任北京大学医学部妇产科教研室主任，硕士生导师，1970年毕业于中国医科大学（现中国协和医科大学）。从事妇产科教学、医疗及科研工作40余年。曾于1991年赴德国哥廷根大学胚胎教研组短期学习。在妊娠期系统保健、健康教育，以及妊娠合并症和并发症的诊断和治疗中有着丰富的临床经验。 　　1993年以来，参与创建“爱婴医院”的工作，在母乳喂养的理论及实践中取得了丰富经验，成为国家级“爱婴医院”评估员。现被聘为卫生部—联合国儿童基金2006—2010年周期母子系统保健项目国家级专家组成员、中国疾病控制中心妇幼保健中心专家咨询委员会委员，在基层妇幼保健人员的知识技能培训方面，为我国基层妇幼保健工作的提高做出了很大贡献。 　　担任北京市产前诊断技术专家委员会委员、北京市优生优育协会监事长、《实用妇产科杂志》《中国妇产科临床》《中国生育健康杂志》等杂志编委。2006年获北京大学杨芙青王阳元院士奖，2008年获北京大学优秀教师奖和北京市人口和计划生育先进个人等荣誉。

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