孕前怀孕坐月子这样吃 本书特色

只需一本书，就可以让孕妈妈不再为怎么吃而发愁，本书横跨从备孕到产后的整个阶段，从孕前、孕期到分娩、坐月子，为孕妈妈提供科学的饮食方案，孕妈妈不仅能知道每一周胎宝宝的发育情况，更能知道每个阶段需要哪些营养、怎么补，还有丰富的菜谱让孕妈妈不再为吃发愁。 同时，本书精心挑选了200多道健康又美味的营养菜谱，并将每月菜谱推荐划分为营养主食、健康菜品、滋补汤粥、美味饮品等，让孕妈妈的选择更有针对性。另外，本书还给素食孕妈妈、偏食孕妈妈、职场孕妈妈提供了营养替补方案，力求让每一位孕妈妈都得到*好、*彻底的照顾。 一个人的营养方案 两个人的健康保障，愿本书陪伴您度过一个愉快的孕产之旅！

孕前怀孕坐月子这样吃 内容简介

本书从孕前、孕期到分娩、坐月子，不仅清晰明了地告诉你什么应该吃，什么不能吃等饮食宜忌，更是抓住你*关心的胎宝宝40周成长所需营养素问题，将胎宝宝每一周的发育都与孕妈妈的营养补充紧密结合，让孕妈妈“吃”出*健康的宝宝。 　　同时，本书精心挑选了200多道健康又美味的营养菜谱，一方面将每月菜谱推荐划分为营养主食、健康菜品、滋补汤粥、美味饮品；一方面将菜谱原料全部量化，极大地提高了本书的操作性。另外，本书还给素食孕妈妈、偏食孕妈妈、职场孕妈妈提供了营养替补方案，力求让每一位孕妈妈都得到*好、*彻底的照顾。 　　都说宝宝是妈妈的作品，再怎么呵护和关爱都不为过。爱宝宝，就从吃好每一餐开始吧！  

孕前怀孕坐月子这样吃 目录

孕前营养计划孕1月（0～4周）孕2月（5～8周）孕3月（9～12周）孕4月（13～16周）孕5月（17～20周）孕6月（21～24周）孕7月（25～28周）孕8月（29～32周）孕9月（33～36周）孕10月（37～40周）分娩当天这样吃坐月子吃什么孕期常见症状调养食谱产后常见症状调养食谱附录：偏食孕妈妈的营养补偿方案 

孕前怀孕坐月子这样吃 作者简介

李宁 　　北京协和医院著名营养师 　　全国妇联“心系好儿童”项目专家 　　从事营养工作20余年，在孕产妇、婴幼儿饮食指导及治疗方面经验丰富，在营养治疗、营养咨询领域有着深刻独到的理解和建树。作为健康生活指导专家，多次在中央人民广播电台、北京人民广播电台、中央电视台生活栏目担任嘉宾，进行营养知识科普宣教。 　　业余时间笔耕不辍，出版过多部科普著作，在国内核心期刊上发表过多篇专业文章，并在《健康报》、《保健时报》等报刊上发表科普短文。承担协和医科大学及首都医科大学的营养教学工作，为培养新一代营养师做出了不懈努力。  

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